Laimes prioritāte veselībai un labklājībai

Pastāvīgi ir viegli iekļūt ikdienas dzīves kņadā un burzmā spiežot sevi darīt arvien vairāk panākumu meklējumos. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka patiesu gandarījumu rada darot to, kas tev patīk. Neatkarīgi no tā, vai tas ir hobijs, aizraušanās projekts vai karjeras ceļš, laimes prioritātes noteikšana var būtiski ietekmēt jūsu veselību un labklājību.

Laimes redzes zaudēšana

Man vienmēr ir paticis būt aktīvam un kustināt savu ķermeni, it īpaši āra aktivitātēs, piemēram, pārgājienos un klinšu kāpšanā. Kad mani apstākļi mainījās un es nevarēju kāpt, es trenējos mājās. Manas apmācības metodes pakāpeniski attīstījās, līdz es sapratu, ka visu savu laiku pavadu, veicot rutīnu, kas praktiski nesagādāja nekādu prieku. Es guvu lieliskus rezultātus, taču stingrajam grafikam pietrūka visa aizrautības un prieka, kas mani bija vilcis kāpšanas virzienā pirms daudziem gadiem. Man nebija laimes, es zaudēju interesi par to, ko daru, un nolēmu paņemt gadu brīvu no fiziskajiem treniņiem, lai pievērstos citām interesēm. Rezultāti bija divējādi.

Pirmkārt, es atklāju, ka bez jebkāda vingrojumu režīma manā dienā trūka uzmanības un manas Garīgā veselība ātri pasliktinājās. Es kļuvu nomākts, un obsesīvi-kompulsīvi domāšana sāka pārņemt. Otrkārt, es sapratu, ka mani dzīves apstākļi neapzināti ir apgriezušies pilnā aplī, un tagad es atrados vietā, kur beidzot varēšu atkal sākt kāpšanu.

Laimes atklāšana no jauna

Manas laimes neievērošana bija novedusi pie izdegt, nogurums un garīgās veselības problēmas. Pirmais solis šīs problēmas risināšanā bija noteikt, kas mani patiesi iepriecināja. Ja jums ir jānoskaidro, kas tas ir, pierakstiet visu, ko vēlaties brīvajā laikā pētīt vai lasīt, ir lieliska vieta, kur sākt. Vai ir kādas jaunas aktivitātes, kuras vēlētos piedzīvot? Tas var būt jebkas, sākot no kulinārijas nodarbības līdz jaunas valodas apguvei. Pierakstiet visu, kas ienāk prātā, pat ja tas nozīmē izkāpjot no savas komforta zonas. Kad esat pabeidzis sarakstu, apsveriet, par kurām daļām jūtaties visspēcīgāk. Kuras no tām sagādātu jums vislielāko laimi, un kuras jūs šobrīd varētu iekļaut savā ikdienas rutīnā?

Mana laime tagad ir atgriezusies sliedēs. Es pievienojos tuvējai kāpšanas sporta zālei un ieguvu brīnišķīgu draugu grupu. Netālu no sporta zāles atrodas dabisks karstais avots, kas atrodas kalnos. Labos laikapstākļos es tur piestāju mājupceļā un atpūšos dabas ieskautajās brīvdabas pirtīs, mērcējot minerālvielām bagātajā ūdenī. It kā tas nebūtu pietiekami svētlaimīgs, ir arī kafejnīca, kurā varat iegādāties visgaršīgāko kafiju, siera kūku un saldējumu.

Ieguldījums laimē

Centieties pēc iespējas biežāk darīt kaut ko tādu, kas sniedz jums laimi, piemēram, lasīt grāmatu vai doties rīta pastaigā. Atrodiet veidus, kā šīs aktivitātes iekļaut savos ikdienas darbos vai darbā. Piemēram, ja vēlaties vairāk vingrot, bet grūti atrast laiku, padomājiet par veidiem, kā izstiepties potītes, kājas, plaukstas un pleci, stāvot rindā lielveikalā vai sēžot pie sava rakstāmgalds. Atvēliet laiku pašaprūpei un atpūtai, piemēram, meditācijai, jogai vai atpūtai karstā vannā.

Ieguldot savā laimē un darot lietas, kas patiesi sagādā jums prieku, var uzlabot jūsu vispārējo labklājību un dzīves kvalitāti. Savu interešu izpēte un prioritāšu noteikšana var dot jums iemeslu gaidīt katru dienu, palīdzot justies motivētākam un enerģiskākam. Varbūt vēl svarīgāk ir tas, ka tas var atraisīt iepriekš nerealizētas iespējas un dot jums jaunu mērķa sajūtu.