Nemierīgi un bezmiega, bet ne bezspēcīgi

Trauksme un miega problēmas var būt savītas, diezgan iegravētas attiecības viena ar otru. Viņiem katram ir līdzīgs mērķis: padarīt mūs nožēlojamus. Viņi ir mazi ļauni līdzdalībnieki misijā, kas pārvalda mūsu pasauli. Tas ir pietiekami slikti, ja tikai viens no viņiem darbojas savā draudošajā plānā, bet, kad viņi apvieno spēkus un vienlaikus uzbrūk mums, tas ir pilnīgi nožēlojami.

Trauksme un miega problēmas

Ne vienmēr ir svarīgi, kurš no ļaunprātīgajiem biedriem sāk uzbrukumu. Dažreiz tas ir miegs vai, precīzāk sakot, tā trūkums. Bezmiega naktis, kas pavadītas mētājoties un pagriežot vai skatoties sliktu televīzijas postu, sabojā visu mūsu būtni; tiek apdraudēti fiziskās un garīgās veselības aspekti. Tas nav nekas neparasts trauksmes traucējumi uz virsmu, kad slikts miegs.

Dažreiz trauksme ir cīņas iniciators, lai mūs kontrolētu. Kaitīgas raizes un baismīgas bažas raisa mūsu prātos dienu un nakti. Visu dienu un visu nakti - visu garo nakti. Neatkarīgi no tā, ko mēs darām, mūsu rūpes nepazudīs. Domas vienkārši neapstāsies pat tad, kad mēs viņām kliedzam būt klusām. Tas apgrūtina, ja pat nav neiespējami, gulēt. Ar tikko atjaunojošu miegu, lai mūs iedvesmotu, nākamā diena ir cīņa, problēmas šķiet nepārvaramas, un nemiers ir vēl lielāks.

Nemiers un miega trūkums atstāj mūs izsmeltu un nogurušu. Mēs esam piekauti, bet katrs no šiem zvēriem iegūst spēku un spēku. Miega trūkums veicina trauksmi, padarot to stiprāku. Trauksme veicina miega trūkumu, padarot bezmiegu smagāku. Kur tad der “mēs” - mēs paši, mūsu būtnes? Mēs dažreiz varam justies neaizsargāti, bet mēs neesam. Noskaņojieties uz šo īso dažu rādītāju skaņu, lai mazinātu trauksmi un miega problēmas.

Sazinieties ar Tanya on Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, un viņu vietne.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksmei, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs soļos un pieci kritiķu apbalvoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.