Kā es atbrīvojos no nikotīna atkarības
Jaunais gads ir gandrīz klāt. Tas nozīmē, ka ir pienācis izšķirtspējas laiks. Šī gada 1. janvārīst apritēs četri gadi, kopš esmu smēķējis cigareti vai lietojis kādu citu nikotīna veidu. Lūk, kā es pārtraucu savu nikotīna atkarību.
Nikotīna atkarība un atveseļošanās
Es sāku smēķēt, kad atmetu dzeršanu. Es to izmantoju kā traucējošu līdzekli un saviesīgu pasākumu. Smēķēšana ārpus sanāksmēm ir ļoti populāra, tāpat kā dūmu pauzes ārstniecības centros. Es sāku smēķēt, jo man bija depresija, garlaicīgi un smēķētāju ieskauts. Es turpināju smēķēt, jo nikotīns izraisa lielu atkarību. Papildus, nikotīns stimulē baudas centrus smadzenēs. Smēķēšana man nekad nav radījusi milzīgu eiforiju, taču tajā laikā, kad es biju izmisumā, tā man radīja patīkamu satraukumu.
Nikotīna aizstājterapija var palīdzēt atbrīvoties no smēķēšanas ieradumiem
Vairākus mēnešus es lietoju nikotīna pastilas un samazināju cigarešu smēķēšanu līdz vienai cigaretei dienā. Lietojot, jums jābūt uzmanīgiem nikotīna aizstājterapija ka jūs galu galā neuzņemat vēl vairāk nikotīna. Stingri ievērojiet produkta norādījumus vai ievērojiet ārsta noteikto plānu. Lai gan es joprojām lietoju nikotīnu, pastilu lietošana man palīdzēja atbrīvoties no smēķēšanas ieradumiem - darba pārtraukumos ārā, cigareti pēc ēšanas, smēķēšanu ar kafiju utt. Bet galu galā es sapratu, ka vēlos pilnībā atbrīvoties no nikotīna.
2011. gada Jaungada dienā es sapratu, ka esmu sācis savu misiju atmest cigaretes un pilnībā izbeigt savu atkarību no nikotīna. Iepriekšējā vakarā biju vēlu ārā, vēlu pamodos un 16 stundu laikā nebiju lietojis nikotīnu. Es izmantoju šo iespēju kā atspēriena punktu, lai atteiktos no visa nikotīna. Man bija ļoti svarīgi sekot līdzi a smēķēšanas atmešanas laika grafiks. Turklāt katru reizi, kad vēlējos izsmēķēt cigareti, galvā "izspēlēju lenti cauri". Es zināju, ka cigarete tikai liks man justies sakāvei un nesniegs atvieglojumu, kādu es meklēju. Vai esat pametis iepriekš? Kas strādāja? Kas nebija?
Kiru Lesliju varat atrast vietnē Google+, Facebook un Twitter.
