Kā es varu vadīt dzīvi bez verbālas vardarbības
Dzīves virzība uz priekšu var būt sarežģīta personām, kuras pakļautas verbālai vardarbībai. Var būt grūti atbrīvoties no varmākas, atrast veselīgākas attiecības un saņemt pelnīto mīlestību un cieņu. Nav noteikta laika, lai samazinātu verbālās vardarbības sekas jūsu dzīvē. Daži cilvēki, tāpat kā es, iziet cauri terapijas gadiem, savukārt citiem var būt vieglāk dziedināšanas ceļojums.
Mans dziedināšanas ceļojums prom no verbālās vardarbības
Man nebija viegli atbrīvoties no verbālās vardarbības. Es vairākkārt nostājos situācijās, kad citi mani noniecina, izmantos mani un izmanto verbālu aizskaršanu, lai iegūtu to, ko viņi vēlas. Man bija vajadzīgi daudzi dusmīgi gadi, lai saprastu, ka kaut kas ir jāmaina, lai es varētu būt laimīga. Tas kaut kas biju es.
Es sāku Terapiju
Gadu gaitā esmu meklējis terapiju kā dzīvotspējīgu risinājumu, kas man palīdzētu dziedēt. Man vienlaikus ir bijis vairāk nekā viens terapeits, katram ir savas metodes un resursi, ko man izmantot. Lai gan bija vajadzīgs laiks, lai es pilnībā justos ērti dalīties ar informāciju par savu pagātni, man paveicās atrast terapeitu, kuram varēju uzticēties.
Laikam ejot, es sapratu, cik vērtīgi ir runāt ar profesionāli un meklēt rīkus, lai risinātu savas dzīves situācijas.
Es saucu sevi pie atbildības
Es sāku saprast, kā mana uzvedība un reakcija var veicināt verbāli aizskarošu situāciju. Es sāku prasīt atbildību par savu rīcību. Man bija jāatrod spēks sevī, lai pēc iespējas mainītu negatīvos apstākļus. Lai gan tobrīd šķita, ka esmu viens un vienīgais, kas mani spēj glābt.
Patiesībā man pašai bija jāpārvar savas negatīvās emocijas. Neviens nevarēja mani glābt no zemas pašvērtības sajūtas; Man tas bija jādara pašam.
Es pieņēmu labākus lēmumus par attiecībām
Kad sapratu, kādas īpašības vēlos no drauga vai partnera attiecībās, mans loks kļuva labāks. Lēnām sāku pieņemt labākus lēmumus attiecībās. Es sāku veltīt laiku tiem, kas manā dzīvē ir patiesi un izturējās pret mani ar mīlestību un cieņu.
Šīs izvēles man palīdzēja orientēties attiecībās, kas neietvēra verbālu vardarbību, sākot no izvairīšanās no tēmu aktivizēšanas līdz apzinātai domāšanai par to, ko teikt sarunā.
Es dodu sev žēlastību
Neviens nav ideāls, arī es. Es joprojām pieļauju kļūdas savās pašreizējās attiecībās. Tomēr es esmu atvērtāks uzklausīt un būt neaizsargātam un atzīt vainu, ja kļūdos. Man joprojām ir dienas, kad es varu kliegt no neapmierinātības, liekot man justies kā atkāpties.
Es nepārtraukti sev atgādinu, ka man ir darbs un mans dziedināšanas ceļš vēl nav beidzies. Man joprojām ir daudz darāmā ar sevi, un cenšos palikt pazemīgs, vadot savu dzīvi bez verbālas vardarbības.
Ja atrodaties savā dziedināšanas ceļojumā vai mēģināt atbrīvoties no verbālās vardarbības, jums ir palīdzība. Atcerieties, ka katra situācija ir unikāla, un jūsu ceļojums ir tikai jūs. Atrodiet vajadzīgo iekšējo spēku, lai izdarītu labākas izvēles un atrastu veselīgas attiecības, kuras esat pelnījuši.
Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resursi bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? un Kāpēc mans tētis ir tik slims? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas veidu un palīdzību citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un viņas emuārs.
