Fiziskās veselības problēmas ar ADHD: migrēnas, diabēts, hronisks nogurums

Visizplatītākais un plaši saprotams ADHD blakusslimības ir trauksme un depresija. Bet daudzi pieaugušie ar ADHD dzīvo arī ar fiziskas veselības traucējumiem, kas nopietni sarežģī viņu ADHD simptomu pārvaldību, un otrādi.

Mēs nesen jautājām ADDitude lasītājiem: vai jums ir kāds fiziskās veselības apstākļi kas apgrūtina rūpes par sevi un savu ADHD? Vai tos ir saasinājusi vai pat izraisījusi nekonsekventa vai aizkavēta ārstēšana ADHD simptomu dēļ? Noklikšķiniet uz iepriekš esošās saites, lai pievienotu savus komentārus.

Migrēnas

“Man ir astma un migrēnas. Es esmu tik satriekts vai pārpūlējies sava ADHD dēļ. Tas ir tiktāl, ka es neatslābu, pat ja es tikko varu elpot vai funkcionēt. Ja es apgūlos, mans prāts iet tik ātri, ka burtiski kļūstu slimāks. Es zinu, ka daudzas manas problēmas rodas tāpēc, ka es nepārvaldu savu ADHD. — Steisija, Pensilvānija

2. tipa cukura diabēts

"Man ir 2. tipa cukura diabēts un es varu aizmirstot iedzert zāles, pat tad, kad skatos tieši uz tām. Šķiet, ka atgādinājumi nepalīdz, jo mans ikdienas grafiks ir visur. Mana ēdiena izvēle katru dienu ir nejauša. Izmantojot 2. veidu, konsekvence ir svarīga. Lai veicas ar to! Es nevaru pateikt, vai mans endokrinologs uzskata, ka esmu nenobriedis vai varbūt vājprātīgs. Es tikai zinu, ka es viņu nokaitinu. ” —

ADDitude lasītājs

"Man ir virsnieru nogurums un 2. tipa diabēts. Mana ADHD liek man atlikt veselīgus ieradumus un cīnīties, lai konsekventi ievērotu savus ārstēšanas plānus. Laika aklums un disfunkcionālas organizatoriskās prasmes bieži nozīmē, ka es gaidu līdz pēdējam brīdim, nevis plānoju un iepērkos veselīgas maltītes. ADHD arī liek man atcelt un pārplānot svarīgas medicīniskās vizītes. Kā ADHD mamma ar trim pusaudžiem, kuriem arī ir problēmas, viņu vajadzību pārvaldība man atstāj ļoti maz laika, lai rūpētos par sevi. — Katrīna

[Lejupielādēt: ADHD veselīgu paradumu rokasgrāmata]

“Kā 2. tipa diabēta slimnieks, es jūtu savu ADHD un depresija Es tā dēļ esmu radījis vidi, kas sabotē manu veselību. Es zinu, ka depresija ir galvenais faktors, un esmu iestrēdzis apburtā lokā. ADHD mani attur no 2. tipa pārvaldīšanas, un depresija, kas dažkārt var būt graujoša, veicina komfortablas pārtikas pārvarēšanas mehānismu. Tā ir cīņa, bet vingrinājumi man ir bijis ceļš, kas ir sācis kaut ko mainīt. — Forrest

"Pagājušā gada februārī man tika diagnosticēts 2. tipa diabēts. Tā kā es nevaru lietot ADHD medikamentus grūtniecības vai zīdīšanas laikā (pašlaik esmu stāvoklī), impulsu kontrole ir bijusi liela problēma, kad runa ir našķoties... Man arī ir grūti kontrolēt sevi, kad runa ir par grūtniecības tieksmi, un dažreiz es ēdu to, kas patiešām nav labvēlīgs manām asinīm. cukurs. Par laimi, es esmu spējis noturēt savu cukuru relatīvi kontrolētā līmenī, taču tas joprojām ir nomākts, kad man traucē impulsu kontroles trūkums. — Dženalīna, Jūta

Menopauze

"Es nedomāju, ka mans ADHD izraisīja fiziskās veselības problēmas, bet perimenopauze un daži ar to saistītie jautājumi liek man atklāt, ka man tas bija visu laiku!” — ADDitude lasītājs

"Hormonu aizstājterapija, ADHD zāles un SSRI ārstēšana ir būtiskas, lai pārvaldītu ADHD simptomi, taču ir pārāk daudz tablešu, plāksteru un tablešu, kas jāatceras lietot. Kad es iemantoju labu ieradumu un jūtos garīgi un emocionāli nostabilizējies, nejauši aizmirstot režīmu, mani pārņem garlaicības un pašsabotāžas lēkme. Es nonāku ķīmiskā RSD atbildē. Tas ir apburtais loks!” — ADDitude lasītājs

[Bezmaksas resurss: ADHD zāļu izsekošanas žurnāls]

Hroniska noguruma sindroms

"Man ir mialģiskais encefalomielīts / hroniska noguruma sindroms. Gadiem ilgi esmu cīnījies ar to, ejot uzplaukuma un lejupslīdes ciklos. Es veiksmīgi strādātu gadiem ilgi, enerģisks un apņēmīgs tam, ko daru. Galu galā es vairs nevarēju izturēt tempu un avarēju, pēc mēnešiem atveseļojoties, nespēju strādāt... Tikai Vai nesen, kopš manam dēlam tika diagnosticēts, es sapratu, ka arī man ir ADHD, un esmu sācis ceļu uz formālu diagnoze. Sakarā ar kavējumiem veselības sistēmā, man ir teikts, ka tas var ilgt vairākus gadus. Tāpēc, kamēr es gaidu, es daru visu iespējamo ar vingrinājumiem un diētu, lai uzlabotu simptomus. — Ketija, Lielbritānija

"Es tikai nesen, 60 gadu vecumā, sapratu, ka esmu neirodiverģents un, iespējams, ar ADHD. Man visu mūžu ir bijis hroniska noguruma sindroms kopā ar depresiju, trauksmeun hroniskas sāpes. Gadu gaitā esmu lietojis dažādas zāles šīm problēmām, kurām ir bijuši gan ieguvumi, gan trūkumi, taču tie nekad neko nav atrisinājuši. Tagad man ir tik skaidrs, kur slēpjas visa sakne... Doma par cīņu, lai iegūtu amatpersonu [diagnoze] šķiet biedējoša (milzīgs krāpnieka sindroms), un tomēr es uzskatu, ka tas palīdzētu, jo īpaši ģimene." — Pollija, Lielbritānija

Artrīts

"Man ir reimatoīdais artrīts, kas uzliesmo, kad esmu uzsvēra. Manu stresu rada ADHD, tik nesakārtots stāvoklis un visu atlikšana. Es jūtos tā, it kā es darbotos ar savu galvu un nevaru kontrolēt savas sajūtas. — ADDitude lasītājs

“Mani nosūtīja pie reimatologa hronisku sāpju dēļ, kas izrādījās artrīts. Diemžēl aptuveni tajā pašā laikā zaudēju darbu un veselības apdrošināšanu. Es nesen atkal kļuvu apdrošināts, bet neesmu turpinājis ar artrīta ārstēšanu no vietas, kur beidzu. Man ir jauna veselības apdrošināšana, tāpēc domāju, ka man ir jāsāk no jauna un jāsaņem cits nosūtījums. Šķiet, ka tas ir daudz jāizdomā, un es tikko atkal zaudēju darbu. Pēc 2 nedēļām es atkal būšu neapdrošināts. — ADDitude lasītājs

Krona slimība

"Man ir Krona slimība, kas izraisa smadzeņu miglu un letarģiju. ADHD dēļ es vēl vairāk nespēju koncentrēties un pievērst uzmanību vissvarīgākajām lietām, piemēram, sarunām ar savu partneri vai saziņai darbā. Ja šie divi ir kopā, ir grūtāk darboties. — ADDitude lasītājs

"Mana stimulēšana gadu gaitā ir ietekmējusi manu ādu. Kopš bērnības esmu vācējs. Kad es izvēlos, viss pārējais uz brīdi izslēdzas. Es varu hiperfokusēties, nepamanot visus maņu izraisītājus vai stresa emocijas. Man vēl nesen netika diagnosticēts neuzmanīgs ADHD, un man ir 35 gadi. Man ir bijušas vismaz divas nopietnas ādas infekcijas, ko izraisīja nespēja ļaut traipam pareizi sadziedēt... Laika gaitā esmu kļuvis labāk uzmanīgs un pieķēru sevi vācam vai stimmējam. Es jautāju sev, ko es patiesībā jūtu. Pareiza diagnoze, medikamenti un terapija ir palīdzējuši. — ADDitude lasītājs

Mugurkaula apstākļi

"Man ir skolioze kopš pusaudža vecuma. Ideja par konsekventiem, maziem vingrinājumiem, lai novērstu tās pasliktināšanos, nekad nav iestrēgusi man un man ADHD smadzenes. Man tagad ir 30 gadu, un es zinu, ka tāpēc tas ir daudz sliktāk. Bet es joprojām nevaru piespiest sevi veikt tos sasodītos fizioterapijas vingrinājumus. Viņi ir garlaicīgi! Tā kā es neredzu tūlītēju atlīdzību, es vienkārši nevaru sevi [motivēt]. — ADDitude lasītājs

“Man ir trīs izspiedušies diski un apgriezts izliekums uz mugurkaula kakla daļā, ko izraisa pastāvīgs stress, kas atvelk manu nabaga kaklu un izraisa inversiju. Pastāvīgais stress, kas, retrospektīvi, varētu būt mana nesen diagnosticētā ADHD un trauksmes traucējumu rezultāts, ir ietekmējis manu ķermeni. Neatkarīgi no tā, ka stresa laikā es visu somatizēju, radot daudz IBS problēmu. Tas ir bijis jautrs brauciens. ” — Reičela

Fiziskā veselība un ADHD: nākamie soļi

• Lasīt: ADHD dzīvesveida izmaiņas, kas patiešām uzlabo simptomus
• Lejupielādēt: Kā labāk gulēt ar ADHD
• Lasīt: Fitnesa priekšrocības ADHD pieaugušajiem un bērniem, bet ko darīt, ja jums ir ierobežota mobilitāte?

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest