Samierināšanās ar atkarību no vingrinājumiem

Nesenajā sesijā ar savu terapeitu es jutos spiesta lūgt viņas profesionālu attieksmi pret manām attiecībām ar vingrinājumiem. Es viņai teicu, ka manā rutīnā prioritāte ir gandrīz katrai citai rindas vienībai. Es viņai teicu, ka jūtos milzīgs kauns, ja ikdienā nevaru izspiesties stundu ilgā treniņā. Es viņai teicu, ka es konsekventi skrienu 105 grādu karstumā Arizonas štatā, lai cik nožēlojams tas būtu. Es viņai teicu, ka man reti šķiet, ka izvēle beigt skriet ir pat iespēja. Es viņai teicu, ka es baidos, ka bez fiziskām aktivitātēm es zaudēšu kontroli pār visu savu dzīvi. Viņa klausījās, kā es grabēju visu šo informāciju, un pēc tam lietišķi atbildēja: "Jums ir atkarība no vingrinājumiem. Kā tas jums darbojas?"

Godīgi sakot, samierināšanās ar manu atkarību no vingrinājumiem ir atvieglojums

Likās kā milzīga izelpa, skaļi dzirdēt savu terapeita balsi par to, ko es tik ilgu laiku slepus zināju par patiesību. Esmu ārkārtīgi lepns par visu darbu, ko esmu paveicis, lai dziedinātu savas attiecības ar pārtiku, bet, runājot par maniem vingrošanas paradumiem, ēšanas traucējumi joprojām mani cieši satvēra. Es nejūtu daudz brīvības vai pilnvaru šajā savas dzīves jomā — mani pārvalda piespiešana pārvaldīt savu stresu, sastindzis manas emocijas un kontrolēt sava ķermeņa izmēru, izmantojot intensīvu, sodu treniņi.

Ir nenoliedzami atvieglojuma sajūta, samierinoties ar atkarību no vingrinājumiem, bet, lai atbildētu uz mana terapeita jautājumu: šis modelis man vairs nedarbojas. Tas nekalpo manas garīgās vai fiziskās veselības interesēm, kā arī nepastiprina manu apņemšanos atgūties no ēšanas traucējumiem. Es zinu, ka izmaiņas ir vajadzīgas, bet ar ko vispār sākt? Es jūtos nokļuvis krustpunktā tam, kas man jādara savas labklājības labā, salīdzinot ar to, ko es jūtos ērti darīt. Mani biedē atteikties no atkarības no vingrošanas, taču dziedināšana dažreiz ir biedējoša. Tātad, kāds ir mans nākamais gājiens? Es to izsaiņošu zemāk esošajā videoklipā.

Ko darīt pēc atkarības no fiziskās aktivitātes

Vai jūs samierināties ar atkarību no fiziskās slodzes savā ēšanas traucējumu atveseļošanās procesā? Kuri pārvarēšanas mehānismi ir noderīgi, saskaroties ar atkarību no vingrinājumiem un sākot izārstēties no tās? Es būšu godīgs: es varētu izmantot dažus norādījumus šajā jomā, tāpēc, lūdzu, dalieties savās domās komentāru sadaļā.