Dzīvošana ar autismu un ADHD: atrast savu diagnozi un vietu
“Bausmīgajā un neparedzamajā pasaulē rutīna var nomierināt autisma smadzenes un ļaut mums darboties. No otras puses, ADHD ir saistīts ar jaunumiem. ADHD smadzenes ienīst monotoniju, tās nomāc atkārtošanās, tās meklē stimulāciju un saceļas pret struktūru. Tātad, kā kāds ar ADHD un autismu atrod vietu šajā pasaulē?
Man bērnībā bija pārāk aktīva un bagāta iztēle. Es biju slavenības glābējs uz tālu planētu. Es draudzējos ar neredzamu zēnu, kurš dzīvoja izdobtā kokā. Man bija burvju lidojošas šūpoles, kas mani varēja aizvest visur, kur vēlējos. Es ilgojos būt aktrise, rakstniece, dziedātāja, un direktors, kad es “uzaugu”. Es gribēju dzīvot izcili izcilu dzīvi, un es ļoti vēlējos sākt.
Tomēr, būdams pieaugušais, es galvenokārt fantazēju par "normālu" dzīvi — tādu, kurā mani bērni varētu uzaicināt savus draugus uz tīrs māja. Kur es ierastos strādāt laicīgi un uz organizētu biroju. Dzīve, kurā es ēdu veselīgu pārtiku, regulāri vingroju un praktizēju uzmanību (atpūtas telpā, kuru esmu iekārtojis maksimālai či plūsmai). Šajā dzīvē man būtu arī regulāri randiņu vakari ar savu vīru.
Vēl nesen es biju atmetis savus bērnības sapņus par izcili izcilu dzīvi. Galu galā, kā es varētu, ja tā būtu cīnās tikai, lai sasniegtu normu?
Vispirms nāk ADHD…
Manas fantāzijas par normālu sasniegšanu šķita sasniedzamas pēc tam, kad man 40 gadu vecumā tika diagnosticēts ADHD. Te visu laiku bija buferis, es domāju, un ADHD zāles beidzot novestu mani uz pareizā ceļa. Es varētu koncentrēties uz savu darbu un ķerties pie katra uzdevuma ar galvu, bez šķebinošas baiļu sajūtas. Es neuzsvērtu izdevumu pārskata savlaicīgu iesniegšanu, jo uzdevumu veikšana laikā nebūtu nekas sarežģīts — viena no sistēmas funkcijām, ko es izveidotu, lai pārvaldītu savu darba slodzi. Pēkšņi izcili izcila dzīve vairs nešķita tālu.
Neilgi pēc diagnozes noteikšanas es dalījos ADHD atbalsta grupā, ka zāles, kuras lietoju, varētu nebūt man piemērotas. Kāpēc? Tā kā man joprojām bija grūtības koncentrēties darbā (es plānoju emuāru parastajā darba laikā), man bija vienalga ja trauki būtu tīri, un mani mazāk nekā jebkad interesēja efektīvas organizēšanas sistēmas izveide sevi.
[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: Rokasgrāmata par autismu pieaugušajiem]
Man par pārsteigumu es uzzināju, ka šīs pazīmes neliecināja par problēmu ar manu ārstēšanu, bet gan par to, kas notiek, ja jūs apspiežat savu patieso sevi par labu cerībām. Kā izrādās, manas intereses, nevis ārēji uzspiestas prioritātes, nosaka to, kas liek manām ADHD smadzenēm tikšķēt. Citiem vārdiem sakot, lietas, kas man patīk, ir tās, kas man liek labi darboties pasaulē.
Bet paietu vēl 10 gadi, līdz es saņēmu trūkstošo informāciju, kas nepieciešama, lai pilnībā izprastu manu neiroloģiju: man ne tikai ir ADHD, bet arī autists.
Dzīvošana ar autismu un ADHD: pretstatu izpratne
Mana autisma diagnoze man palīdzēja izprast tik daudz no manas dzīves, sākot ar bērnības fantāzijām par piederību citai planētai un beidzot ar grūtībām uztvert sociālās normas. Es sapratu, kāpēc es tērēju tik daudz enerģijas, mēģinot pārvaldīt savas reakcijas uz pieredzi, ko vairums cilvēku uzskata par normālu, bet kas man ir nepārvarami. Mana diagnoze arī izskaidroja, kāpēc mani piesaista uzticamā darba struktūra no 9 līdz 5. Biedējošā un neparedzamā pasaulē rutīna var nomierināt autisma smadzenes un ļaut mums darboties.
ADHD, no otras puses, viss ir saistīts ar jaunumiem. ADHD smadzenes ienīst monotoniju, tās nomāc atkārtošanās, tās meklē stimulāciju un saceļas pret struktūru. Tātad, kā kāds ar ADHD un autisms atrast vietu šajā pasaulē?
[Lasiet: "Vai es arī varētu būt autists?" Autisma pazīmes sievietēm ar ADHD]
Likteņa līkločā (ka man nebija drosmes pašam ierosināt), es nesen zaudēju darbu birojā budžeta samazināšanas dēļ. Manas autisma smadzenes bija nobijušās, bet manas ADHD smadzenes bija sajūsmā. Šajā laikā esmu no jauna atklājis ilgstoši snaudošu motivāciju darīt lietas, kas man patiešām patīk, piemēram, rakstīt un veidot videoklipus. Esmu arī uzzinājis vairāk par savu unikālo elektroinstalāciju un sapratis, kā mana autisma neiroloģija var izveidot uzticamas struktūras, kas ļauj manai ADHD neiroloģijai radīt jaunas un interesantas lietas. Esmu arī mēģinājusi sev dot žēlastību par visiem maniem trūkumiem un nepilnībām.
Tas prasīs laiku, un tas nebūs viegli, taču esmu apņēmības pilns veidot sev piemērotu dzīvi – tādu, kurā tiekties pēc mērķiem un fantāzijām, no kurām biju atmetusi, mēģinot iekļauties. Citiem vārdiem sakot, es dzīvošu ārkārtīgi izcilu dzīvi, kā es vienmēr biju vēlējies.
Dzīvošana ar autismu un ADHD: nākamie soļi
- Pašpārbaude: Bieži sastopami ADHD simptomi meitenēm
- Lasīt: Kā es varu novērtēt autismu kā pieaugušais?
- Lasīt: "Mana ADHD diagnoze savienoja punktus manā dzīvē."
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
