Vingrinājumi un ADHD: kā vingrinājumi optimizē ADHD smadzenes
Video atkārtošana + piekļuve slaidiem
Tālāk ievadiet savu e-pasta adresi, lai skatītos video atkārtojumu un lejupielādētu slaidu prezentāciju, kā arī saņemtu stratēģijas no ADDitude pa e-pastu.
Jūs varat atteikties jebkurā laikā. Lietošanas noteikumi un Privātuma politika.
Epizodes apraksts
Stingri pierādījumi liecina, ka vingrinājumi īstermiņā un ilgtermiņā spēcīgi ietekmē smadzeņu struktūru, funkcijas un attīstību. Turklāt garīgās veselības pētnieki nesen ir sākuši pārbaudīt, vai vingrošana var būt līdzeklis, lai indivīdi varētu pārvaldīt savu stāvokli ADHD. Patiešām, vingrinājumi ir saistīti ar paaugstinātu dopamīna un norepinefrīna līmeni - divas smadzeņu ķīmiskās vielas, ko arī stimulē ADHD medikamenti, lai uzlabotu fokusu, motivāciju un garastāvokli.
Ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu vingrinājums-ADHD savienojums, taču jau ir daudz iemeslu, kāpēc bērniem un pieaugušajiem ar ADHD būtu jāapsver vingrinājumi kā terapijas un medikamentu papildinājums. Es iepazīstināšu ar jaunākajiem pētījumiem, lai noskaidrotu fiziskās aktivitātes priekšrocības cilvēkiem ar ADHD, unikālās problēmas, kas saistītas ar vingrinājumiem, ja jums ir ADHD, un stratēģijas, kā tos pārvarēt viņiem.
Šajā vebinārā jūs mācīsities no Patriks LaCounts, Ph.D. par:
- Vingrošanas priekšrocības garīgajai un fiziskajai veselībai
- Neiropsiholoģiskie faktori, kas var padarīt vingrinājumus īpaši labvēlīgus cilvēkiem ar ADHD
- Jaunākie pētījumi par fizisko vingrinājumu priekšrocībām bērniem un pieaugušajiem ar ADHD
- Stratēģijas, kas palīdzēs pārvarēt vilcināšanos un motivācijas trūkumu attiecībā uz vingrinājumiem
Skatieties video atkārtojumu
Ievadiet savu e-pasta adresi lodziņā ar nosaukumu “Video atkārtošana + piekļuve slaidiem”, lai skatītos video atkārtojumu (pieejami subtitri) un lejupielādētu slaidu prezentāciju.
Lejupielādējiet vai straumējiet aplādes audio
Noklikšķiniet uz tālāk esošās atskaņošanas pogas, lai klausītos šo sēriju tieši savā pārlūkprogrammā, noklikšķiniet uz 
simbolu, lai lejupielādētu, lai klausītos vēlāk, vai atvērtu aplādes lietotnē: Apple aplādes; Google aplādes; Šuvējs; Spotify;iHeartRADIO.
Vairāk par ADHD un vingrinājumiem:
- Ārpus gēniem: miega, fiziskās aktivitātes un diētas izmantošana, lai uzlabotu ADHD
- Ņem to ārā! ADHD ārstēšana ar vingrinājumiem
- Vingrinājumi un ADHD: zobu diegs jūsu smadzenēm
Iepazīstieties ar ekspertu runātāju:
Patriks LaCounts, Ph.D., ir pēcdoktorantūras stipendiāts Sietlas Bērnu pētniecības institūta Bērnu veselības, uzvedības un attīstības centrs. Viņa darbs ir vērsts uz ADHD izpausmēm un ārstēšanu pusaudža gados un agrīnā pieaugušā vecumā. Papildus zinātnisku rakstu publicēšanai par tradicionālajām kognitīvās uzvedības un uz prasmēm balstītām ārstēšanas pieejām (piemēram, laika pārvaldību), Dr. LaCount pēta, kā veselības uzvedība, jo īpaši fiziski vingrinājumi— var izmantot, lai uzlabotu ADHD pašpārvaldību un pusaudžu un jauniešu ar ADHD veselību. Viņa pētījumi ir saņēmuši atzinību no zinātnieku aprindām, tostarp saņemot grantu finansējumu no Nacionālais vispārējo medicīnas zinātņu institūts un Jauno zinātnieku pētniecības balvu no ČADS (Bērni un pieaugušie ar ADHD). Dr. LaCount aizraujas ar zinātnes tulkošanu un izplatīšanu ADHD kopienā un ir pētniecības konsultants "Kā ADHD” YouTube kanāls.| Skatīt eksperta pilnu biogrāfiju »
Klausītāju atsauksmes
- “Lielisks saturs, ļoti pieejama informācija un saistošs un zinošs eksperts. Paldies!"
- “Man patika praktiskie pielietojumi!”
- “Ļoti informatīvi. Virkne lēcienu punktu izpētei un praksei.
- “Labi salikts, salīdzināms. Ļoti noderīgs vebinārs. ”
Vebināra sponsors
Šīs nedēļas sponsors ADDitude vebinārs ir...
Spēlēt Uzmanību: Uzlabojiet smadzeņu veselību un veiktspēju. Play Attention izmanto NASA iedvesmotas tehnoloģijas, lai stiprinātu izpildvaras funkcijas un pašregulāciju. Mēs pielāgosim jūsu plānu un palīdzēsim jums attīstīties mājās, skolā un darbā. Ietver mūža dalību. Uzziniet, kā padarīt ADHD par savu lielvaru! Noklikšķiniet šeit BEZMAKSAS konsultācijai vai zvaniet 828-676-2240. www.playattention.com
Piemini AdditudeMag0220 un saņemiet 10% atlaidi savai mājas vai profesionālajai programmai + vienu BEZMAKSAS ADHD novērtējumu
ADDitude paldies mūsu sponsoriem par mūsu tīmekļa semināru atbalstu. Sponsorēšana neietekmē runātāju izvēli vai tīmekļa semināra saturu.
Sekojiet ADDitude'pilna ADHD ekspertu aplāde jūsu aplādes lietotnē:
Apple aplādes | Google aplādes | Spotify | Google Play | Pocket Casts | iHeartRADIO | Šuvējs
Video atkārtošana + piekļuve slaidiem
Tālāk ievadiet savu e-pasta adresi, lai skatītos video atkārtojumu un lejupielādētu slaidu prezentāciju, kā arī saņemtu stratēģijas no ADDitude pa e-pastu.
Jūs varat atteikties jebkurā laikā. Lietošanas noteikumi un Privātuma politika.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude's. ekspertu norādījumi un atbalsts labākai dzīvei ar ADHD un ar to saistīto garīgo veselību. nosacījumiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes avotam. un norādījumi ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
