Atgūšanās no verbālās vardarbības nav lineārs ceļojums

Daudzus cilvēkus var atturēt no atkāpšanās no verbālās vardarbības un atveseļošanās, kad viņi saprot, ka ceļš nav vienkāršs. Atšķirībā no citu dzīves šķēršļu pārvarēšanas, atveseļošanās no verbālās vardarbības var radīt neveiksmes, atstājot indivīdu zaudējot cerību uz veselīgas attiecības. Lai gan process var nebūt tik vienkāršs kā izvairoties no varmākas, ir iespējams uzturēt jēgpilnus sakarus ar citiem.

Bailēm un pašcieņai var būt nozīmīga loma verbālās vardarbības atgūšanā

Man bija bail, kad sapratu, ka esmu upuris verbāla vardarbība. Es nezināju, kā pacelties pāri vardarbībai un meklēt labākas attiecības savai garīgajai veselībai. Skatīšanās uz vardarbību var būt biedējoša, jo jūs mēģināt virzīties uz atveseļošanos bez verbālas vardarbības.

Kad mans pašvērtējums bija zems, Es nespēju noticēt, ka esmu pelnījis labāku. Es redzēju savu vērtību caur kāda cita acīm, liekot man baidīties, ka nekad nejutīšos droši veselīgās attiecībās. Šis ierobežojums man liedza saskatīt iespējas bez verbālas aizskaršanas.

Diemžēl es daudzus gadus cīnījos, lai atrautos no verbālās vardarbības, pat ja es vairs nesaskāros ar to. toksiska uzvedība. Šodien es zinu, ka šie izaicinājumi bija šķērslis, kas man bija jāpārvar.

Atgūšanās no verbālās vardarbības var būt izglītojoša

Lai gan bija reizes, kad jutos bezcerīga, esmu pateicīgs, ka beidzot atradu veselīgas, jēgpilnas attiecības. Tomēr ne katrs personīgais savienojums, ko es izveidoju atkopšanas procesa laikā, bija izdevīgs. Šajā laikā es uzzināju par sevi kaut ko jaunu.

Kad es dziedēju, es sāku saprast, kur ir mani ierobežojumi un ar ko man bija ērti tikt galā attiecību laikā. Es sāku saprast, kur esmu gatavs piekāpties un kad nē. Šī fokusa maiņa palīdzēja man saprast, ko es vērtēju un vēlos no saiknes ar citiem.

Protams, mans dziedināšanas ceļš nebija viegls process. Iztērēju daudz gadus terapijā, uzzinot, kā izmantot pareizos pārvarēšanas rīkus, lai orientētos manās personīgajās attiecībās. Man joprojām ir dienas, kad mana verbāli aizskarošā pagātne iezogas manā pašreizējā dzīvē, taču tās ir retāk, kad es augu un virzos uz priekšu.

Ir svarīgi atcerēties, ka atveseļošanās no verbālās vardarbības prasīs laiku un pūles. Jums var būt labas un sliktas dienas, bet ar pienācīgu palīdzību arī jūs varat izveidot godīgas, jēgpilnas attiecības.

Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resursi bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? un Kāpēc mans tētis ir tik slims? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas veidu un palīdzību citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un viņas emuārs.