Ēšanas traucējumu atveseļošanās emocionālais kalniņš

Pēdējā laikā lietas man rada stresu, tāpēc es nolēmu paņemt nelielu atvaļinājumu un nedēļas nogalē palikt pie māsas - apmēram divu stundu attālumā no manas mājas. Es apmeklēju kopā ar viņu un viņas vīru, pirms viņi devās atvaļinājumā, tikos ar manu ēšanas traucējumu psihiatru, kurš dzīvo netālu, un būtībā viņam bija relaksējošs laiks, sēžot dzerot Starbucks mokas frappuccinos, lasot manu Nook un spēlējoties ar viņas diviem lielajiem rotveileriem, kas darbojas kā aizauguši mazuļi.

Tad es nolēmu apstāties pie šīs dīvainās, 50-to gadu stila piebrauktuves... un turpināja nokļūt karstā kliegšanas mačā, kas bija papildināts ar izsmalcinātiem, ar citu klientu.

Kāpēc ēdienam vienmēr ir jāapgrūtina mana dzīve?

Emocionāla pārslodze

Manu neseno emocionālo pārslodzi izraisa vairāki faktori. Pirmkārt, izņemot divus paslīdēšanu, es esmu pārtraucis dzert un ļaunprātīgi izmantot recepšu medikamentus. Otrkārt, es esmu labāk ēst. Visbeidzot, es esmu iekļauts dažos jautājumos, kas ir satricinājuši manu jaunatklāto rāmuma un drošības sajūtu.

Tas viss ir ļoti nogurdinoši, un pirmo nakti, kad es paliku pie māsas, es ap pulksten 10:30 plkst. - man fenomenāli agrs laiks.

Emocionālais pods burbuļo pāri

Manas emocionālās pot burbuļoja šajā nedēļas nogalē. Tā bija silta, saulaina diena; gandrīz nedzirdēts Ziemeļrietumu štatā, kuru es saucu par mājām. Es braucu mājās no Anonīmu alkoholiķu sanāksmes, kad nolēmu apstāties, lai paēstu, lai paēstu.

Kad es apmeklēju savu ģimeni, es vienmēr piedzīvoju nelielu melanholiju, jo visi locekļi, izņemot mani, dzīvo tiešā tuvumā viens otram un ir iesaistīti viens otra ikdienas dzīvē tā, kā es neesmu.

Manas emocijas vispirms parādījās AA sanāksmē. Visi zināja visus pārējos, un es biju “ārpuse”, kas nāca no citas pilsētas. Nebija tā, ka biedri nebūtu jauki un pretimnākoši, jo viņi bija. Bet viņu dzīve, ģimenes un draudzība savā starpā bija asā pretstatā manai vientuļajai eksistencei.

Lietas kļuva neglītas, kad nejauši novietoju stāvvietā aiz cita klienta transportlīdzekļa. Es nebija nozīmē radīt nepatikšanas, un vadītājs turpināja mani kliegt bez provokācijām.

Bet tas nenozīmēja, ka man bija jāpievieno degviela, kliedzot atpakaļ un zvērot cilvēkam - neatkarīgi no tā, cik ļoti es jutos, ka viņš to ir pelnījis.

Bet kāds gan tam sakars ar atveseļošanos no ēšanas traucējumiem?

Emocijas un ēšanas traucējumu atgūšana

Agrāk man bija ierobežojošās, dzeršanas un tabletes, lai apmulsinātu manas milzīgās emocijas. Vai jūtaties satraukts par kaut ko? Iedzeriet dažus dzērienus. Nomākts un vientuļš? Tam ir tablete. Vai jūtaties emociju pārpludināts?

Bada sevi, un galu galā jūtas mazinās.

Tas bija lielisks pārvarēšanas mehānisms, kas varēja mani nogalināt. Atņemiet manus pārvarēšanas mehānismus un vērojiet, kā mani satrauc emocijas, kas atkal ienāk manā dzīvē.

Tomēr esmu apņēmies atveseļoties, un tāpēc šīs pašiznīcinošās darbības vairs nav iespējas tikt galā.

Bet tas nozīmē, ka man ir jāatrod jauni veidi, kā tikt galā ar emocijām, kas sakrājas atveseļošanās procesā. Pašlaik es pēta dažas iespējas, piemēram, jogu, meditāciju, pastaigas un citas fiziskas aktivitātes, lai nomierinātu emocionālo zvēru.

Man bieži liekas, ka es zvana cilvēkiem, lai vienkārši sarunātos un mazinātu katlu manī, kas draud burbuļot vienkārši tāpēc, ka es jūtos satriekts par šīm nepazīstamajām emocijām, ilgstoši neaktīvām anoreksijas un alkoholisms.

Es arī klausos mūziku, lasu un žurnālu, kā arī mīlu savu kaķi, lai nomierinātu emocijas un justos savienots.

Dažas no šīm emocijām var justies kā pārāk daudz, bet alternatīva ir palikt maniem ēšanas traucējumiem - kaut ko tādu, ko es atsakos darīt.

Atrodi Angelu E. Gambrel on Facebook un Google+ un @angelaegambrel on Twitter.