Atšķirība starp pašnovērtējumu un pašvērtību

Termini pašnovērtējums un pašvērtība bieži tiek lietoti savstarpēji aizvietojami. Tomēr to nozīme ir diezgan atšķirīga. Daži cilvēki koncentrējas uz savas pašcieņas celšanu, bet citi dod priekšroku stiprināt viņu pašvērtības izjūtu. Patiesībā, lai gan paliek pamatoti un veselīgi, ir svarīgi attīstīt abus. Apskatīsim dažas galvenās atšķirības starp pašnovērtējumu un pašvērtību, lai uzzinātu, kāpēc tas tā ir.

Sevis vērts un pašnovērtējums papildina viens otru

Kas ir pašnovērtējums?

Pašnovērtējums ir veids, kādā mēs sevi vērtējam. Tas ir mūsu iekšējais vērtējums par mūsu īpašībām un īpašībām. Mums ir veselīgs pašnovērtējums, kad tas, ko domājam, jūtam un ticam sev, ir godīgs un reālistisks. Veselīga pašnovērtējuma veidošana un uzturēšana ir atkarīga no pierādījumu vākšanas par to, kādi mēs esam kā cilvēki.

No otras puses, neveselīgs pašnovērtējums var parādīties divu galējību veidā. Pirmkārt, jūs varat pārāk augstu domāt par sevi, kas var novest pie tā, ka jūs iekrītat narcisma slazds. Kad jūsu pašnovērtējums ir pārāk augsts, jūs pārspīlējat savas pozitīvās īpašības vai maldināt sevi par savām kļūdām un vājībām. Narcissists var uzskatīt, ka viņa / viņas viedoklis ir svarīgāks nekā jebkura cita viedoklis, balstoties uz pašsajūtu, ka viņš / viņa ir gudrāks par visiem.

Turpretī, kad jums ir zems pašnovērtējums, jūs par zemu novērtējat savas pozitīvās īpašības vai ignorējat tās. Ja jūs cīnāties ar zemu pašnovērtējumu, jūs varat sev pateikt, ka esat stulbs, slinks, garlaicīgs, savtīgs, neuzkrītošs vai parasti slikts cilvēks to lietu dēļ, kuras jūs domājat, sakāt un darāt. Jūs skatāt sevi caur bargu un negatīvu filtru. Kļūst grūti saprast, kāpēc cilvēki izbauda jūsu uzņēmumu vai sirsnīgi tic visiem komplimentiem, ko cilvēki jums sniedz.

Kas ir pašvērtība?

Pašvērtība ir pārliecība, ka esat mīlīgs un vērtīgs neatkarīgi no tā, kā vērtējat savas īpašības. Tādā veidā jūsu pašnovērtējums varētu sasniegt zemāko robežu, tomēr jūs joprojām domājat, ka jums ir iedzimts vērts. Tas ir svarīgi. Kad jums tas nav justies labi par sevi, tas, protams, nenozīmē, ka jūs vairs neesat vērtīgs. Tātad jums ir nepieciešams pozitīvas pašsajūtas veids, kas darbojas kā kruķis, lai saglabātu jūs stabilu, kad jūsu pašnovērtējums svārstās (kā tas neizbēgami notiek visiem).

Jums, iespējams, rodas jautājums, no kurienes patiesībā nāk pašvērtība. Ir dažādi veidi, kā to aplūkot. Jūs varētu teikt, ka jums - vienkārši tāpēc, ka esat cilvēks - jums ir patiesa vērtība, labestība un spējas. Neatkarīgi no tā, vai esat optimistisks, talantīgs vai veiksmīgs, jūs esat pietiekami labs. Pašvērtība rodas, apzinoties, ka jums vienmēr ir iespējas darīt labu un pozitīvi ietekmēt pasauli, lai cik maza tā arī nebūtu.

Cits skatījums saka, ka jūsu pašvērtības pamatā ir jūsu vēlmes, kas atkal ir kopīgas visiem. Dziļi ejot, jūs vēlaties mieru, apmierinājumu, atbrīvojumu no ciešanām, sava potenciāla realizēšanu un piederības sajūtu. Šīs vēlmes piešķir jums raksturīgo vērtību. Tāpat kā jūs cienāt citus viņu vēlmju dēļ, ir svarīgi respektēt sevi tāpat.

Depresija apdraud pašvērtību

Kad jūs ciešat no depresija, jūs varat aizmirst, ka jums ir nepieciešama vai ir pelnījusi mīlestību, un tāpēc kļūst grūti izkāpt no šīs bezvērtības bedres. Jūsu uztvere kļūst izkropļota. Jūs ticat, ka esat nemīlīgs, kaut arī cilvēki to parāda beznosacījuma pozitīva attieksme pret jums. Pašvērtības mērķis ir parādīt šo pašu attieksmi pret sevi.

Gan pašnovērtējums, gan pašvērtība ir nepieciešami

Tagad, kaut gan pašvērtībai vajadzētu darboties kā pamatam, kā grūtībās nonākušam garīgajam bruņojumam, tas nenozīmē, ka pašnovērtējums ir nevajadzīgs vai nebūtisks. Jūs varat ticēt, ka esat mīlīgs un pietiekami labs, taču tas ir tikai viens aspekts, lai redzētu lietas tā, kā tās patiesībā ir. Visādās situācijās, neatkarīgi no tā, vai tās ir darba vide vai attiecības, ņemot zemāko skatu uz sevi (veselīgs pašnovērtējums) ļaus jums būt godīgākiem attiecībā uz savām īpašībām un, savukārt, spēt efektīvāk augt kā personai. Patiešām, pašcieņa un pašvērtība papildina mūsu labklājību.