Kad es būšu brīvs no paškaitējuma?

Kad mēs runājam par atveseļošanos, mums patīk to domāt kā mērķus un atskaites punktus. Kaut kas izmērāms, kam varam izsekot. Kastīte, ko varam atzīmēt, vai līnija, kuru varam šķērsot. Bet kurā brīdī jūs iegūstat titulu, ka esat brīvs no paškaitējuma?

Būt brīvam no paškaitējuma ir ceļš, nevis finiša līnija

Vispirms ir jāsaprot, ka pati atveseļošanās nav kaut kas tāds, ko jūs sasniedzat noteiktā brīdī, tas ir veids, kā jūs varētu izcīnīt trofeju vai apspēlēt vārtu stabu. Jā, pa ceļam ir jāatzīmē pagrieziena punkti — patiesībā to izsekošana bieži vien ir noderīga dziedināšanas process, taču nav noteikta laika vai datuma, kurā jūs oficiāli tiksit atveseļots ar a lielais "R."

Cilvēkiem patīk lietot frāzi "ceļš uz atveseļošanos" (es zinu, ka arī es esmu pie tā vainīgs, laiku pa laikam), bet patiesībā atveseļošanās ir ceļš. Tas ir kaut kas, ko jūs darāt, ko jūs izvēlaties, atkal un atkal, cik ilgi vien iespējams, līdz izvēle kļūst tik dabiska, ka jūs vairs nepamanāt, ka joprojām to darāt, lai gan jūs to darāt.

Dažiem tas var likties atturoši. Cilvēka dabā ir vēlme pabeigt lietas, atzīmēt uzdevumu kā "izdarītu" un virzīties uz priekšu ar gandarījuma un noslēgtības sajūtu. Diemžēl garīgā veselība tā nedarbojas bieži. Parasti atveseļošanās ir ilgstošs process bez noteikta laika grafika un finiša līnijas.

Taču labā ziņa ir tā, ka tas nav kaut kas tāds, ko jūs varat neizdoties, ja neizdodas. Pat recidīvs nav neveiksme; tas ir apkārtceļš no dziedināšanas ceļa, tāds, ko tu var atrast ceļu atpakaļ no. Atveseļošanās nav sacīkstes; jūs dziedināt savā tempā, un tas, kas jums nosaka "veiksmi", ir atkarīgs no jums.

Katra diena, kad esat brīvs no paškaitējuma, ir uzvara

Otra lieta, kas jāatceras — tas, ko pārāk daudzi cilvēki aizmirst, ir tas, ka katrs pagrieziena punkts ir svarīgs. Būt bez paškaitējuma gadu vai ilgāku laiku ir iespaidīgi. Bet tā ir arī tīrības uzturēšana mēnesi, nedēļu vai pat dienu.

Neļaujiet nevienam jums teikt, ka jūsu progresam nav nozīmes vai tas kaut kā neskaitās. Neļaujiet nevienam, tostarp sev, samazināt pūles, ko esat ieguldījis, lai kļūtu labāks. Katru dienu jūs varat tikt galā, nenodarot sev pāri. Viss, ko jūs darāt, lai kļūtu vesels, maina.

Patiesībā brīdis, kad pārstāt sevi sāpināt, kļūstat brīvs no paškaitējuma — un tas paliek tik ilgi, kamēr atrodat citus veidus, kā tikt galā. Ja atkārtojaties, jūs uz šo brīdi pārstājat būt brīvs no paškaitējuma, taču jūs varat atkārtoti iegūt šo titulu, tiklīdz sākat no jauna atveseļošanās procesu.

Kas attiecas uz to, kad skaļi pieprasīsit šo titulu, tas ir jūsu ziņā. Tu un neviens cits.