Jaungada apņemšanās ar ADHD

Kad cilvēki apņemas īstenot sevis pilnveidošanas programmu, mēs to saucam par progresu. Kad cilvēki apņemas izpildīt šo programmu 1. janvārī, mēs to saucam par Jaungada apņemšanos (New Year's Resolution — NYR). Daudzus cilvēkus apņem satraukums, pieņemot un domājot par šiem lēmumiem. Cilvēkiem, kuriem ir uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), jūtas var būt dažādas.

Es mēdzu pieņemt pārāk daudz rezolūciju

Pagātnē esmu uztaisījis daudzus NYR. Esmu apņēmies kļūt stiprāks, iegūt vairāk prasmju, vairāk gulēt, kļūt labāks. Tāpat kā miljardiem citu cilvēku, arī es decembrī esmu bijis sajūsmā par domu par gaidāmo janvāri; janvāris, kas, pateicoties visām šīm rezolūcijām, noteikti būs pārticīgāks un bagātāks.

Tomēr man kā cilvēkam ar ADHD ir viegli pārspīlēt šīs izšķirtspējas. Tā vietā, lai zvērētu mainīt dažas kosmētiskās cienīgas dzīves daļas, es bieži esmu izritinājis velmēšanas papīru un sastādīja visaptverošu projektu pilnīgi jaunai dzīvei - pašreizējo nolīdzinot ar zemi process.

ADHD apgrūtina rezolūciju

Tik ļoti aizrāvies ar iespēju izveidot NYR, es bieži esmu iedomājies veikt fantastiskas izmaiņas. Šīs izmaiņas sāksies janvārī, tiks veidotas visa gada garumā un turpināsies līdz nākamajam decembrim, un tad būs nepieciešami tikai nelieli uzlabojumi un izmaiņas.

Šī steiga veikt seismiskas izmaiņas ir divu lietu sekas. Pirmkārt, mans ADHD liek man pievērsties jaunumiem. Tas nozīmē, ka man kādreiz bija dopamīna pieplūdums, tikai domājot par jaunas un uzlabotas dzīves dzīvi, nekad neliekot to pārvērst par realitāti.

Divas iepriekšējās manis atkārtošanās ir prasījušas saknes un filiāles izmaiņas. Tomēr problēma ir šāda: šī nepieciešamība mainīties un mēģinājums veikt pārāk daudz izmaiņu neveicina panākumus. Pirms saņēmu zāles, es vienkārši nevarēju izdarīt ne daļu no lietām, kas man bija jādara, lai panāktu pozitīvas, ilgstošas ​​pārmaiņas. Nežēlīgā pagriezienā es sāktu veikt izmaiņas, saprastu situācijas vērienu un — īsi — vērotu savu pozitīvas darbības un labie nodomi izgaist, kad es atgriezos nepārvaramā dzīvē ar neārstētu stāvokli.

Mana rezolūcija 2023. gadam ir vienkārša

Tātad mans 2023. gada NYR nav saistīts ar kāpšanu Everestā šortos. Mans NYR 2023. gadam ir turpināt darīt dažas lietas, kas man sagādā laimi. Es rakstīšu, vingrošu un pielikšu ikdienas pūles, lai kļūtu par labāku pokera spēlētāju.