Pašsajūta un pašcieņa palīdz mums attīstīt sevi un radīt labklājību. Bet daži psihologi apgalvo, ka mums vajadzētu koncentrēties uz pašsajūtas praktizēšanu, jo tas ir pārāks par pašnovērtējuma veidošanu.1 Kristīne Nefa ir plaši pazīstama šī viedokļa atbalstītāja. Viņa uzskata, ka cenšas paaugstin...
Turpināt LasītAtgremošanas pārvarēšana ir svarīga, jo atkrišana notiek, kad jūs pakavējaties negatīvas domas. Atšķirībā no introspekcija, kas ietver ziņkārīgu un veselīgu domu un notikumu izpēti, ruminācija atkārtojas un iznīcina sevi. Spīdošās domas parasti koncentrējas uz personīgu nožēlu, kļūdām un apmulsum...
Turpināt LasītSvars apmācība palielina pašnovērtējumu, tāpat kā gandrīz jebkuru vingrinājumu. Ja jums nepatīk kardio vingrinājumi vai kāds cits sporta veids, jums var patikt uzsitot uz sporta zāli un paceļot dažus svarus. Tas varētu notikt vairāku iemeslu dēļ: jums šķiet, ka sporta zāles vide motivē, jūs iekļū...
Turpināt LasītPašnāvība ir attieksme pret sevi, kas var palielināt pašnāvības risku.1 Daži cilvēki, iespējams, nesaprot, kā kāds viņu varētu ienīst. Bet tā faktiski ir izplatīta problēma. Pašnāvību apzināšanās mēnesis ir iespēja godīgi aplūkot pašnāvības problēmu. Tas nozīmē pasvītrot riska faktori ir pašnāvīb...
Turpināt LasītBrīdinājums par izsaukumu: Šajā ziņojumā ir atklāta pašnāvības un pašnāvības domu diskusija.Tas var būt diezgan drausmīgi un satraucoši piedzīvot domas par pašnāvību. Šāda veida domas var arī jūs satracināt un likt jums uztraukties, rīkojoties pēc tām. Tomēr jūs varat mierīgi tikt galā ar pašnāvī...
Turpināt LasītPašnovērtējuma jautājumu risināšana ir bijusi viens no lielākajiem izaicinājumiem manā ārštata karjerā. Kopš brīvdomātāja darbības uzsākšanas pirms trim gadiem esmu saskārusies ar daudziem šķēršļiem; tomēr viena no noturīgākajām lietām, ko esmu ievērojusi, ir veids, kā ārštata darbs var veicināt ...
Turpināt LasītJums varētu būt tendence justies greizsirdīgam par citu cilvēku panākumiem un justies sliktāk par sevi, ja jūs ciešat no tā zema pašapziņa. Tāpēc ir svarīgi uztvert citu cilvēku sasniegumus atšķirīgā gaismā. Nav neveselīgi ne tikai ļaut jūsu pašnovērtējumam ietekmēt to, ko citi cilvēki dara, bet ...
Turpināt LasītVai vēlaties, lai jūs varētu pārņemt kontroli pār savu iekšējo kritiķi, to balsi galvā, kas jūs pastāvīgi nomāc? Tas ir kritiska iekšējā balss kas saka nevīžīgas lietas par tevi un rada negatīvu skatījumu uz to, kas tu esi. Ja jūs neuzņemsit kontroli pār šo iekšējo kritiķi, tas var kļūt diezgan s...
Turpināt LasītPārrunājot pašnovērtējuma veidošanas procesu, mēs bieži koncentrējamies uz braucienu no zema pašnovērtējuma uz veselīgs pašnovērtējums. Bet tas, kas šajā sarunā bieži tiek atstāts ārpus mājas, ir briesmas, ka tiek celts pārāk liels pašnovērtējums. Jā, ir iespējams tik augsts pašnovērtējums, ka ta...
Turpināt LasītStarp zemu pašnovērtējumu un paškaitējumu pastāv saistība, jo zems pašnovērtējums dažkārt var izraisīt atkārtotus, destruktīvus ieradumus1 - ieskaitot paškaitējoša izturēšanās. Ir svarīgi zināt, kāpēc izkropļots un negatīvs viedoklis par sevi var nodarīt ļaunumu pašam, kā arī ņemiet vērā pozitīvo...
Turpināt Lasīt
2016. gada 5. oktobrisADHD rodas vienādi abos dzimumos un ir viens no biežākajiem bērnības traucē...
Apzinātība ir spēcīgs līdzeklis, lai attīstītu pašapziņu, empātiju, mieru un fokusu. Iekšā viens ...
Pieaugušie, kuriem ir ADHD, tiek “organizēti”, saliekot papīrus kaudzēs. Tas šķiet nekaitīgi kāda...