ADHD maskēšana kaitē neirodiverģentām sievietēm darbā

Runājot par sievietēm, darbu un ADHD, nav iespējams īsti iedziļināties, neizprotot ilgstošos aizspriedumus, ar kuriem saskaras sievietes un citas nepietiekami pārstāvētas grupas. Šīs novirzes apvienojumā ar pieredzi, kas saistīta ar neirodiverģenci darba pasaulē, kas tiem nav radīta, rada perfektu vētru maskēšanai, spēku izsīkumam un izdegšanai.

Maskēšana, konkrēti ADHD maskēšana, ir slogs cilvēkiem ar ADHD. Sievietēm tas ir vēl intensīvāks, jo daudzas, iespējams, jau ir pielāgojušās, lai atbilstu novecojušai sievišķo panākumu definīcijai.

Iekļaujošākas profesionālās vides izveide neirodiverģentas sievietes — tāda, kurā uzņēmumi var izmantot ļoti unikālas un vajadzīgas stiprās puses neirodiverģents talants ir atkarīgs no precīza priekšstata par šķēršļiem, kas pakludina sievietes ar ADHD.

Šīs perspektīvas neievērošana bieži noved pie labi domātiem, bet kaitīgiem padomiem, piemēram, "Esi pats, un veiksme sekos."

Kas ir ADHD maskēšana?

Kopumā ADHD maskēšana ir koncepcija un stratēģija, kas sievietes ar ADHD

var intuitīvi saprast, pirms izdzird definīciju. Vienkārši sakot; maskēšana ir apzināta jūsu uzvedības maiņa, lai slēptu atšķirības. Piemēram, sieviete ar ADHD sarunas laikā var smaidīt un pamāt ar galvu, pat ja viņa ilgi bija noskaņota pirms tam, vai arī viņa var slepeni strādāt līdz vēlam vakaram, lai pārmērīgi kompensētu to, ka nepaliek uz uzdevumu nodošanas laiks.

[Bezmaksas vebinārs: “Neredzamās invaliditātes darbā — kā veicināt neirodiverģentu aizstāvību un pieņemšanu”]

Pirms maskēšanas bieži tiek jautāts: "Ko darītu "parasts" cilvēks?" Un tad smagi strādājiet, lai to atdarinātu. Tā ir izdzīvošanas stratēģija, ko neirodiverģenti indivīdi izmanto, lai pārvietotos un attīstītos darbaspēkā, kas viņiem nav paredzēts.

Un tas ir pilnīgi un galīgi nogurdinoši, veicinot nogurumu, izdegšanu un sevis noniecināšanas sajūtu. Emocionālais, kognitīvais un pat fiziskais darbs, kas rodas, mēģinot pielāgot veidni, kas nav izstrādāta sievietēm ar ADHD, var justies kā vairāku darbu veikšana vienlaikus.

Sievietes, visticamāk, netiks diagnosticētas, tiek nepareizi diagnosticētas ADHD

Sievietēm bērnībā ir mazāka iespēja precīzi diagnosticēt ADHD. ¹ (Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri (CDC), zēniem ir divreiz lielāka iespēja nekā meitenēm diagnosticēt ADHD.) ²

Tagad mēs redzam strauji augošu sieviešu grupu vecumā no 30, 40 un 50 gadiem, kurām pirmo reizi tiek diagnosticēts ADHD. Viņu diagnozes nav labdabīgas. Tie rodas pēc gadu desmitiem ilgas nepareizas diagnozes depresija vai trauksme vai arī viņiem tiek atkārtoti teikts, ka “saskaņo”. Šādas jūtas bieži liek sievietēm domāt: "Kas ar mani notiek?" un kļūstot ārkārtīgi labi maskēt.

[Bezmaksas resurss: Ko uzdot sev, lai atrastu perfektu darbu]

Ja neirodiverģentai sievietei trūkst diagnozes, kas viņai palīdzētu izprast un pieņemt savu unikālo vadu, var rasties impulss slēpties. Maskēšana var kļūt neapzināta un automātiska, tik ļoti tā iesakņojas viņas smadzenēs un tomēr nogurdina.

Sievietes darba vietā staigā pa virvi

2023. gada janvārī, Fortūna ziņoja, ka sievietes pirmo reizi vada vairāk nekā 10% Fortune 500 uzņēmumu kā izpilddirektores. ³ Šie skaitļi var nozīmēt progresu, ņemot vērā, ka 2015. The New York Times Slavens raksts: "Mazāk sieviešu vada lielus uzņēmumus nekā vīrieši, vārdā Džons." ⁴

Bet, protams, ar to nepietiek. Dzimumu atšķirības neaprobežojas tikai ar C komplektu. Astoto gadu pēc kārtas McKinsey and Company ikgadējais Sievietes darbavietā ziņojumā tika atklāts, ka sievietēm ir grūti izvirzīties ierindā, sākot ar sākuma līmeņa pozīcijām, pateicoties uzņēmuma kāpņu “salauztajiem pakāpieniem”.⁵

Un šī atšķirība ir daudz nozīmīgāka krāsainām sievietēm un indivīdiem, kas nav bināri.

Sievietēm darbā jāiet pāri trauslai virvei, un neirodiverģence padara to vēl grūtāku: viena problēma ir tā, ka sievišķīgās iezīmes nav vadības standarts. Bet tajā pašā laikā sievietes, kuras neizrāda sievišķību, tiek vērtētas kā mazāk simpātiskas. Bieži vien sievietes vadošos amatos apbrīnojami apzinās savas emocijas un citu reakciju, kad šīs emocijas kļūst redzamas. Zinot to, neirodiverģentas sievietes var izraisīt bailes, ka neirotipiski cilvēki var pamanīt lietas, ko viņi cenšas noslēpt.

Sievietes darba vietā: gaidu aizspriedumi

Neapzināta neobjektivitāte liek cilvēkiem neapzināti mainīt to, kā viņi redz pasauli, lai tas atbilstu viņu cerībām. Gaidu neobjektivitāte rodas, kad cilvēki atlaiž citus, kuri neatbilst viņu cerībām.

Tagad apsveriet stereotipiskās cerības pret sievietēm darba vietā, piemēram, piezīmju veikšanu, pasākumu plānošanu un "jā" teikšanu niecīgiem projektiem, kas nav viņu lomas, uz kopējā fona. ADHD simptomi un izpildfunkciju nepilnības plānošanā, organizēšanā un vairākuzdevumu veikšanā.

Izmaksas par neatbilstību cerībām, pat nepamatotām, var ietvert pretreakciju, kas ietekmē neirodiverģentas sievietes stāvokli vai drošību darbā.

Beigsim pievilt sievietes: kā kopīgi vadīt ceļojumu

Neirodiverģentas sievietes var strādāt, lai pārtrauktu un atturētos no nelietderīgas maskēšanas. Bet, kamēr darbavietas nepārvieto neobjektivitāti kopumā, tas atstāj nesamērīgu slogu uz sieviešu pleciem.

Lai gan atmaskošanai ir milzīgas priekšrocības, tā rada arī risku. The Amerikas invaliditātes likums (ADA) aizsargā personas ar invaliditāti; tomēr neapzināta neobjektivitāte ir reāla. Netrūkst stāstu par personām, kuras piedzīvoja karjeras sekas pēc tam, kad darba devējiem un kolēģiem atklāja savu neirodiverģenci.

Sievietēm dzimumu aizspriedumi darbā padara atmaskošanu sarežģītāku. Tomēr ir daudz labu iemeslu, lai parādītos pilnīgāk. Viena droša vieta, kur sākt, varētu būt darba izvēles un vajadzību pārrunāšana ar vienu vai diviem tuviem kolēģiem. Piemēram, sieviete varētu teikt: “Abpusējās tālummaiņas sanāksmes mani patiešām nogurdina un neļauj man būt pilnībā produktīvam. Vai neiebilstat, ja mēs iknedēļas reģistrēšanās laikā sarīkosim tikšanos pa tālruni?

Tā kā neirodiverģentas sievietes ceļo savos ceļojumos darba vietā, mēs noteikti zinām to ADHD maskēšana nav tikai individuāla problēma.

Sāra Grīnberga, MFT, MA, M.Ed., BCC, ir psihoterapeite, sertificēta trenere un uzvedības pārmaiņu un ekspertīzes izpilddirektore uzņēmumā Saprasts.org.

Neirodiverģentas sievietes darba vietā: nākamie soļi

• Bezmaksas lejupielāde:Izmantojiet šo ADHD projektu, lai atrastu savu aizraušanos
• Lasīt:Reālās dzīves riski un ieguvumi, atklājot ADHD darbā
• Uzziniet: Kā palīdzēt savam priekšniekam jums palīdzēt
• Emuārs: “Es vairs neslēpju savu ADHD”

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.

Skatīt rakstu avotus

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest