Iebiedēšanas un negatīvu atsauksmju pārvarēšana

Iebiedēšana un negatīvas atsauksmes var jums kaitēt Pašvērtējums un ievērojami veicina sajūtu, ka esat bezspēcīgs, necienīgs un viens. Šo lietu pārvarēšana ir būtiska jūsu pašcieņas ceļojuma sastāvdaļa. Šajā rakstā es iepazīstināšu jūs ar stratēģijām, kā pārvarēt iebiedēšanu un negatīvas atsauksmes, lai celtu jūsu pašcieņu.

Saskaroties ar iebiedēšanu un negatīvām atsauksmēm, cilvēki mēdz internalizēt to, kas viņiem tiek mests, un tas lēnām sāk definēt viņu pašvērtība. Saskaroties ar iebiedēšanu un negatīvām atsauksmēm, jums ir jāsaprot un pastāvīgi jāatceras, ka tā ir ne par tevi. Iebiedētajiem un negatīvajiem cilvēkiem jūsu dzīvē ir savas problēmas un nedrošība, ko viņi projicē citiem. Jums nekad nevajadzētu aizmirst, ka tad, kad kāds pret jums izturas ļauns, nežēlīgs un kritisks, tas vairāk atspoguļo to, kas viņi ir, nevis jūs.

Kā pārvarēt iebiedēšanu un negatīvas atsauksmes

Negatīvi cilvēki un huligānis vienmēr cenšas trāpīt tajās vietās, kas sāpinās visvairāk vai izraisīs vislielāko reakciju no jums; tāpēc viņi vienmēr ņem vērā nedrošību. Tā vietā, lai kavētos pie savām nedrošības un vājajām pusēm, jums vajadzētu:

• Koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm -- Jums ir vairāk pozitīvu īpašību, talantu, sasniegumu un stipro pušu, nekā jūs sevi atzīstat, tāpēc koncentrējieties uz to, kas padara jūs unikālu. Bieži atgādiniet sev par savām stiprajām pusēm, lai neitralizētu saņemtās negatīvās atsauksmes.
• Aiciniet savā dzīvē vairāk pozitīvas emocijas -- Tā vietā, lai aplūkotu katras situācijas mīnusus, kļūstiet par tādu cilvēku, kurš redz sudraba oderi. Ja jūs ieskauj pozitīvi cilvēki, tas palīdzēs jums iegūt nepieciešamo atbalstu celt pašcieņu un apslāpēt iebiedētāju un negatīvu cilvēku vārdus un darbības.
• Cīnies par sevi -- Mācīties, kā pastāvēt par sevi Ja kāds jūs iebiedē vai sniedz jums negatīvas atsauksmes, ir svarīgi. Runājiet un nosūtiet ziņu, ka jūs sevi novērtējat un cienāt. Varmākas un negatīvi cilvēki cenšas sagraut cilvēku pašapziņu; neļaujiet viņiem varu pār jums.
• Meklējiet palīdzību -- Ja jūs cīnāties ar iebiedētājiem un negatīviem cilvēkiem, kas jūs velk uz leju, palīdzības meklēšana var būt ļoti vērtīga. Jūs varat runāt ar terapeitu, konsultantu vai autoritāti, lai palīdzētu jums risināt situāciju un izstrādāt stratēģijas, lai tiktu galā ar negatīvām atsauksmēm un vairotu pašapziņu. Meklējot palīdzību, jūs varat piekļūt drošai un atbalstošai telpai, kur jūs varat tikt uzklausīts un objektīvi izpētīt savas jūtas un pieredzi.

Iebiedēšanas un negatīvu atsauksmju pārvarēšana ir ļoti svarīga jūsu pašcieņas celšanai. Kad saproti, ka nekas no tā nav par tevi, koncentrējies uz savām stiprajām pusēm, pastāvi par sevi, meklē palīdzība un laipni gaidīti pozitīvi savā dzīvē, jūs sākat atgūt spēku no iebiedēšanas un negatīvā cilvēkiem. Jūs esat cienīgs un stiprs; tu esi pelnījis mīlestību un cieņu.

Tālāk ir sniegts īss klips, kurā varat apskatīt manu ceļojumu ar negatīviem cilvēkiem un iebiedētājiem.