Idejas 2021. Gada pašsavainošanās apzināšanās mēnesim
Pašnodarbināto cilvēku apzināšanās mēnesis - 2021. gads. Šis mēnesis piedāvā lielisku iespēju izglītot sevi un viens otru par sevis kaitēšanu - un, ja esat nezināt, ko tieši jūs domājat darīt ar šo iespēju, šeit ir dažas idejas, kas jūs aizrauj radošums.
Izpratnes veicināšana par paškaitējumu apzināšanās mēnesi - 2021. gads
Varbūt, tāpat kā es, jūs esat kāds, kurš iepriekš sevi kaitējis. Un varbūt, tāpat kā es, jūs vēlaties no tā izveidot kaut ko labu. Pašnodarbinātības apzināšanās mēnesis ir lielisks laiks, lai izietu un pastāstītu par savu pieredzi, lai palielinātu izpratni un veicinātu veselīgu atveseļošanos citiem, piemēram, jums. To var izdarīt daudzos veidos:
- Emuāri - vai nu pats, vai lielākai platformai (piemēram, es to daru vietnē HealthyPlace)
- Sociālo mediju izlikšana - vienkārši uzmanieties, lai izvairītos no valodas un attēliem, kurus varētu izraisīt citi
- Piedalīšanās žurnālos - tas var nozīmēt rakstu rakstīšanu un iesniegšanu vai vienkārši vēstules nosūtīšanu redaktoram
- Rīkojiet vietējo vai tiešsaistes pasākumu vai piedalieties tajā - šis pasākums var būt specifisks šim mērķim vai vienkārši par izpratnes veicināšanu par garīgo veselību kopumā
- Runājot ar draugiem un ģimeni - vai nu par jūsu pieredzi, vai par to, kā viņi var palīdzēt jūsu atveseļošanai
Protams, šis saraksts nav pilnīgs. Ir daudz veidu, kā jūs varat veicināt izpratni par sevis ievainošanu, atkarībā no resursiem un sakariem, kā arī no ambīciju līmeņa. Kaut arī lielie projekti noteikti pievērsīs lielāku sabiedrības uzmanību, pat kaut ko tik vienkāršu kā sazināties ar vienu citu personu izglītot vai piedāvāt atbalstu joprojām ir vērtīgs ieguldījums vispārējos centienos dzēst stigmu un veicināt līdzjūtība.
Tomēr ņemiet vērā, ka jums nekad nevajadzētu justies spiestam dalīties ar savu pieredzi, ja nevēlaties to darīt. Ja vēlaties palīdzēt, bet nevēlaties izpaust personas datus (vai arī jūs esat šeit, jo pazīstat kādu, kurš pats sevi kaitē bet pats necīnieties ar šo jautājumu), jūs vienmēr varat pastiprināt citu cilvēku balsis, ar kuriem ir cīnījies sevis savainošana. Dalieties viņu stāstos savā vietnē vai sociālajos medijos tik bieži, cik jums šķiet piemērots - un, ja kāds jautā, kāpēc, varat vienkārši atgādināt, ka ir pašsavainošanās apziņas mēnesis.
2021. Gadā privāti novērojot paškaitējumu apzināšanās mēnesi
Lai gan pasaule labu iemeslu dēļ vienmēr var izmantot vairāk advokātu, ir labi, ja jūs nevilks šajā virzienā. Pat ja jūs nevēlaties publiski vērot paškaitējumu apzināšanās mēnesi, tas joprojām ir lielisks laiks, lai pats izmēģinātu dažas lietas, piemēram:
- Uzrakstiet savas jūtas par sevis nodarīšanas ceļojumu un stigmu, ar kuru jūs, iespējams, esat saskāries ceļā, žurnālā vai brīvrakstīšanas sesijas laikā
- Atzīmējot nesen pārvarētu pagrieziena punktu atgūšanās ceļojumā, neatkarīgi no tā, cik liels vai mazs tas varētu šķist
- Veltiet sev laiku, lai novērtētu, kur atrodaties savā ceļojumā un ko jūs varat darīt, lai turpinātu virzīties uz priekšu pa atveseļošanās ceļu
- Rakstot sev vēstuli, vai nu piedāvāt sev cerību uz nākotni, vai arī piedot sev, ja esat cīnījies ar vainu vai kaunu
- Izmēģināt jaunu veselīgu pārvarēšanas tehniku, piemēram, pašsavainošanās mudināt sērfošanu vai mākslas terapijas vingrinājumus
Šie ir tikai daži no daudziem, daudzi iespējas. Vissvarīgākais, lai ko jūs izvēlētos darīt, ir tas, ka jūs to darāt ar laipnību un cieņu - pret sevi un citi.
Kā jūs plānojat novērot 2021.gada pašsavainošanās apzināšanās mēnesi? Vai jums ir kādas idejas vai ieteikumi, ko pievienot šim sarakstam? Informējiet mūs komentāros.
