Kāpēc prasmju attīstīšana uzlabo pašnovērtējumu

Prasmju attīstīšana palīdz uzlabot zemu pašnovērtējumu, un ir vērts to izmēģināt. Jūs redzat, kad jums ir veselīgs pašnovērtējuma līmenis, jūs spējat saprast, kādas ir jūsu spējas. Jūs saprotat, ko jūs esat spējīgs darīt - un kas jūs esat spējīgs. Bet, ja jūs ciešat no zema pašnovērtējuma, šāda veida perspektīva kļūst aizēnota. Jūs cīnāties, lai redzētu tieši to, uz ko esat spējīgs. Zems pašnovērtējums var izraisīt ārkārtīgi negatīvus uzskatus, piemēram, par to, kā jūs nespējat izdarīt neko pareizi, sasniegt neko pozitīvu vai progresēt jebkurā formā.

Ir ļoti svarīgi atspēkot šāda veida uzskatus, un viens no veidiem, kā to izdarīt, ir prasmju attīstīšana, lai palīdzētu uzlabot zemu pašnovērtējumu. Protams, ir iespējams arī iegūt pārliecību par sevi vai citiem par savām iespējām, bet, ja jūs patiešām vēlaties pārliecība, skaidra pierādījuma pazīme pret jūsu negatīvo sarunu, tad ir svarīgi rīkoties reāli pasaule. Pēc tam jūs varat izmantot šo darbību augļus kā argumentu pret negatīva attieksme jums ir pret sevi.

Pašnovērtējums un prasmju attīstīšana

Viens no labākajiem veidiem, kā šādā veidā rīkoties, ir prasmes apgūšana vai attīstīšana. Apgūstot jaunu prasmi vai asinot esošo, jūs varat racionāli reaģēt uz skarbajām un pārspīlētajām domām, kas jums rodas par sevi. Protams, ja jūs ciešat no zema pašapziņa, jūs varat to izlasīt un domāt: "Man patiešām nav nekādu prasmju, un es neesmu ieinteresēts apgūt jaunas prasmes."

Tomēr prasmēm nav jābūt vienkāršām un garlaicīgām. Tās var ietvert ļoti dažādas aktivitātes, no kurām daudzas jums, protams, var patikt, piemēram:

• Radoši hobiji (piemēram, zīmēšana, veidošana, gleznošana, dzeja, daiļliteratūras rakstīšana, ne-fantastika, stāstīšana, fotografēšana, adīšana, mūzikas instrumentu spēlēšana)
• Datorprasmes un digitālās prasmes (piemēram, kodēšana)
• Valodas
• Sports, joga un dažādi vingrinājumu veidi (piemēram, izturības treniņš, kalistika, skriešana, airēšana, peldēšana, riteņbraukšana)
• Komunikācijas un sociālās prasmes

Neatkarīgi no tā, kādas prasmes jūs nolemjat turpināt, tikai pārliecinieties, ka tas ir kaut kas, ko jūs aizraujat vai zināt. Nemācieties un neveiciet prasmes, jo jūtaties sagaidāms uz panākumiem karjeras vai ārēja spiediena vārdā, piemēram, ģimene, draugi vai vienaudži, kuri mēģina pierunāt jūs kaut ko darīt. Izstrādājiet prasmi savu iemeslu dēļ. Padomājiet par kaut ko saistošu, patīkamu un mazliet izaicinošu, ko jūs ar prieku gaidīsit katru dienu.

Attīstot īpašu prasmi uzlabot pašnovērtējumu, jums nav jāizvirza sev nekādi cēlo mērķi. Jums nav jāpelna nauda vai jāiegūst plaša atpazīstamība, lai zinātu, ka esat spējīgs paveikt daudz vairāk, nekā jūs iepriekš domājāt. Svarīgi ir tas, ka jūs varat redzēt skaidru progresa ceļu jūsu centienos. Ceļā var būt sasniegumi neatkarīgi no tā, vai tas iemācās visu laiku atskaņot ģitāras skanējumu, spējot noturēt saruna ar citas valodas dzimto valodu, tādas distances noskriešana, par kuru nekad nedomāji, ka varētu noskriet, vai pārliecinoša dalība saviesīgos pasākumos sevi un uzsākt sarunas ar svešiniekiem.

Apgūstot jaunu prasmi vai attīstot to, kas jums jau ir, jūs sapratīsit, ka esat spējīgs gūt panākumus un pilnveidot sevi kā cilvēku. Neviens nav zaudējis iemeslu un trūkst kompetences. Mēs visi varam iegūt prasmes, kas ļauj mums justies piepildītiem kā indivīdiem un stiprināt saikni ar citiem. Tāpēc, kad jūsu pašnovērtējums ir zems, padomājiet par kādu prasmi jums ir vai varētu iemācīties - un rīkojieties, lai strādātu pie šīs prasmes. Apgūstot prasmes uzlabot pašnovērtējumu, jūs jutīsities daudz labāk par sevi.