Es vēršos pie atbalsta grupām manu šizoafektīvo traucējumu gadījumā
Brīdinājums par aktivizēšanu: šī ziņa ietver atklātu pašnāvības domu diskusiju.
Atbalsta grupas man ir daudz palīdzējušas ar šizoafektīviem traucējumiem gadu gaitā. Šeit ir daži veidi, kā tie ir devuši labumu.
Atbalsta grupas dod spēku
Pirmkārt, tas ir ļoti spēcinoši tikties ar savu vienaudžu grupu, kas saskaras ar garīgās veselības problēmām, ar kurām saskaros es. Man patīk, ka varu raudāt viņu priekšā un neviens neuzskatīs, ka esmu dīvaina. Tā vietā, ja tas notiek klātienē, kāds nodos audus.
Grupa, ar kuru pašlaik tiekos, ir virtuāla grupa, kas ir vairāk raksturīga kopš COVID pandēmijas. Tā tiekas divas reizes nedēļā, bet es eju tikai reizi nedēļā. man tas patīk. Tas man ir lieliski piemērots, jo īpaši tāpēc, ka tas tiekas, izmantojot tālummaiņu, un nav personiska grupa.
Jau dažus gadus klātienes grupas man ir apgrūtinošas. Tas sākās, kad es sāku baidīties braukt, bet to saasināja ceļgalu artrīts, kura dēļ es nespēju aiziet līdz savai automašīnai. Manuprāt, viena laba lieta COVID šausmīgās traģēdijas laikā ir tā, ka visi sāka aptvert Zoom sanāksmes.
Es sāku apmeklēt atbalsta grupas ilgi pirms tam pēc tam, kad viens no maniem draugiem nomira no komplikācijām garīgās slimības dēļ, un divi mani draugi nomira pašnāvībā. Pēc šiem nāves gadījumiem man sākās domas par pašnāvību, bet nebija īsta rīcības plāna. Nolēmu vērsties pie atbalsta grupām. Man ļoti patika ikmēneša grupa, uz kuru es devos agri cilvēkiem ar depresiju un bipolāriem traucējumiem. (Man ir šizoafektīvi traucējumi, bipolāra tipa). Bet es devos tikai uz divām atbalsta grupas sanāksmēm cilvēkiem, kuri bija pārdzīvojuši tuvinieku pašnāvības. Tas varētu izklausīties dīvaini, taču šī grupa bija pārāk nomācoša, kā arī citu iemeslu dēļ, kuru dēļ es negribēju turpināt apmeklēt.
Atbalsta grupas un domas par pašnāvību
Daži vārdi par manām domām par pašnāvību. Esmu bijis slimnīcā kā stacionārs, kā arī uzņemts intensīvajā ambulatorajā programmā (IOP), jo baidījos, ka nodarīšu sev pāri. Abas reizes lūdzu, lai mani aizved uz neatliekamās palīdzības numuru. Tomēr esmu iemācījies, ka manas domas ir tikai domas, un es nekad neesmu rīkojies saskaņā ar tām. Tāpēc tagad es piezvanu saviem mīļajiem vai saviem ārstiem vai izmantoju prasmes tikt galā ar savām pašnāvības domām. Domas par pašnāvību vienmēr ir jāuztver nopietni, un, ja esat nonācis nelaimē, nevilcinieties zvanīt 988. Ir cilvēki, kas vēlas jums palīdzēt.
Esmu runājis ar savu pašreizējo atbalsta grupu un savu terapeitu par savām pašnāvības domām. Runāšana par tām ar grupu bija ļoti noderīga. Es runāju ar cilvēkiem, kas tur bija. Saruna par tām ar manu terapeitu arī ir bijusi noderīga.
Man ir bijusi slikta pieredze ar atbalsta grupām, piemēram, to, kas ir izdzīvojušie no mīļotā nomira pašnāvībā, un es nezinu, vai nevēlēšanās braukt uz atbalsta grupu patiešām tiek uzskatīta par negatīvs. Dažreiz es saņemu sliktu padomu. Manā pašreizējā atbalsta grupā varat izvēlēties nesaņemt atsauksmes. Tātad tas ir jauki. Jebkurā gadījumā, manuprāt, jebkurā atbalsta grupā jūs dažreiz saņemat sliktu padomu. Taču atbalsta grupā, kurā tagad esmu, labais atsver slikto. Tāpēc es pie tā palieku.
Ja jūtat, ka varat nodarīt pāri sev vai kādam citam, nekavējoties zvaniet 9-1-1.
Lai iegūtu papildinformāciju par pašnāvību, skatiet mūsu informācija par pašnāvībām, resursi un atbalsts sadaļā. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības palīdzības tālruņa numurus un nosūtīšanas informāciju sadaļā.
Elizabete Kaudija dzimusi 1979. gadā rakstnieces un fotogrāfes ģimenē. Viņa raksta kopš piecu gadu vecuma. Viņai ir bakalaura grāds Čikāgas Mākslas institūta skolā un MFA fotogrāfijā no Kolumbijas koledžas Čikāgas. Viņa dzīvo ārpus Čikāgas kopā ar savu vīru Tomu. Atrodiet Elizabeti Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.
