Vai psiholoģiskā projekcija slēpj jūsu zemo pašnovērtējumu?

Zema pašnovērtējuma psiholoģiskā prognozēšana citiem liedz jums pievērsties savam pašnovērtējuma problēma. Jūs varat neapzināti iesaistīties psiholoģiskā projekcijā, jo, ja jums ir zems pašnovērtējums, tas var būt neticami sāpīgs, tik ļoti, ka jūs neapzināti atradīsit veidus, kā izvairīties no sāpēm. Projekcija ir pazīstama kā a psiholoģiskās aizsardzības mehānisms un tas ir piemērs tam, kas bieži tiek spēlēts cilvēkiem, kuri cieš zema pašapziņa. Projekcija ir process, kurā citiem tiek piedēvētas īpašības, kuras jums pašam šķiet visneērtāk. Tas viss notiek neapzināti. Bet tas palīdz uzzināt, kad notiek psiholoģiskās projekcijas, jo tādā veidā kļūst vieglāk stāties pretī smagajai patiesībai un augt kā personai.

Apzināties psiholoģisko projekciju

Psiholoģisko prognozi ir grūti atzīt, jo to var būt grūti atzīt par zemu pašnovērtējumu, kaut arī daudzi no mums ar to cīnās. Zems pašnovērtējums ir saistīts ar zemu pašapziņa un tā kā uzticība tiek augstu vērtēta (un pamatotu iemeslu dēļ), tās trūkums var likt justies neaizsargātam, vājam vai infantilizētam. Kā jūs varat būt stiprs vai nobriedis, ja jūs piemeklējat pie katras dotās iespējas?

Ja jūs psiholoģiski projektējat, varat runā ar sevi skarbi daudzos dažādos veidos, sākot no smalkiem līdz galējiem, un dažās jūsu dzīves jomās, bet ne citās. Tas nav kaut kas tāds, uz ko cilvēki nav tendēti vienkārši panākumu vai vecuma dēļ. Daudzi cilvēki, kuri šķiet neticami pārliecināti, iespējams, cīnās ar nicinošu iekšējo balsi, kas viņus pastāvīgi nomāc.

Kāds, kurš neapzināti cenšas izvairīties no tā, ka tiek atzīts (gan sev, gan citiem) zems pašnovērtējums, var būt pakļauts sava zemā pašnovērtējuma projicēšanai citiem. Daudz vieglāk ir aizkaitināt un kaitināt citu cilvēku uztvertajai zemajai pašapziņai, nekā saskarties ar faktu, ka patiesībā jūs pats nomoka zemais pašnovērtējums.

Kā jūs psiholoģiski varētu projicēt savu zemo pašnovērtējumu

Arī psiholoģiskās projekcijas process ir atšķirīgs. Jūs varat projicēt zemu pašnovērtējumu, iedomājoties, ka citi pastāvīgi jūs vērtē negatīvi, ka viņi turiet negatīvus viedokļus par sevi, kuru viņiem nav - tas ir tikai jūsu pašu viedoklis par sevi, kas projicēts pasaulē. Tas ir problemātiski, jo tas var pārtraukt jūsu attiecības ar ģimeni, draugiem, kolēģiem vai romantisko partneri.

Vēl viens šī aizsardzības mehānisma piemērs darbībā ir tas, kad jūs projicējat citiem to negatīvās īpašības tavs zemais pašnovērtējums liek ticēt, ka tev ir, kas varētu ietvert neglītumu, vājumu, stulbumu, slinkumu, tālāk. Jūs šādi vērtējat citus, lai sevi aizstāvētu pret iekšēja, kritiska balss kas tevi tiesā tāpat.

Kā apturēt zemu pašnovērtējumu psiholoģisko projekciju

Psiholoģiskā projekcija jums var būt ļoti izplatīts aizsardzības mehānisms, un tas neapzināti turpinās, taču ir iespējams to apzināties. Turklāt ir daudz lietu, ko varat darīt, lai pārstātu citiem parādīt negatīvo pārliecību par sevi.

Pieņemiet un izprotiet savu zemo pašcieņu. To darot, ir vieglāk pārtraukt projicēšanu un noķert sevi projicējot, kad tas notiek. Tas ir labi, ja atzīstat, ka jums ne vienmēr ir labi. Mums visiem ir savas unikālās cīņas. Runājot par zemu pašnovērtējumu, galvenā izpratne ir tāda, ka negatīva gaismā jūs neuzskatāt par vainīgu. Galu galā neviens nedzimst ar zemu pašnovērtējumu.

Paziņot un veselīgi reaģēt uz sarežģītām domām ir māksla, kurai nepieciešama prakse (Neļaujiet, lai toksiski domāšanas paraugi regulētu jūsu dzīvi). Iekļaujot dienu klusai uzmanībai pret domām, jūs varat daudz skaidrāk apskatīt savu zemo pašnovērtējumu. Noderīga prakse ietver pašpārbaudi, žurnālu veidošanu, vizualizēšanu, atbilstoša materiāla lasīšanu un meditāciju.

Jums arī nevajadzētu baidīties apšaubiet savas domas. Vai jūs tiešām zināt, ko citi domā un jūtas par jums? Kādus pierādījumus jūs varat izmantot, lai pamatotu savus pieņēmumus par citu cilvēku prātiem? Vai nav citu faktu, kas būtu pretrunā ar šiem pieņēmumiem?

Protams, ja kādreiz atklājat, ka nespēj sevi atraut no sava zemā pašvērtējuma un redzēt cauri miglai, tad saruna ar terapeitu var būt ļoti apgaismojoša un atjaunojoša pieredze. Zema pašnovērtējumam - un tam sekojošajai prognozei - nav jābūt pastāvīgam jūsu dzīves aspektam.