Pārvariet bailes, lai iegūtu dinamiskāku dzīves pieredzi

Bailes ir emocijas, kuras es mēdzu skatīt negatīvā gaismā. Tomēr izpratne par to, kā bailes ietekmē manu emocionālo stāvokli, ir palīdzējusi man izmantot to spēku un izmantot to savā labā. Noteiktās situācijās baiļu pārvarēšana palīdz man sasniegt savus mērķus, veicinot sasniegumu sajūtu, laimi un dinamiskāku dzīves pieredzi.

Saskarieties ar bailēm un mācieties tās pārvarēt

Lai gan mēs parasti varam uzskatīt, ka bailes ir negatīvas emocijas, ir veidi, kā tās izmantot savā labā un pat radīt laimi. Pateicoties manai klinšu kāpšanas pieredzei, es vairākas reizes esmu saskāries ar bailēm. Dažreiz bailes rodas vienkārši tāpēc, ka atrodaties augstu no zemes uz atklātas klints virsmas. Izjust šausmu šādā stāvoklī būtu tikai dabiski bez virves, drošības jostas vai ķiveres aizsardzībai. Taču, ievērojot aizsardzības pasākumus, kāpšanu var padarīt salīdzinoši drošu, un nav reāla iemesla baidīties. Tomēr bailes joprojām var pārņemt, un mācīšanās pārvarēt sajūtu un saglabāt mieru šajās situācijās ir liela daļa no kāpšanas.

Tāpat kā kāpšana prasa augstu fiziskās sagatavotības līmeni, tas arī liek man pilnībā koncentrēties uz to, ko es daru jebkurā brīdī. Nav vietas kļūdām, kas nozīmē, ka manā prātā nav vietas triviālām domām. Tas ir tik tuvu, cik es varu pilnībā iesaistīties pašreizējā brīdī. Apziņas sajūta, ko rada bailes šajās situācijās, ir intensīva, un sasnieguma sajūtu pēc sarežģīta kāpiena ir grūti pārspēt.

Hronisku baiļu novājinošās sekas

Otra medaļas puse ir iracionālas, hroniskas bailes. Tā kā esmu cietusi no trauksmes, panikas lēkmēm un obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD), es zinu, ka šīs bailes var būt novājinošas un izraisīt ārkārtēju izmisumu. Tas traucēja man baudīt dzīvi daudzos līmeņos. Piemēram, bailes no panikas lēkmes sabiedrībā lika man izvairīties no dzīvokļa pamešanas, ja vien tas nebija kaut kas absolūti nepieciešams. Līdzīgi OCD ierobežoja manu spēju baudīt kādreiz ikdienas vaļaspriekus un izklaidi. Šo iracionālo baiļu pārvarēšana man bija ilgs un izaicinošs process.

Baiļu interpretācija var mainīties līdz ar vecumu

Mūsu baiļu interpretācija var mainīties arī līdz ar vecumu. Kopumā pieaugušie ir piesardzīgāki nekā bērni, saskaroties ar ekstremālām vai izaicinošām darbībām.¹ Bailes no augstuma var kļūt par problēmu arī turpmākajā dzīvē, daļēji tāpēc, ka pasliktinās līdzsvara izjūta.² Personīgi es tagad uzskatu sevi par nākotni tā, kā es nekad to nedarīju jaunākā vecumā. Reizēm uztraucos par traumām un slimībām, citreiz – vai fizisko spēju samazināšanās kādu dienu neļaus man darīt to, kas man tagad patīk.

Turpretim, novecojot, mēs varam attīstīt lielāku izturību un būt labāk sagatavoti, lai tiktu galā ar intensīvajām bailēm, ar kurām mēs, iespējams, sastapāmies, kad bijām jaunāki. Viens no iemesliem, kādēļ šīs kādreiz sarežģītās vai satraucošās situācijas mūs vairs nevar tik ļoti apgrūtināt, ir tas, ka, novecojot, mēs ražojam mazāk hormona adrenalīna.²

Bailes var jūs virzīt uz laimi

Mācīšanās atšķirt produktīvas bailes no neproduktīvām ir palīdzējusi mani virzīt uz laimi. Stimulējošās bailes, ko piedzīvoju kāpjot, var izmantot, lai palīdzētu man sasniegt mērķus. No otras puses, neproduktīvās bailes var traucēt man baudīt dzīvi un kļūt par šķērsli, lai piedzīvotu laimi. Saprotot, kā es interpretēju bailes, esmu spējis veikt pasākumus, lai pārvaldītu savas emocijas un dzīvotu pilnvērtīgi.

Avoti

1. NoCamels. (2015, 4. jūnijs). Pētījums atklāj, ka vecums ievērojami palielina mūsu bailes no visa. https://nocamels.com/2015/06/age-influences-perception-of-fear/
2. Kenards, Dž., Ph.D. (2016, 20. maijs). Kā bailes un fobijas mainās līdz ar vecumu. HealthCentral. https://www.healthcentral.com/article/how-fears-and-phobias-change-as-we-age