Nekārtīgas guļamistabas labošana: palīdziet bērniem ar ADHD uzturēt kārtību
J: “Kā es varu palīdzēt saviem zēniem sakārtot viņu nekārtīgās guļamistabas? Viņi nekad neko neizmet un nedēļām ilgi savās istabās atstāj tukšas kastes, apģērbu birkas un iepirkumu maisiņus. Viņu apģērbu atvilktnēs nav kārtības sajūtas. Viņi ieliek kreklus bikšu atvilktnē vai zeķes šortu atvilktnē. Tas ir neprāts." — JazzyJ
Sveiki, JazzyJ!
Šis ir viens no biežākajiem jautājumiem, ko man uzdod vecāki. Un, neskatoties uz to, ko daudzi domā, nekustīgie vecāki un bērni cīnās nekārtīgas guļamistabas ne vienmēr ir bērna vaina.
Ļauj man paskaidrot.
Kad kāds vecāks man jautā, kā likt saviem bērniem tīrīt un uzturēt savas guļamistabas, es to saku uzdodiet viņiem atbildi: vai jūsu bērnu guļamistabas ir izveidotas tā, lai viņiem būtu viegli sakārtot un uzturēt? Dažreiz mēs neapzināmies, ka mūsu bērni netīra un nesakārto savas istabas tā, kā mēs vēlētos, jo viņi vienkārši nevar.
Mans pirmais noteikums ir novērst visus šķēršļus telpas uzturēšanai. Es iesaku doties ekskursijā pa savu dēlu guļamistabām plkst
viņu acu līmenī. Burtiski. (Tā kā es nezinu jūsu zēnu vecumu, man ir grūti sniegt jums konkrētas vadlīnijas.)Apskatot viņu guļamistabas, uzdodiet sev šādus jautājumus.
Cik funkcionālas ir viņu kumodes? Jūs minējāt, ka viņiem ir vajadzīga palīdzība, lai uzturētu kārtībā savas drēbju atvilktnes. Vai atvilktnes ir grūti atvērt vai tās ir pilnas? Vai jūsu dēliem būtu vieglāk nomainīt kumodes ar skaidrām, pareizi marķētām kastēm plauktos vai atvērt caurspīdīgas tvertnes gar sienu?
[Pašpārbaude: vai manam bērnam ir ADHD? Simptomu pārbaude bērniem]
Esmu atklājis, ka, ja mēs dodam bērniem, īpaši tiem, ar ADHD un izpildfunkciju izaicinājumi, organizācijas sistēmas, kas ir sarežģītas vai prasa daudz darbību, viņi tās mazāk izmantos. Tā vietā izmantojiet organizācijas sistēmas, kas ir vienkāršas un racionalizētas. Piemēram, t-krekla vai džinsu pāra izmešana atkritumu tvertnē ir ātrs un vienkāršs veids, kā uzturēt kārtību. Un tas pats attiecas uz viņu skapjiem. Ja drēbju pakarināšana uz pakaramajiem ir galvenais sāpju punkts, izmetiet stieni skapī un ielieciet āķus.
Vai viņu guļamistabās ir lielas tvertnes, lai izmitinātu uzkrājošos atkritumus? Jūs minējāt, ka viņu istabās nedēļām ilgi stāv iepirkumu maisiņi, apģērbu birkas un tukšas kastes. Vai viņu guļamistabās ir pietiekami lielas atkritumu tvertnes, lai tajās ievietotu uzkrātās miskastes? Kad pienācis laiks sakopt vai sakārtot, atkritumu grozi — īpaši lielie — ir būtiski.
Kāds ir visnozīmīgākais nekārtības avots guļamistabā? Vai jūsu gadījumā tie ir iepirkumu maisiņi un kastes? Ja tā, jūs varētu apsvērt iespēju savā garāžā, virtuvē vai visur, kur atrodas jūsu mājsaimniecības otrreizējās pārstrādes un atkritumu tvertnes, izveidot “izpakošanas vai izpakošanas” staciju. Tūlītēja visu nevajadzīgo atkritumu izņemšana no telpām nozīmē, ka viņiem būs mazāk jāorganizē un jāpārvalda. Uzvara visiem.
Un labāko saglabāju pēdējam: Vai viņi zina, kur viss atrodas viņu istabās?Visam viņu nekārtīgajā guļamistabā ir vajadzīgas mājas. Tas ir tik vienkārši: ja jūs nezināt, kur kaut kas dzīvo, tas dzīvos visur, kur jūs to atstājat!
[Bezmaksas lejupielāde: stratēģiju organizēšana bērniem ar ADHD
Un šeit ir viela pārdomām.
Bērni alkst neatkarības. Tāpēc dodiet saviem zēniem iespēju izvēlēties, kad vien iespējams, vienlaikus nosakot robežas. Piemēram, ļaujiet saviem zēniem glabāt savus skapjus, kā viņi vēlas. Taču koplietošanas telpām, piemēram, viesistabai, jābūt bez traucējumiem. Atļaut arī “nekārtība dienas.” Viņi var brīvi pārvaldīt savas istabas no pirmdienas līdz piektdienai, bet svētdiena ir ģimenes uzkopšanas diena. Ievietojiet “mājas noteikumus”, kur visi var redzēt un pārliecināties, ka dabiskās sekas tiek apspriestas un konsekventi ieviestas.
Kad būsiet noskaidrojis, ko viņi drīkst un ko nevar darīt, un padarīsit visu pieejamu, jūsu dēliem tīrīšana un organizēšana būs daudz vienkāršāka.
Veiksmi!
Nekārtīga istaba ar ADHD: nākamie soļi
- Lasīt:Nekārtīgā guļamistaba (un mugursoma un skapītis) bērniem ar ADHD
- J: "Vai tiešām mans bērns savu istabu neuzskata par nekārtīgu?"
- Lejupielādēt:Izplatītākie izpildfunkciju izaicinājumi un risinājumi
- e-grāmata:Sakārtojiet savu dzīvi (un mājas!) un birojā!)
ADHD ģimenes trenere Leslija Josela, no Pasūtiet ārpus haosa, atbildēs uz jautājumiem no ADDitude lasītājiem par visu, sākot no papīra jucekli līdz guļamistabām katastrofu zonā un no uzdevumu sarakstu veidošanas līdz ierašanās laikus katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus ADHD ģimenes trenerim šeit!
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
