Pārtrauciet ciest no nemiera ilgāk, nekā nepieciešams

Ņemot vērā visus dzīves izaicinājumus, var būt grūti neļaut trauksmei pārvērsties par mūžīgi draudošo prāta briesmoni. Man ir bijis ieradums nevajadzīgi pagarināt savas nemiera ciešanas atgremošana, satraucošs un bailes. Bet kāpēc atļaut manam trauksme lai atņemtu visus citus mirkļus manā dzīvē?

Nevajadzīgu ciešanu radīšana ar trauksmi

Nesen uzzināju, ka man tiks veikta operācija, kas ļoti apgrūtinās pārvietošanos, un es nevarēšu atgriezties pie daļēji normāla aktīva dzīvesveida vismaz 6 mēnešus. Šīs ziņas mani bija postošas, jo manam aktīvajam dzīvesveidam ir liela nozīme garīgās veselības vadība.

Godīgi sakot, es raudāju pēc telefona sarunas ar savu ārstu. The atveseļošanās laika grafiks un manas mobilitātes un neatkarības ierobežojumi bija daudz jāapstrādā. Bet es jau vairāk nekā gadu zināju, ka šī operācija, visticamāk, bija neizbēgama, un es jau esmu zaudējis tik daudz dārgā laika, domājot par to. Es esmu pārvērtis 6 mēnešu izaicinājumu par baiļu gadu, un operācija vēl nav notikusi.

Pēc brīža, kad ļāvu sev skumt, es

Es varēju pārveidot savu domāšanas veidu no "Ko es palaidīšu garām?" uz "Kādām iespējām es varu koncentrēties un kādi mērķi es varu sasniegt dziedinot savu ķermeni?" Mēneši, kad bažījos no aizmugures, vienmēr bija vērsta uz to, ko es nespētu izdarīt, un nekad uz to, ko es varētu. darīt. Šis kadrs man palīdzēja nobremzēt spirālveida bailes.

Dažas stundas pēc ārsta ziņām es varēju teikt: "Es saprotu, ka mēneši pēc operācijas var būt grūti, bet kāpēc sabojāt mēnešus pirms operācijas, uztraucoties? Un galu galā, tas nebūs pasaules gals." Es negribēju turpināt ļaut šim nākotnes izaicinājumam būt arī tagadējam.

Nogalināt pūķus, kuru tur nav

Viens no maniem tuviem draugiem man vairākkārt ir teicis: "Necīnies ar pūķiem, kamēr tie nav klāt." Tā ir neticama līnija, uz kuru es bieži atsaucos. Ir viegli iedzīvoties ieradumā mēģināt cīnīties nākotnes bailes un izaicinājumi.

Pieņemšanas prakse man ir būtisks instruments. Es zinu, ka man nāksies saskarties ar izaicinājumiem. Es zinu, ka, ļaujot satraukumam apēst manas domas, esmu zaudējis iespējas izbaudīt citus mirkļus. Es zinu, ka līdz brīdim, kad tikšu galā ar izaicinājumu, es nevaru darīt neko citu, kā vien censties visu iespējamo, lai izbaudītu tieši to vietu, kurā esmu.

Tas nav viegli, bet esmu nolēmis, ka vairs nevēlos cīnīties ar pūķiem, kamēr tie nav klāt; ir daudz svarīgāku veidu, kā pavadīt laiku.

Mihaela Džārvisa nepārtraukti virzās uz sevis pilnveidošanu, ārstējot bipolārus traucējumus, uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) un dzīves izaicinājumi, kas rodas, atrodoties tavā 20. gadi. Atrodiet Maiklu Instagram, LinkedIn, un viņas vietne.