Mans šķiršanās pārvarēšanas prasmju saraksts

Viena no lietām, ko es ienīstu visvairāk par vasara šķiet, ka tā ir mana sezona šķiršanās. Katru reizi, kad tas notika pirms gadiem, es jutu, ka ar mani kaut kas nav kārtībā. Es zaudēju cerību uz ilgstošām attiecībām. Mans prāts vairākus mēnešus devās uz tumšām vietām. Taču šoreiz man ir paņēmieni, kā atvieglot dzīšanas procesu. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par manu pārvarēšanas prasmju sarakstu.

7 pārvarēšanas prasmes, lai dziedinātu pēc manas šķiršanās

1. Apgūšu LinkedIn Learning kursus. LinkedIn Learning ir lieliska vietne, jo tajā ir vērtīgi kursi, kurus maksas dalībnieki var izmantot, lai uzlabotu savas prasmes. Agrāk es apmeklēju kursus par to, kā tikt galā ar trauksme darbā un kā vairot pārliecību. Šie kursi man palīdzēja palielināt produktivitāti un pašcieņu. Mana dalība beigsies septembrī. Es izmantošu to, šomēnes apmeklējot jaunus kursus.
2. Es palīdzēšu īsziņu sūtītājiem uz krīzes teksta līnijas. Kad pagātnē es piedzīvoju krīzes, vienmēr palīdzēja kāds man uzklausīt. Krīzes teksta līnijas konsultanti apstiprināja manas jūtas un palīdzēja man tās pārvarēt, lai izstrādātu prāta vētras pārvarēšanas plānus. Kamēr es risinu personīgās garīgās veselības problēmas, nenāk par ļaunu palīdzēt citiem ar viņu problēmām. Lai sniegtu padomu citiem, vienlaikus nodrošinot, ka es emocionāli neizdegšu, es ierobežoju sevi ar pieciem īsziņu sūtītājiem nedēļā.
   instagram viewer
3. Es paplašināšu savu sociālo loku. Pēc šķiršanās tas vienmēr ir vilinoši izolēt sevi no citiem. Tādā veidā mani neizraisīs laimīgi pāri. Bet vairāk laika sev liek man justies sliktāk, jo es nekontaktējos ar sabiedrību. Kā ambiverts es augstu vērtēju mijiedarbību aci pret aci. Tātad, pievienošos atbalsta grupām un radošiem mākslas pasākumiem, kuros iegūšu jaunus draugus, kuri mani saprot. Tāpat šomēnes tā vietā, lai satiktos, vairāk laika pavadīšu kopā ar ģimeni un esošajiem draugiem klātienē.
4. Es iemācīšos būt kārtībā ar sevi. Tas varētu izklausīties pretrunā ar manu iepriekšējo punktu, taču ir ļoti svarīgi visu darīt ar mēru. Lai gan ir svarīgi pavadīt laiku kopā ar citiem, ir svarīgi arī mīlēt sevi. Laika pavadīšana kopā ar cilvēkiem palīdz man viņus vairāk iepazīt un novērtēt. Man ir jādara tas pats ar sevi, darot to, kas man patīk, piemēram, rakstīt, krāsot un trenēties.
5. Es strādāšu, lai sasniegtu savus mērķus. Pēdējā laikā man ir vēlme iegūt autovadītāja tiesības un zaudēt svaru. Vairāk brīvā laika dod man vairāk iespēju strādāt, lai sasniegtu savus mērķus. Paliekot aizņemts, man būs mazāk laika domāt par savām skumjām. Turklāt tuvošanās saviem mērķiem palīdzēs man justies labāk. Būs vieglāk domāt par visu, ko esmu darījis pareizi, nevis prātot par to, ko esmu darījis nepareizi.
6. Es turpināšu tikties ar savu terapeitu. Mans terapeits palīdz man pamanīt, kad manas domas kļūst neracionālas. Viņa mudina mani atzīt labās lietas dzīvē. Es turpināšu viņu satikt un aprakstīšu savas jūtas par šķiršanos. Viņa man palīdzēs pārskatīt manu atveseļošanās plānu, ja tas būs nepieciešams.
7. Es atļaušos raudāt. Lai gan man ir daudz prasmju tikt galā, būs dienas, kad man vajadzēs raudāt. Tā vietā, lai kļūtu par to kauns, es ļaušu asarām birt bez sprieduma.

Cerams, ka šīs idejas man palīdzēs ātri izārstēties no šķiršanās. Vai jums ir kādi padomi, kā izārstēties pēc šķiršanās? Ja tā, kopīgojiet tos komentāros.