Virtuālais palīgs pārveidoja manu ADHD dzīvi
Ja tu varētu kādam maksāt par tavu priekšējo daivu, vai tu?
Kā būtu, ja es tev teiktu, ka tu vari izkraut visu nepanesamo uzdevumi, kurus jūsu ADHD smadzenes mīl ienīst — no rēķinu apmaksas un tikšanās plānošanas līdz pārtikas preču pasūtīšanai — kādam citam? Vai arī kā būtu, ja jums būtu kāds, kas jūs iedunkātu un palīdzētu izpildīt tādus baisos darbus kā trauku mazgāšana, veļas locīšana un pat veselīgu maltīšu gatavošana?
To mans labā dara mans virtuālais palīgs. Es viņu nolīgu, lai palīdzētu man katru mēnesi nostrādāt 12 stundas par 100 USD — un tas ir labākais lēmums, ko jebkad esmu pieņēmis saistībā ar savu ADHD. Es nevarētu būt viņai pateicīgāks.
ADHD virtuālā asistenta priekšrocības
Es būšu pirmais, kurš atzīs, ka virtuālā asistenta nolīgšana ir privilēģija. Ne visiem ir tāda nauda, un man ir paveicies, ka man ir darbs, kas ļauj atļauties pakalpojumu, kas kādreiz nebija man sasniedzams.
Tomēr es aicinu ikvienu, kam ir ADHD, apsvērt tāda nolīgšanu. (Šeit ir saraksts, ko izmantoju, lai atrastu virtuālo palīgu. Galu galā es nolīgu savu palīgu caur Labi Atpūties.)
[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: 19 veidi, kā ievērot termiņus un paveikt lietas]
Mans virtuālais asistents man palīdz praktiski visos manas dzīves aspektos, jo īpaši ar uzdevumiem, ar kuriem esmu ilgi cīnījies novājinošās pārslodzes un izpildvaras disfunkcija.
Uzņemieties uzdevumu pabarot sevi: esmu tik daudz reizes izsalcis, jo esmu aizmirsis paņemt pārtikas preces pa ceļam uz mājām, vai arī es vienkārši nejutos darīt kaut ko, kas prasa daudz izpildvaras funkciju, piemēram iepirkšanās. Pat ja mans ledusskapis būtu pilns, es tērētu naudu līdzņemšanai, jo ēdiena gatavošana man bija pārāk daudz.
Bet mans virtuālais palīgs pēc mana lūguma nodrošina man atbildību. Kamēr vakariņās sasmalcinu dārzeņus, viņa sarunājas ar mani un darbojas kā a ķermeņa dubultā lai nodrošinātu, ka pabeidzu uzdevumu. Viņa dara to pašu, ko es cīnos ar savu otru mājas darbi - salokāmas drēbes, pārblīvēta manas mājas, nosauciet to.
Mana virtuālā asistente palīdz man sasniegt prioritātes un mērķus, taču viņa arī rūpējas par daudziem maniem priekšmetiem darāmo lietu saraksts pati. (Bieži vien uzdevumi, kuru izpildei nepieciešamas tikai dažas minūtes, ir tie paši, kurus mums ar ADHD nav iespējams realizēt, pat ja mēs izprot bezdarbības sekas.) Viņa ieplāno tikšanās, apmaksā manus rēķinus, pasūta pārtikas preces, lai es paņemtu, un pat palīdz man meklēt tiešsaistes kuponus un atlaides.
[Lasiet: Kā deleģēt savu uzdevumu sarakstu]
Mūsdienās ikreiz, kad man rodas jauns uzdevums, es vienkārši piezvanu vai nosūtu viņai īsziņu uz vietas, lai viņa varētu to pievienot savam sarakstam. Es vairs neuztraucos par to, ka pēkšņi atceros kādu uzdevumu visneērtākajā laikā un vietā, lai galu galā par to aizmirstu.
Viņa ir arī pārdomāta un uzņemas iniciatīvu, lai atrisinātu problēmas, kuras, manuprāt, nebija atrisināmas. Nesen es viņai teicu, ka man dažreiz labāk patīk strādāt kafejnīcās, jo nekārtība un nekārtība manās mājās var kļūt tik milzīga. Nākamajā reizē, kad viņa man sagatavoja manu iepirkumu grozu, viņa pievienoja dažas preces, lai greznotu manu māju, un pat nosūtīja man trīs soļu rokasgrāmatu, lai padarītu manu mājas biroju estētiski patīkamu. Viņa man jau ir ietaupījusi tonnas, tostarp no kafijas!
Nav godīgi, ka mēs cīnāmies ar ADHD. Izpildvaras disfunkcija daudziem no mums padara ikdienas dzīvi nevajadzīgi sarežģītu. Bet, ja virtuālais asistents ir atbilde uz jūsu problēmām un uzlabo jūsu dzīves kvalitāti, vai tā tiešām ir greznība?
9 padomi, kā nolīgt virtuālo asistentu un maksimāli izmantot to
1. Vislabāk ir nolīgt kādu savā laika joslā, lai gan jūs, iespējams, varēsit atrast virtuālos palīgus citās laika zonās, kas var strādāt saskaņā ar jūsu grafiku (un sniegt pakalpojumus par zemāku samaksu).
2. Pavadiet laiku, pārdomājot visus priekšmetus, ar kuriem virtuālais palīgs varētu jums palīdzēt pirms tam jūs publicējat ISO.
3. Uzrakstiet īsu vienkāršu darba aprakstu un ievietojiet to tādās platformās kā UpWork vai Fiverr. Iestatiet GODĪGU kompensācijas likmi. Ja tas ir lēts, tas tikai palielinās berzi kaut kam, kam vajadzētu noņemt berzi no jūsu dzīves!
4. Koncentrējieties uz svarīgāko. Jūs vēlaties virtuālo palīgu, kas ir reaģējošs, uz darbību orientēts, elastīgs un ļoti pielāgojams jūsu uzdevumu veikšanai. Nekoncentrējieties uz virspusējo.
5. Netērējiet pārāk daudz laika, intervējot kandidātus. Tā vietā izmantojiet vienu līdz divas nedēļas ilgu maksas izmēģinājuma versiju. Pirms laika sagatavojiet dažus uzdevumus, piemēram, ieplānojiet tikšanās vai kārtojiet mākoņdatnes. Esiet gatavs izmēģināt dažus virtuālos palīgus.
6. Nepārdomājiet loģistiku. Uzticieties, ka jūsu virtuālais palīgs atrisinās problēmas un spēs ar sitieniem. Es izmantoju WhatsApp tikai, lai sazinātos ar savu virtuālo palīgu, un mēs laiku pa laikam veicam videozvanus.
7. Ja ir bažas par privātumu, ir daudz risinājumu. Ja jautājat sev…
- "Kā viņi "nopērk" jūsu pārtikas preces?
- "Vai viņiem ir piekļuve jūsu kredītkartei?"
- "Vai man ir jādod viņiem piekļuve manam Amazon kontam un e-pastiem?"
Ziniet, ka joprojām varat gūt labumu no virtuālā asistenta palīdzības, nedodot viņam pilnīgu piekļuvi savai dzīvei. Ja nevēlaties, lai jūsu palīgs pievienotu pārtikas preces jūsu virtuālajam grozam, varat lūgt viņam nosūtīt saiti uz atrastajām precēm, lai jūs varētu tās pievienot pats. Varat arī izmantot priekšapmaksas kartes, ja jūsu palīgs iepērkas tiešsaistē. Privacy.com ir lielisks risinājums, jo kartei var piešķirt noteiktu summu un piegādātāju, lai no tās nevarētu iekasēt maksu ārpus šiem parametriem.
8. Esi radošs. Es diez vai varu iedomāties tādu uzdevumu nevar deleģēt palīgam. Ķermeņa dubultošanās, ēdienreižu plānošana, automašīnu apkopes tikšanās, abonementa atcelšana, pārliecība, ka vismaz reizi nedēļā zvanāt mammai... virtuālais palīgs var palīdzēt nodrošināt, ka tas viss notiek!
9. Izturieties pret savu virtuālo palīgu kā pret draugu. Ja vēlaties, lai kāds paklausa jūsu pavēlēm, jums ir labāk izmantot uz AI balstītas lietotnes. Bet, tā kā jūs vēlaties cilvēku no otras puses, samierinieties ar viņu trūkumiem un izturieties pret viņiem tā, kā jūs izturētos pret savu labāko draugu. Jūsu virtuālais asistents ir dzīves asistents — esiet atvērts un neaizsargāts, lai viņi saprastu, kā jūsu ADHD smadzenes darbojas un kā vislabāk jums palīdzēt.
Virtuālais ADHD palīgs: nākamās darbības
- Bezmaksas lejupielāde: 18 ADHD draudzīgi veidi, kā paveikt lietas
- Lasīt: ADHD pārvarēšanas stratēģijas, kuras jūs vēl neesat izmēģinājis
- Lasīt: Vai jūs varētu gūt labumu no ADHD trenera?
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
