Būt intravertam ar trauksmi ir vieglāk nekā būt ekstravertam

Visu savu dzīvi esmu bijis diezgan masīvs intraverts ar trauksmi. Salīdzinot ar iedzīvotāju skaitu kopumā, mans sociālās mijiedarbības slieksnis vienmēr ir bijis ārkārtīgi zems; pat pēc vienkāršas nakts ar draugiem man parasti ir vajadzīga vismaz viena diena vienatnē laiks atgūties. Protams, es cīnījos ar smaga trauksme arī visu savu dzīvi, un tāpēc es pateicos Dievam, ka esmu intraverts. Es patiesi ticu, ka tas, ka esmu intraverts ar trauksmi, atvieglo to savaldi manu trauksmi.

Kāpēc būt intravertam palīdz tikt galā ar trauksmi

Būt intravertam nozīmē vairāk nekā tikai pavadīt dienu vienatnē, lai atgūtos pēc pavadīšanas ar draugiem. Bieži vien es uzreiz atceļu plānus vai saku cilvēkiem, ka nevaru kaut ko darīt, neatkarīgi no tā, vai tā patiešām ir vai nav.

Iemesli tam ir vienkārši. Sociālā mijiedarbība var būt ļoti nogurdinoša. Jums ir jābūt “ieslēgtam” visu laiku, jo, kad esat kopā ar citiem, tiek pieņemts, ka esat viņu rīcībā. Visa jūsu enerģija un garīgā izturība ir jāpārdala, lai pievērstu viņiem pelnīto uzmanību. Pēc kāda laika, pat ja esmu kopā ar kādu, kas man ļoti patīk, tas var būt par daudz. Man vajag pabūt vienam.

No maņu viedokļa, būt vienam ir daudz vieglāk pārvaldīt. Tā kā jūs esat vienīgais tuvumā, ir vieglāk regulēt, cik daudz stimulu jūs uzņemat. Turklāt, tā kā jūs esat vienīgais blakus, tas acīmredzami nozīmē, ka jums ir vairāk laika sev. Jūs varat veltīt tik daudz laika, cik vēlaties, lai darītu to, ko vēlaties, un šī veselīgā sevis izbaudīšana ir tik svarīga, lai palīdzētu jums justies droši.

Kā rīkoties intravertāk, lai mazinātu trauksmi

Tagad es saprotu, ka introversija nav iemācīta iezīme. Jūs esat iedzimts vai nu vairāk intraverts, vai ekstraverts, un šīs īpašības ir cieši saistītas ar jūsu personību. Bet pat tad, ja esat ekstraverts, ir lietas, ko varat atņemt intravertiem, kas, iespējams, var padarīt jūsu dzīvi mierīgāku.

Jums nav pienākuma būt sabiedriskam katru nomoda stundu. Tāpat kā smagu celšana ir fiziski noslogojoša, arī sociālā mijiedarbība ir garīgi sasprindzinoša. Ja darīsi pārāk daudz, tu nodarīsi sev pāri.

Tāpat, ja tu pavadi tik daudz laika citu klātbūtnē, kad tu atradīsi laiku sev? Kur ir laiks pašpārbaudei, pašrefleksijai vai sevis pilnveidošanai, kad visu laiku esat kopā ar citiem cilvēkiem? Nav. Lai veiktu šāda veida uzlabojumus, jums jāpaliek vienam.

Tāpēc, pat ja tas ir ārpus jūsu komforta zonas, iespējams, atceliet kādu no saviem plāniem un veltiet šo laiku tikai sev. Nedomājiet par to kā par sodu, uzskatiet to par brīvību. Jūs varat burtiski darīt visu, ko vēlaties, jo jums nebūs nekādu pienākumu, kas jūs atturēs. No šī viena gadījuma jūs, iespējams, sapratīsit, kāpēc pavadīt laiku vienatnē var būt tik vērtīgi.

Vai jums šķiet, ka būt intravertam ar trauksmi ir vieglāk nekā būt ekstravertam? Kāpēc vai kāpēc ne? Dalieties savās domās komentāros.