Garīgās veselības problēmas ir milzīgas: kā centrēt
Kas notiek HealthyPlace?
- Garīgās veselības problēmas ir milzīgas: kā centrēt
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Darba piedāvājums Blogger
- Terapija man palīdzēja tikt galā ar atkarību un atturību (video)
- Populārākie HealthyPlace raksti, ko kopīgojuši Facebook fani
- Ļaunprātīgas izmantošanas citāts
Dzīvo ar a garīgās veselības diagnostika vai piedzīvo garīgās veselības problēmas, kuras nevar uzskatīt par traucējumiem, var būt nepārvarama. Visi garīgās veselības traucējumi un grūtībām ir dažas kopīgas lietas, kas var apgrūtināt ikdienas dzīvi. Šeit ir daži no izaicinājumiem dzīvošanai ar garīgās veselības stāvokli:
- Viņi negaida, līdz mums vairs nebūs ko darīt, pirms viņi uzbrūk. Dzīve un tās prasības, nevis tiek apturētas, kamēr mēs atgūstamies, turpinās pilnā spēkā.
- Lai gan simptomi atšķiras starp dažādiem garīgās veselības traucējumiem un pieredzi, tie visi ietekmē domas, emocijas, fizisko ķermeni un darbības. Tie izjauc mūsu dzīvi un to, kā mēs to vēlamies dzīvot.
- Tie ir nogurdinoši (to simptomu un seku dēļ, kā arī tāpēc, ka bieži traucē miegu). Kad esam noguruši, parastie ikdienas dzīves uzdevumi šķiet satriecošāki.
Neskatoties uz to, jūs varat darīt noteiktas lietas, lai padarītu dzīvi mazāk pārliecinošu, pat ja joprojām saskaraties ar garīgās veselības problēmām.
- Nosakiet, kas šo brīdi padarīs labāku. Koncentrējieties tikai uz vienu pašreizējo brīdi, nevis uz visu savu dzīves redzējumu.
- Dariet tikai vienu lietu, ko varat darīt šobrīd, lai padarītu savu mirkli mazliet labāku. (Iespējams, sakārtojiet tikai savu tuvāko apkārtni, aizejiet līdz pastkastītei, izstaipieties, paelpojiet, paēdiet veselīgas uzkodas, izdzeriet glāzi ūdens, rakstiet vai piezvaniet kādam. Vienkārši izvēlieties vienu nelielu darbību un dariet to tūlīt.
- Paziņojiet savas vajadzības. Runājiet par sevi, saki nē, nosaki ierobežojumus.
Veicot šīs darbības, jūs varat justies koncentrētākam un garīgi veselākam vienu brīdi.
Ieteicamais video
Tehnika "pieskarieties un elpojiet" palīdz regulēt jūsu emocijas un nomierināt jūsu garīgo stāvokli brīžos, kas jūtas īpaši haotiski. Izmēģiniet to kopā ar Mariju Elizabeti: Paskatieties.
Raksti, kas saistīti ar garīgo veselību un pārņemšanu
- Milzīga depresija apgrūtina dzīvi
- Pārtrauciet justies satriektiem un pārņemiet kontroli pār savu dzīvi
- Kā attīstīties haosā un nenoteiktībā
- Vai esat pārņemts ar stresu un nemieru? Kā ar to tikt galā
- Pārņemts? Cīņa ar trauksmi trīs soļos
- Vai esat pārņemts ar padomiem par trauksmi? Lūk, kā to pārvaldīt
- Kā pārtraukt atkarības rašanos: jūties satriekts
- Atbalsts kādam ar garīgām slimībām var būt milzīgs
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kas jums palīdz, ja jūtaties pārņemts ar garīgās veselības problēmām? Aicinām piedalīties, daloties savās pārdomās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Vai toksiska pozitivitāte kaitē ēšanas traucējumu atveseļošanai?
- Jūs varat būt laimīgs pat tad, ja esat noraizējies
- Jaunu (un vecu) vaļasprieku izmēģināšana, lai celtu pašcieņu
- Kā var palīdzēt izpratne par neirodaudzveidību robežlīnijā
- Neizmantojiet emocionālu šantāžu, lai apturētu paškaitējumu
- Šizoafektīvi traucējumi un sliktas ziņas Betsija
- Aplādes palīdz uzlabot manu garīgo labsajūtu
- Prasmes pārvarēt trauksmi, dzīvojot ar atkarību
- Kāpēc man ir grūti lūgt palīdzību pēc vardarbības pārtraukšanas?
- Godīgu e-pasta ziņojumu sūtīšanas ietekme uz garīgo veselību darbā
- 5 vienkāršas lietas, kas jādara garīgās veselības apziņas mēnesī
- Paldies, trauksme: frāze, kas man iemācīja sevi mīlēt
- “Viņš ir pilnīgi psihisks” — ko nozīmē psihisks, psihotisks?
- Radošums ir prasme tikt galā ar pārmērīgu ēšanu
- Lūdzu, neiegūstiet savu ADHD informāciju vietnē TikTok
- Mana pieredze ar EMDR traumas terapiju
- Kāpēc es domāju divreiz, pirms apspriežu savus ED atkopšanas tetovējumus
- Terapijas atsākšana pēc šausmīgas pieredzes ar to
- Bēgšana no paškaitējuma un pret sevi vērsta naida lejupvērstās spirāles
- Atpūta no ikdienas rutīnas var palīdzēt jums izārstēties
- Šizofrēnija un skumjas: 2. posms
Jūtieties brīvi dalīties savās domās un komentāros jebkura emuāra ieraksta apakšā. Un apmeklējiet garīgās veselības emuāru mājas lapa par jaunākajām ziņām.
No HealthyPlace YouTube kanāla
Terapija palīdzēja Kaylai saglabāt prātīgumu. Uzziniet, kā — tas var noderēt arī jums! Paskaties.
Abonēt uz HealthyPlace YouTube kanāls
Mēs meklējam emuāru autoru emuāram “Atkarības atmaskošana”.
Mēs meklējam kādu, kurš ir pieredzējis ar atkarību, kurš vēlas dalīties pieredzē ar vietnes apmeklētājiem. Apskatiet Atkarības atmaskošana blogā un pieteikties plkst Tiek meklēti garīgās veselības emuāru autori.
Populārākie HealthyPlace raksti, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir 3 populārākie garīgās veselības raksti HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Ko darīt, ja alkoholiķis nesaņem palīdzību?
- Kādi ir depresijas un depresijas traucējumu simptomi?
- Vai ir dabiskas diabēta ārstēšanas metodes?
Ja vēl neesi izdarījis, ceru, ka darīsi patīk mums Facebook arī. Tur ir daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Citāts par attiecību ļaunprātīgu izmantošanu
"Vienīgie cilvēki, kas ir dusmīgi par to, ka jūs nosakāt robežas, ir tie, kuri guva labumu no tā, ka jums to nav."
Lasīt vairāk citāti par ļaunprātīgu izmantošanu.
Pagaidām tas arī viss. Ja jums ir zināms kāds, kurš var gūt labumu no šī biļetena vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to viņiem nodosit. Lūdzu, kopīgojiet biļetenu jebkurā sociālajā tīklā, kuram piederat. Lai saņemtu atjauninājumus visas nedēļas garumā, sekojiet mums Twitter, tāpat kā mēs Facebook, abonējiet mūsu YouTube kanālsvai sekojiet mums Instagram.
Paldies,
Debora
Kopienas partneru komanda
HealthyPlace.com — Amerikas garīgās veselības kanāls
"Kad atrodaties vietnē HealthyPlace.com, jūs nekad neesat viens."
http://www.healthyplace.com
