Depresijas ārstēšana ar veselīgiem ieradumiem: uzturs, vingrinājumi, miegs
Bezmaksas 5 nedēļu ceļvedis veselīgāku ieradumu veidošanai
Šī 5 daļīgo e-pasta sērija izjauc 5 veselīgos ieradumus, kas, kā pierādīts, samazina depresijas risku un ietekmi, un sniedz praktiskus padomus ieradumu veidošanai ar vislielāko ietekmi. Sāciet šo atlasīto mācību programmu no ADDitude un WebMD tūlīt!
Jūs varat atteikties jebkurā laikā. Lietošanas noteikumi un Privātuma politika.
Jauni pētījumi apstiprina, ka veselīga dzīvesveida paradumi var samazināt depresijas risku un ietekmi līdz pat 57%. Bet depresija dažkārt mūs iespiež pašiznīcinošā uzvedībā, no kuras nav iespējams izvairīties. Daži cilvēki izlaiž aktivitātes, kas viņiem parasti patīk. Citi pievēršas alkoholam vai nevēlamai pārtikai. Depresijas slazdi atšķiras atkarībā no cilvēka, taču tie visi iemūžina apburto loku.
Šajā piecu daļu sērijā no WebMD un ADDitude sāciet pārtraukt šo ciklu ar nelielām, gudrām izmaiņām, kas, kā pierādīts, atspējo depresijas slazdus.
PIRMĀ DAĻA: Pārskatiet savu uzturu
OTRĀ DAĻA. Izstrādājiet veselīgu rutīnu
TREŠĀ DAĻA: Vingrojiet, kad un kā tas ir svarīgi
CETURTĀ DAĻA: vairāk gulēt un mazāk stresa
PIEKTĀ DAĻA: Noturīgu savienojumu veidošana
PIEZĪME: Šis resurss ir paredzēts tikai personīgai lietošanai.
Bezmaksas 5 nedēļu ceļvedis veselīgāku ieradumu veidošanai
Šī 5 daļīgo e-pasta sērija izjauc 5 veselīgos ieradumus, kas, kā pierādīts, samazina depresijas risku un ietekmi, un sniedz praktiskus padomus ieradumu veidošanai ar vislielāko ietekmi. Sāciet šo atlasīto mācību programmu no ADDitude un WebMD tūlīt!
Jūs varat atteikties jebkurā laikā. Lietošanas noteikumi un Privātuma politika.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude's. ekspertu norādījumi un atbalsts labākai dzīvei ar ADHD un ar to saistīto garīgo veselību. nosacījumiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes avotam. un norādījumi ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
