Vai jūs varat izārstēt verbālās vardarbības negatīvās sekas?
Verbāla vardarbība ir izplatīta daudzu cilvēku vidū. Tas neizvēlas vecumu, ādas krāsu vai sociālo stāvokli. Tā vietā jūs varat konstatēt šo kaitīgo uzvedību dažādās vietās, piemēram, skolas rotaļu laukumā, starp partneriem mājās vai pat darba vietā. Vai ar tik plaši izplatītu problēmu ir iespējams izārstēties no verbālās vardarbības negatīvajām sekām?
Mans dziedināšanas ceļojums no verbālās vardarbības
Dziedināšanas ceļojums prom no verbālās vardarbības katram izskatīsies savādāk. Unikālie apstākļi, kas saistīti ar manu situāciju, atstāja man ilgu ceļojumu, mēģinot dziedināt manu salauzto dvēseli. Jūsu ceļojums var izskatīties līdzīgs vai atšķirīgs no manējā, un tas ir labi.
Es biju Dusmīgs
Es biju dusmīgs daudzus gadus, vainojot savus pāridarītājus un pārmetot citus, kuri nesaprata manu stāvokli vai manu pagātni. Es nevarēju redzēt garām savu pāridarītāju kaitīgajām darbībām, katru dienu pārdzīvojot vardarbību. Šīs dusmas mani uzmundrināja, mēģinot atstarpi starp sevi un tiem, kas pret mani izturējās slikti.
Es Biju Bezcerīgs
Pirms es sāku regulāru terapiju, manā dzīvē pastāvēja bezcerība. Es dzīvoju Fight/Flight/Freeze režīmā un nevarēju atpazīt savas dzīves pozitīvos aspektus. Es jutos apmaldījies, jo mani atstāja sabojāta pašcieņa un neveselīgas robežas, kamēr mani varmākas dzīvoja tā, it kā nekas nebūtu kārtībā.
Es gribēju attaisnojumu
Es daudzus gadus gremdējos sevis žēlumā. Es gribēju, lai citi redzētu, cik kaitīgi ir mani varmākas un ko viņi ar mani nodarīja. Es domāju, ka, ja citi redzētu manus pāridarītājus tāpat kā es, tas varētu izlabot manas pāridarījumus. Diemžēl, pat zinot par manu pagātnes vardarbību, ne visi jutās tāpat kā es, padarot manu dziedināšanas ceļojumu grūtāku.
Es sāku Terapiju
Mans dziedināšanas ceļš ar profesionālu terapiju nebija viegls. Es apmeklēju vairākus konsultantus, līdz atradu vislabāko, kas atbilst manām vajadzībām. Tomēr pagāja vairāk nekā gads, lai es justos ērti kopā ar savu terapeitu, ļaujot man sākt dziedināšanas procesu. Man tika piedāvāti vairāki dažādi paņēmieni un resursi, kurus es varēju izmantot, kad saskāros ar verbālu vardarbību, vai lai pārvaldītu savas jūtas, kad esmu satriekts.
Ir iespējams izārstēt verbālās vardarbības negatīvās sekas
Dziedināšana no verbālās vardarbības negatīvajām sekām var būt sarežģīta. Kādi rīki der vienam indivīdam, var nedarboties kādam citam. Jūsu apstākļi ar verbālu vardarbību atšķirsies no manējiem. Jums var būt nepieciešams vairāk vai mazāk laika, lai izārstētos no kaitīgajiem vārdiem, ko piedzīvojāt.
Es joprojām dziedēju no savas pagātnes, lai gan ir pagājuši gadi. Dažas dienas es joprojām cīnos ar savām dusmām un zaudēju uzmanību uz to, kas ir svarīgs manai garīgajai veselībai. Ir svarīgi dot sev žēlastību, ja joprojām mēģināt tikt galā un atgūties no verbāli aizskarošas situācijas.
Jums var būt labas un sliktas dienas, kas apgrūtina jūsu dziedināšanas ceļojuma atpazīšanu. Ja esat iestrēdzis un jums ir nepieciešama palīdzība, lai izvairītos no verbālās vardarbības savā dzīvē, apmeklējiet mūsu vietni Resursu lapa lai atrastu palīdzību savā reģionā.
Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resursi bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? un Kāpēc mans tētis ir tik slims? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas veidu un palīdzību citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un viņas emuārs.
