Patiesības navigācija intensīvu BPD sajūtu vidū
Dzīvošana ar robežlīnijas personības traucējumu (BPD) jūtu intensitāti lika man justies trakam. Es varēju justies tik pārliecināts, ka kāds mani pametīs, lai vēlāk uzzinātu, ka nav par ko uztraukties. Lielāko daļu savas dzīves es cīnījos, lai kontrolētu savas sāpīgās un apkaunojošās emocijas. Tikai tad, kad es sāku pieņemt savu uztveri kā patiesību, es sāku justies vairāk kontrolējams.
BPD jūtas un patiesība
Pajautājiet desmit cilvēkiem, kā viņi definē patiesību, un jūs, iespējams, iegūsit desmit dažādas atbildes. Google piedāvā trīs.
- Kvalitāte vai patiesības stāvoklis. (Tur nav daudz palīdzības.)
- Tas, kas ir patiess vai atbilst faktam vai realitātei. (Tagad mēs kaut kur nonākam.)
- Fakts vai pārliecība, kas tiek pieņemta kā patiesa. (Bingo)
Apskatīsim šo pēdējo definīciju. Fakts vai pārliecība, kas tiek pieņemta kā patiesa. Ja Amanda uzskata, ka draudzene viņu krāpj, kad viņa kādu dienu nenāk mājās no darba, vai tas padara to par patiesību? Šķietami acīmredzamā atbilde ir protams, nē -- pa labi?
Šajā piemērā pieņemsim, ka Amandai ir BPD un viņa ir krāpta visās attiecībās. Amanda agri uzzināja, ka cilvēki, kurus viņa mīl, parasti viņu pamet. Un šī pārliecība viņas dzīves laikā ir apstiprinājusies atkal un atkal.
Amandai tam, vai viņas partneris nebija kopā ar citu sievieti, ir maz sakara ar viņas patiesību. Draudi pazaudēt draudzeni ir iespējami ne tikai viņas prātā, bet arī neizbēgami. Apkrāpšana ir fakts vai pārliecība, ko viņa pieņem kā patiesu. Citiem vārdiem sakot, pamešana ir Amandas izdzīvotā patiesība.
Fakts dažkārt var būt patiesības mērs, bet, runājot par sociālo realitāti, viss ir atvērts interpretācijai. The patiesība Tas, kas notika jebkurā sociālajā saskarsmē, ir atkarīgs no tā, kur jūs atrodaties, kad esat, kas jūs esat, vai bijāt izsalcis, cik daudz gulējāt pagājušajā naktī utt.
BPD sajūtas ir saprātīgas
Nesaprātīgs var pēkšņi kļūt saprātīgs ar nelielu kontekstu. Apzinoties, ka manām emocijām vienmēr ir pamatots iemesls, tas ir palīdzējis man pārvarēt daudzus BPD simptomus. Šodien, pat ja es nepareizi saprotu faktus, es neuzskatu, ka manas reakcijas ir nepamatotas. Zinot, ka diviem cilvēkiem ir atļautas dažādas patiesības, man ir palīdzējusi saglabāt pamatotāku pašsajūtu, kā arī noteikt robežas un labāk paziņot par savām vajadzībām.
Vai jums ir kādi padomi, kā pārvarēt intensīvas emocijas? Paziņojiet man komentāros.
