Kam tu saki par savu ADHD?

Zinātne nemelo. Un zinātne mums to ir teikusi atkal un atkal ADHD ir reāla. Tas ir neirobioloģisks stāvoklis ar reāliem, izmērāmiem simptomiem, kas izpaužas dzīves izmainīšanas veidos no bērnības līdz pieauguša cilvēka vecumam. Mums ir pētījumi un zemsvītras piezīmes, lai to pierādītu, tomēr mīti un aizspriedumi turpinās.

Daži cilvēki turpina nepatiesi ticēt un skaļi uzstāt, ka uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD vai ADD) ir viltus traucējumi vai attaisnojums sliktai uzvedībai, vai farmakoloģiska pasaka. Neviena no šīm lietām nav taisnība, bet tas nemaina faktu, ka ilgstoša stigma ietekmē to, kā un vai pieaugušie ar ADHD izvēlas dalīties savā diagnozē.

Nesenajā ADDitude aptaujā mēs uzzinājām, ka lielākā daļa lasītāju ietilpst vienā no divām nometnēm: tie, kuri savu diagnozi glabā privāti, baidoties saskarties ar aizspriedumiem vai nezināšanu; un tiem, kas atklāti runā par savu ADHD, lai maldinātu mītus un izglītotu tos, kas turpina tos izplatīt.

Zemāk ir apkopoti spēcīgi ADDitude lasītāju komentāri. Dalieties pieredzē zemāk esošajā komentāru sadaļā.

Runāt par manu ADHD? Nevar būt

"Esmu stāstījis ļoti maz cilvēkiem par savu diagnozi. Es zinu, ka ADHD nav par ko kaunēties, bet es esmu bail no tā, ko domās cilvēki.” – Liz

“Es absolūti nepiekrītu savai diagnozei. Man kā “labi funkcionējošai” sievietei ar ADHD 50 gadu vecumā man ir izdevies kļūt par vadošo biznesa lomu Fortune 150 uzmumi un strd priekslnijas veselbas aprpes, pateicoties grad skolas mjvietm un zāles. Kad kāds paceļas pa korporatīvajām kāpnēm, ir mazāk cilvēku ar ADHD. Es atklāju, ka lielākā daļa cilvēku augšpusē nēsā nepatiesa, stereotipiska pārliecība par ADHD - tādas, kas ved neobjektivitāte, aizbildnība un diskriminācija. Tomēr mēs esam tie cilvēki, kas spēj attīstīt ieslīgušos uzņēmumus ar izcilām idejām ārpus kastes un krīzes lokā vadīt ap neirotipiskus. ” - Sidnijs

[Mīts vai realitāte? Pārbaudiet savas ADHD zināšanas]

“Es to lielā mērā paturēju pie sevis. Es joprojām esmu nedaudz kauns lai ļautu cilvēkiem uzzināt, ka man ir ADHD, un es strādāju pie tā, lai tas būtu ērtāk. ” - ADDitude lasītājs

"Esmu redzējis cilvēkus, kas atlaisti no darba, jo tādi bija ir aizdomas par garīgu slimību. Atklājot ADHD priekšniekam apstiprinās viņu aizdomas un parakstīs a nāvessods jūsu karjerai. Tas noplūdīs arī jūsu kolēģiem, un jūs kļūsiet par čukstēšanas kampaņas upuri; neviens nevēlēsies ar jums sazināties... Ja jums nepieciešama palīdzība, saņemiet palīdzību. Uzziniet, kā slēpt simptomus, lai jūs netiktu atstumts. ” - Džons

“Es savā dzīvē saku tikai tiem, kuri, manuprāt, ir jāzina. Man ir bijusi pārāk daudz pieredzes ar cilvēkiem spriežot pēc manas diagnozes.” – Džes

"Es mēģināju dalīties ADHD diagnozē ar tiem, kurus es mīlu, un viņi uzskata, ka es to izmantoju kā kruķis vai attaisnojums manam kļūdas mūsu attiecībās.” – E

"Man nav un, visticamāk, nekad nebūs diagnoze, jo es dzīvoju mazā pilsētā man nav pieejama diagnostika. Bet es nevienam nestāstu par savām aizdomām, jo ​​jūtu, ka izskatās aizbildinoties ar maniem sliktajiem ieradumiem.” – Nikija

[Vai man varētu būt ADHD? Pilnīga rokasgrāmata pieaugušajiem]

“Esmu pieauguša sieviete, kura pirms diviem gadiem saņēma ADD diagnozi. Es to esmu paturējusi, jo Es neesmu pārliecināts, kā to dalīties, it īpaši ar savu darba devēju. Es dažreiz cīnos ar administratīvo uzdevumu izpildi un uztraucos, ka tas uzrāda neprecīzu priekšstatu par mani. Nez: ja mans darba devējs zinātu par manu medicīnisko diagnozi un kā tā izpaužas, vai tas viņiem palīdzētu labāk saprast, kāpēc es dažreiz esmu aiz muguras? Bet, ja es esmu caurspīdīgs, es arī baidos, ka es nesaņemšu nekādu atlīdzību un tā vietā mani vērtētu negodīgi. ” - ADDitude lasītājs

Runāt par manu ADHD? Visu dienu

“Es to kliedzu pasaulei - īpaši citu sievietes. Es tik ilgi esmu nolaidies uz sevi; saprotot, ka man nav diagnosticēta ADHD, ir pagriezts mans iekšējais stāstījums. Es neesmu slinks attaisnojums cilvēkam; Es esmu cilvēks ar atšķirīgu garīgo darbību, kurš ir sasniedzis TIK DAUDZ, neskatoties uz manām atšķirīgajām garīgajām spējām. Es beidzu koledžu, man ir seši bērni, kurus es mācos mājas skolā, un es strādāju nepilnu slodzi. Mūsu māja ne vienmēr ir tīra, taču tā arī ne vienmēr ir netīra, un mēs lielākoties dzīvojam saskaņā ar savu budžetu. Esmu izdomājis, kā klausīties savā ķermenī un joprojām būt produktīvam lielāko daļu laika. Pieņemt manas smadzenes par to, kas tās ir, ir kritiski svarīga, lai es nebūtu nomākta un disfunkcionāla visu laiku." - Petijs

“Es ar lepnumu nēsāju savu ADHD emblēmu un izmantoju jebkādu iespēju, lai par to runātu. Man ir izdevīgi tikai dalīties ar savu stāstu, pat ja tas ir nozīmējis darba zaudēšanu. (Izrādās, ka ar mani emocionāli manipulēja vairāk nekā desmit gadus, tāpēc es jūtos tik brīvi!) Dalīšanās manā ADHD ir palīdzējusi man sākt daudz sarunu un ieviest jaunu godīguma līmeni draudzībā. Es esmu 43 gadus vecs, 5. paaudzes ķīniešu amerikāņu runas valodas patologs un 2 zēnu mamma, tātad dalīšanās ar manu ADHD noteikti kliedē daudzus mītus un stereotipus. Tas man ir palīdzējis saprast un dalīties arī manā ticībā. Es zinu, ka Dievs mani ir izveidojis šo ceļu ļoti konkrēta iemesla dēļ... kas, šķiet, atklājas ar katru brīnišķīgi lielisko nelaimi. ” - Alekss

“Es cilvēkiem saku pēc iespējas vairāk. Daļa no manas iemesla diagnozes iegūšanai (sieviete ar doktora grādu 50 gadu vecumā, kas diagnosticēta pēc manas meitas diagnosticēšanas 14 gadu vecumā) bija ļaut cilvēkiem zināt, ka ADHD ir reāla un tas nav tikai attaisnojums sliktiem vecākiem / nerātniem zēniem. ” - ADDitude lasītājs

“Kā pedagogs es bieži pieminu savu ADHD un disleksiju, jo man gandrīz vienmēr ir studenti, kas nodarbojas ar vienu vai abiem. Es vēlos, lai studenti (un viņu vecāki) zinātu, ka es to saprotu kā viņi jūtas un centīsies viņiem palīdzēt, nevis kritizēt. ” - Rivijs

"Man nesen tika diagnosticēta ADHD, un es to dalu ar visiem. Man jau ir bijuši pāris draugi, kuri vēlāk ar mani dalījās, ka es viņiem palīdzēju to atpazīt sevī vai ka viņiem tagad ir labāka izpratne par mīļoto cilvēku, kuram ir ADHD. Esmu misijā, lai padarītu to atklātu diskusiju ar nav mājienu kauns, slēpšanās vai apmulsums!” – Džekija

"Man netika diagnosticēta līdz 51 gadu vecumam un otrajā juridiskās skolas gadā (un tika diagnosticēti abi mani jaunie pieaugušie bērni!). Es visiem saku un atklāti runāju par savu pieredzi, jo kā sieviete, kura tik ilgi dzīvoja nediagnosticēta un visu apsvērusi no garīgās veselības izaicinājumiem, ko piedzīvoju tieši tāpēc, ka nezināju, ka man vienkārši ir citādi vadītas smadzenes, es vēlos uz normalizēt runāšanu par visiem veidiem, kā ADHD var sevi parādīt. Es arī cenšos parādīt citiem, ka ADHD neietekmē kāda intelektu, ne vienmēr ir fiziski hiperaktīvs (es saku, ka tas ir manām smadzenēm visu dienu spēlē vairāki radio, un mana uzmanība visu dienu tiek nejauši izvēlēta no viena uz otru!) un to tas var paslēpties, īpaši sievietēm un meitenēm.” – Kristīna

"Tā kā laiki ir arvien vairāk pieņēmuši garīgos traucējumus, esmu iemācījies būt atvērtāks par savu ADD citiem... I es pats to nevaru mainīt vai salabot (pilnībā), un esmu iemācījies pieņemt, ka tā nav mana vaina vai kaut kas tāds kauns par. Ja es nevaru mīlēt mani tādu, kāda esmu, tad nevaru cerēt, ka citi mani mīlēs tādu, kāda esmu.” – Tasha

“Esmu ļoti atklāts par savu diagnozi ar draugiem, ģimeni un darba devējiem, jo ​​tas palīdz laicīgi noteikt cerības un palīdz izskaidrot, kas notiek, kad manas pārvarēšanas stratēģijas sabojājas. Arī tas, ka esmu atvērts ar manu diagnozi, palīdz mainīt savus pieņēmumus un viedokļi par cilvēkiem ar ADHD - kādi mēs esam, kādi mēs esam un cik veiksmīgi varam būt - jo mana karjera ir bijusi ārkārtīgi veiksmīga, daļēji pateicoties manām spējām hiperfokuss un esiet mierīgs zem spiediena, kas man ļauj vajadzības gadījumā izvilkt brīnumus. ” - Kamrons

Es lepojos ar to, kas esmu, un priecājos dalīties ar savu diagnozi, kad tas ir svarīgi. Kā skolas skolotājs bieži rodas attiecīgas iespējas, un es jūtos priviliģēta, lai varētu sniegt savas zināšanas un pieredzi. Man tagad ir draugi un kolēģi, kuri jautā manu viedokli un padoms, lai palīdzētu viņu studentiem vai bērniem ar ADHD.” – Endrjū

"Man ir 63 gadi. Man pagājušajā gadā tika diagnosticēta ADHD. Esmu izturējis visu mūžu, klausoties, kā kritiķi man saka, ka esmu nepāra biedrs... Tagad es nevienam neslēpju savu PIEVIENOŠANU! Patiesībā es ar lepnumu visiem saku. Tā kā šis mazais sapņotājs ir paveicis OK. Man ir savs metināšanas bizness, jaukas mājas, lieliska sieva un lieliska ģimene. ” - Roberts

Runāt par manu ADHD? Dažreiz

“Kā psihiatrs, kuram ADHD diagnosticēta medicīnas skolas laikā, es esmu dalījies savā diagnozē tikai ar dažiem kolēģiem, kurus es uzskatu par draugiem. Paliek daudz aizspriedumi medicīnas sabiedrībā par ADHD vai jebkura psihiatriskā diagnoze. Es uzskatu, ka reizēm ir lietderīgi dalīties ar pacientiem ar ADHD, it īpaši, ja esmu diagnosticējis pieaugušo, kurš ir cīnījies gadu desmitiem nav diagnosticēts un neārstēts. Fakts, ka esmu ārsts un man ir šī diagnoze, dažus vecākus nomierina arī tad, kad es diagnosticēju un ārstēju viņu bērnus. Kad tas tiek darīts stratēģiski, dalīšanās ar manu diagnozi apstiprina manu pacientu pieredzi, vairo uzticību un palīdz mazināt ciešanas, kuras es labi saprotu pēc savas pieredzes. " - ADDitude lasītājs

"Kad man pirmo reizi diagnosticēja pirms sešiem gadiem, es teicu gandrīz nevienam. Šķiet, ka ADHD bija saistīta šāda stigma, un pat es to pilnībā nesapratu vai kā tas izpaudās manā ikdienas dzīvē. Bet, tā kā es esmu veicis vairāk pētījumu un attīstījis plašāku izpratni par ADHD, es atklāju, ka ir noderīgi pastāstīt tuvākajiem draugiem un mīļajiem par manu diagnozi. Tas ne tikai jūtas kā noslēpuma svars ir no maniem pleciem, bet tas ļauj man vistuvākajiem cilvēkiem labāk izprast, kas es esmu un kāpēc es varu uzvesties noteiktos veidos. Tas ļauj labāk sazināties no visām pusēm, un es par to esmu neticami pateicīgs. ” - Kelsija

"Esmu dalījies savā ADHD pieredzē ar savu vīru, meitām, mazbērniem un brāļiem un māsām - galvenokārt ar tiem, kuriem ir arī ADHD. Pretējā gadījumā es galvenokārt turu ADHD no citiem, lai viņi mani nespriestu vai atlaistu par to, ka man tas ir. Kad esmu to dalījies ar kolēģiem, man bieži rodas tukšs izskats vai samulsinātas reakcijas. Man ir izglītības maģistri ar mācīšanās traucējumu specialitāti, kas man palīdzēja atklāt savu ADHD un savas bērnības cīņas cēloni skolā. Es vienmēr esmu dalījusies pieredzē ar saviem studentiem (un viņu vecāki), kuriem ir arī ADHD (kas bieži netiek diagnosticēta), kas viņiem palīdz saprast, kāpēc viņi cīnās. Bieži vecāki paši sevī atzīst tās pašas īpašības, un ģimene uzzina, kā tikt galā un pārvaldīt kopā. ” - Kristāls

"Esmu dalījies ar savu ģimeni (kaut arī viņi saka, ka jau zināja un vienkārši ar mani par to nerunāja) un dažiem izvēlētiem draugiem. Galvenokārt es dalos ar cilvēkiem, kuri arī cīnās ar ADHD problēmām vai kuriem var būt bērni, kuri pārdzīvo tās pašas lietas. Es gribu viņiem palīdzēt salauzt stigmu un samazināt problēmas, ar kurām viņi nodarbojas, lai viņi varētu gūt panākumus. ” - Marija

“Esmu teicis saviem studentiem, kolēģiem un tuvākajiem draugiem, bet ne savai ģimenei. Viņi nesaprot, kas ir ADHD, un man nebija diagnosticēta, kamēr es nebiju vecāka, tāpēc viņiem ir iepriekš domāta ideja par mani ka es zinu, ka nevaru mainīties. Tāpēc es vienkārši daru visu iespējamo, lai ar to tiktu galā, un cenšos būt spēcīgs viņu priekšā, lai viņi nezinātu, kā es jūtos. ” - Ērika

"Lai arī es to nestāstu visiem, esmu ļoti atvērts cilvēkiem, ar kuriem pavadu daudz laika (ģimenei, draugiem, priekšniekam, tiešajiem kolēģiem). Mans vadītājs novērtē, ka ir gūts ieskats par to, kā manas smadzenes apstrādā informāciju, jo tas ļauj mums sazināties vienotāk un palielina mūsu produktivitāti.” – Kellija

Runājot par ADHD: nākamie soļi

1. Personīgais stāsts: “Es varētu būt bijis pats tik daudz ilgāk!”>
2. "Man nav jālabo!" Pašpieņemšanas epifānijas
3. Izlasiet šo: kā runāt par savu ADHD

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet abonēšanu. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2020. gada 15. decembrī