Vēlaties atteikties no visa pēc vardarbīgām attiecībām
Kad esat verbālas vardarbības upuris, lēmumu pieņemšana un ikdienas darbību veikšana var būt satriecoša. Esmu ievērojis, ka tad, kad mans trauksmes līmenis paaugstinās ārējo stresa faktoru dēļ, manas smadzenes un ķermenis vēlas izslēgties. Pēc tam es atgrieztos pie savām vecajām pārvarēšanas prasmēm, kad es cietu no vardarbības, padodoties, atturoties no cīņas pret jebkādu opozīciju un iekšēji atkāpjoties.
Protams, tas ne vienmēr tā ir, bet es ievēroju, ka tas ir vairāk izplatīts, ja nepiekrītu kādam, kad Es cenšos izpildīt uzdevumu, kas šķiet nesasniedzams, vai arī tad, kad ikdienā saskaros ar ārkārtējiem šķēršļiem. Par laimi, šo emociju atpazīšana, pirms tās kļūst pārāk daudz panesamas, palīdz man izārstēties no pagātnes traumas.
Atteikšanos var būt grūti saprast
Diemžēl tas var būt ļoti mulsinoši, ja pazīstat kādu, kurš sasniedz garīga izsīkuma punktu un vēlas padoties. Pēdējā laikā esmu saskārusies ar vairākām garīgās un fiziskās veselības problēmām, kas ārkārtīgi nogurdina mani un tos, kas ir manā dzīvē. Dažas dienas es nevēlos par to runāt vai domāt par jauniem veidiem, kā meklēt atbalstu, kas man būtu jāsaņem.
Man apkārt ir daži lieliski cilvēki, kuri iedrošina, atbalsta un vēlas palīdzēt. Tomēr viņi skatās no malas, nāk klajā ar lieliskām idejām, ko es varētu darīt, vai iespējas, kā meklēt palīdzību. Pēdējā laikā savā ikdienā es cīnos ar ikdienišķu uzdevumu veikšanu, un pat nelieli darbi var būt nogurdinoši, neatstājot mani bez motivācijas turpināt meklēt atbalstu.
Neatsakieties no mums
Lai gan var būt grūti noskatīties, kā draugs vai ģimenes loceklis atkāpjas un atsakās no meklējumiem atbalsts vai palīdzība izaicinājumu risināšanā, ir ļoti svarīgi, lai jūs nepadodaties kā kāds no malas iekšā. Lai gan verbālās vardarbības upuriem, piemēram, man, ne vienmēr ir pietiekami daudz enerģijas, lai cīnītos ar labu cīņu un būtu produktīvi, zinot, ka mums ir kāds atbalsts, mēs varam atgūt motivāciju.
Saziņa ar savu draugu vai ģimenes locekli, kuram ir grūtības, var mainīt pasauli. Regulāras īsziņas vai tālruņa zvani var palīdzēt nostiprināt domu, ka viņi nekad nav vieni, pat ja viņi vēlas izslēgties un ignorēt visu.
Atcerieties, ka tas ir pilnīgi normāli, ja jūtat, ka jums ir jāatkāpjas no visa, lai pārgrupētos un atrastu iekšējo spēku, lai turpinātu. Tomēr jums ir jāatrod nepieciešamie resursi, lai palīdzētu tikt galā ar ārējiem stresa faktoriem, lai jūs varētu turpināt strādāt pie dziedināšanas ceļā uz labāku veselību.
Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resurss bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas veidu un palīdzību citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un savā emuārā.
