Mana autentiskā sevis atklāšana: kāpēc es vairs neslēpju savu ADHD hiperaktivitāti
Nesen esmu devis sev atļauju bezkaunīgi rosīties. Es staigāju apkārt, piesitu kājām un saliecu saspraudes — ADHD uzvedība, kas palīdz manām smadzenēm darboties pareizi, taču es ilgu laiku slēpos vai pretojos.
Skolā un sociālajos apstākļos mana hiperaktivitāte – pildspalvas klikšķināšanas, pārmērīgas pļāpāšanas un locīšanās savā sēdeklī – padarīja mani “nepieklājīgu”, “kaitinošu” un “neuzmanīgu” pret citiem. To neviens nesaprata manas smadzenes nedarbojās, ja vien es nevarēju fiziski izkustināt savu ķermeni. Ka es aizmigšu, ja nevarēšu rosīties savā sēdeklī.
Kad es pārdomāju savu bērnību, es redzu skaidru korelāciju starp nomāktu hiperaktivitāti, ko izraisīja kauns un vainas apziņa, un saspiests potenciāls.
[Lasiet: Kas notiek, ja hiperaktivitāte ir iesprostoti iekšā]
Tāpēc šodien es dodu sev atļauju parādīt savu ADHD — manu autentisks es.
ADHD nomākšanas izmaksas
Ir skumji, kad mums (īpaši meitenēm) ar ADHD liek klusēt, nekustēties un slēpt simptomus. Tas liek mums justies kauns par to, ko mēs nevaram kontrolēt. Un tomēr mēs cenšamies visu iespējamo, lai izpildītu šīs pavēles — varoņdarbs, kas patērē tik daudz mūsu dārgās uzmanības. Šādas patērējošas pūles, kas, iespējams, ir viegli neirotipiskiem cilvēkiem, iznieko mūsu enerģiju. Tāpēc mēs nevaram spīdēt un parādīt savas patiesās spējas.
Mums jāļauj parādīties mūsu ADHD. Mums ir jāapstājas mainot mūsu uzvedību lai pielāgotos neirotipiskiem cilvēkiem. Viņiem nav ne jausmas, ar ko mēs savā prātā cīnāmies, un tas, kā iesaistīšanās nekaitīgā uzvedībā palīdz mūsu smadzenēm pareizi darboties.
Mums ir jāļauj mūsu ADHD parādīties, lai mūsu emocionālās rētas varētu dziedēt. Tātad mēs varam beigt sevi noliekt līdz tādam līmenim, lai upurētu savu labklājību, laimi un pašidentitāti. Tātad mēs varam redzēt, ka visas lietas, par kurām mums tika pārmests, nav mūsu vaina. Tātad mēs varam pacelt no saviem pleciem smagumu, kas mums nekad nav bijis nest.
[Lasiet: “Es vairs neslēpju savu ADHD”]
Esiet savu autentisko Es
Nebaidieties parādīt savu ADHD. Cilvēki tiesās; cilvēki skatīsies. Bet tas ir labi. Tā nav jūsu vaina, ka viņi nezina labāk. Pieņemiet, ka tas, kas jums nepieciešams, atšķiras no citiem. Nespiediet citus piespiest jūs piedalīties sacensībās, kurās jūs nekad neuzvarēsit. Jūs esat pavisam citā līgā.
Tātad, uzstādiet šovu. Ļaujiet viņiem skatīties.
Autentiska pašdarbība un ADHD hiperaktivitāte: nākamie soļi
- Bezmaksas lejupielāde: Atrodiet sevi ar šo ADHD "smadzeņu projektu"
- Lasīt: Hiperaktivitāte sievietēm – 9 stāsti par aizmirsto ADHD enerģiju
- Lasīt: “Fidgets, kas iesaista manas ADHD smadzenes”
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
