Kā pastāstīt bērniem par šķiršanos, šķiršanos: ekspertu padomi vecākiem
J: Es un mans dzīvesbiedrs esam vienojušies par šķiršanos. Kā man par to runāt ar saviem bērniem, kuriem ir ADHD, tā, lai viņu emocijas netiktu nekontrolējamas?
Runājiet ar saviem bērniem par savu lēmums šķirties ir grūti, īpaši, ja ADHD simptomi un emocionāla disregulācija ir spēlē. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs šai sarunai noritēt gludi.
Saruna ir īsa
Pirmkārt, esiet īsi un skaidri. Bērni ar ADHD grūtības pievērst uzmanību ilgstošu diskusiju laikā. Plānojiet, lai jūsu saruna ilgs piecas līdz 10 minūtes (neskaitot jautājumus, ko viņi jums var uzdot pēc tam). Jūs varētu sākt, sakot: “Jūs droši vien esat pamanījuši daudz strīdu starp tēti un mani. Esam nolēmuši šķirties. Mēs vairs nesaderam tā, kā mums vajadzētu. Šis bija smags lēmums, taču mēs ceram, ka tas visiem izdosies labāk.
[Lasiet: ADHD kopīgu vecāku ceļvedis konsekventai ārstēšanai]
Izlemiet sīkāku informāciju iepriekš
Ja iespējams, pirms jūsu bērnu iesaistīšanas ir jāizlemj par jūsu atdalīšanas detaļām. Visi bērni vēlas paredzamību un rutīnu, un tas ir īpaši svarīgi bērniem ar
ADHD. Sniedziet saviem bērniem struktūru nākamajām nedēļām un aplieciniet viņiem, ka daudzi viņu ikdienas aspekti paliks nemainīgi. Saglabājiet pēc iespējas lielāku konsekvenci viņu labā. Jūs varētu viņiem teikt: “Jūs, puiši, dzīvosit pie tēta pirmdienās un otrdienās, un pie manis šeit trešdienās un ceturtdienās. Tad izslēgsim nedēļas nogales. Tas sāksies pēc tam, kad tētis būs iekārtojies savā jaunajā vietā."Neviens nav vainīgs"
Daži terapeiti mudina vecākus skaidri pateikt bērniem, ka šķiršanās nav viņu vaina, taču savā praksē es neesmu redzējis bērnus, kuri būtu jutuši, ka viņi ir vainīgi. Tāpēc es neiesaku teikt: "Tā nav jūsu vaina", jo tas stāda sēklu. tomēr bērni ar uzvedības problēmām kuri redz vecākus par viņiem bieži strīdamies, varētu rasties jautājums, vai šī cīņa noveda pie šķiršanās. Vecāki bērniem ar uzvedības problēmām varētu vēlēties teikt: "Tas nav par vienu problēmu, un šķiršanās nav neviena vainīga."
Nekad nevainojiet vienu no vecākiem (vai viņu rīcību) par laulības šķiršanu. Bērni ir pelnījuši iespēju mīlēt abus vecākus, un tas būs grūti, ja viņiem netieši prasīs pieskaņoties vienam no vecākiem, nevis otram.
[Lasi: tas neesi tu. Tas neesmu es. Tas ir ADHD.]
Dodiet viņiem laiku
Sarunu noslēdziet šādi: “Mēs abi tevi ļoti mīlam un mīlēsim vienmēr. Mēs esam šeit, lai atbildētu uz visiem jūsu jautājumiem tagad vai jebkurā laikā. Neplānojiet nekādas darbības, kas notiks tūlīt pēc šīs diskusijas. Bērniem var būt nepieciešams atspiest un apstrādāt, uzdot jums jautājumus vai novērst uzmanību, un tās visas ir adaptīvas atbildes. Ļaujiet viņiem pavadīt laiku kopā ar jums, vienam ar otru vai vienatnē, kā viņi vēlas.
Ja jūsu bērniem ir pastiprināti ADHD simptomi, trauksme vai depresija pēc diskusijas viņi var gūt labumu no sarunas ar terapeitu.
Kā pastāstīt bērniem par šķiršanos: nākamie soļi
- Lasīt: "Kā man vajadzētu būt vecākiem, kad ADHD emocionālā disregulācija pārņem?"
- Skatīties: Kā ADHD pastiprina emocijas
- Bezmaksas resurss: Pārvaldiet ADHD ietekmi uz jūsu attiecībām
- Lasīt: Vai šo laulību var glābt?
Grāmatu autore ir Ph.D. Samanta Rodmena Vaitina Kā runāt ar bērniem par šķiršanos un 52 e-pasta ziņojumi, lai pārveidotu jūsu laulību.
SVINĒJAM 25 GADU PAPILDINĀJUMU
Kopš 1998. gada ADDitude ir strādājis, lai sniegtu ADHD izglītību un norādījumus, izmantojot tīmekļa seminārus, informatīvos izdevumus, iesaistot kopienu un savu revolucionāro žurnālu. Lai atbalstītu ADDitude misiju, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude's. ekspertu norādījumi un atbalsts labākai dzīvei ar ADHD un ar to saistīto garīgo veselību. nosacījumiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes avotam. un norādījumi ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
