Vai jūsu mīlulim ir ADHD? Lasi šo.
Tātad, jūs esat iemīlējis kādu, kam ir ADHD? Ja tā, tad jūs jau zināt un novērtējat sava partnera brīnišķīgo spontanitāti, radošumu un lojalitāti. Jūs varat arī atpazīt dažus ar ADD saistītus izaicinājumus, piemēram, nevienlīdzīgus pienākumus vai emocionālus uzliesmojumus. Tāpat kā jebkuras attiecības, arī tavās ir vajadzīgs līdzsvars. Šeit īsti pāri dalās ar labākajiem padomiem, kā atrast līdzsvaru ar ADHD.
Stingri rom-com izteiksmē, ja mīl kādu ADHD, tā skan no “Kaut kāda veida brīnišķīga" un "Mīlu faktiski”Līdz“Traks, stulbs, mīlestība" un "10 lietas, ko es ienīstu par tevi. ”Tādā veidā attiecības, kuras skar ADD, neatšķiras no citām - tās ir tikai ekstrēmākas.
Vai ADHD sagrauj laulības?
Ja jūsu partnerim ir diagnosticēta uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD), no vienas puses, jums ir paveicies zināt jūsu partnera izaicinājumu un īpatnību iespējamo cēloni. No otras puses, jums, iespējams, uzliek nepatīkamas bailes: vai jūsu attiecības var uzņemties šo nastu?
Lielākajai daļai pāru atbilde ir “jā”. Galvenais ir apzināties, kā ADHD ietekmē tavs attiecības un sadarbība ar savu dzīvesbiedru, lai identificētu problēmu vietas un stātos pret tām, pirms tās rada neatgriezenisku kaitējumu.
Mēs lūdzām vairāk nekā 1200 cilvēku - gan ar ADHD, gan bez tā - sniegt vislabākos padomus, kā pārvaldīt ADHD ietekmi uz romantiskām attiecībām. Sākot ar izglītību un beidzot ar pašaprūpi, viņu atbildes uzsver līdzjūtības, humora un (pats svarīgākais) mīlestības nepieciešamību.
1. Pētījums ADHD - tā cēloņi, simptomi un ārstēšana.
“Lasiet daudz grāmatu par ADHD - tās pārsvarā ir baudāmas! - vai dodieties uz semināriem vai sanāksmēm, lai iegūtu izpratni par to, kā izbaudīt savu partneri, nevis viņu kontrolēt. ”
“Izglītojiet sevi par uzmanības deficīta traucējumiem - ir svarīgi saprast, kuras no lietām, kas jūs nomāc, patiesībā ir simptomi.”
“Ņemiet laiku, lai saprastu ne tikai medicīnisko literatūru, bet tiešām mēģiniet izprast cilvēku. Ikviens ir atšķirīgs. ”
[Bezmaksas izdales materiāls: 6 veidi, kā ADHD sabojā attiecības]
2. Atcerieties, ka ADHD uzvedība nav personiska.
“Saprotiet, ka tā ir diagnoze, nevis personības galvenā kļūda. Tas jums sniegs skaidrību par to, kāpēc jūsu partneris dara to, ko viņš dara, un palīdzēs jums viņam palīdzēt, nevis nomelnot. ”
“Saprotiet, ka jūsu partneris mērķtiecīgi nemēģina jūs ignorēt, aizmirst lietas, būt nekārtīgs vai atrasties viņu mazajā pasaulē. Pārliecinieties, ka jebkurā gadījumā varat viņus mīlēt - pretējā gadījumā tas būs tāls ceļš. ”
“Dažas lietas, ko dara jūsu partneris, tās nevar palīdzēt. Viņi nemēģina kaitēt jūsu jūtām. ”
3. Veiciet ārstēšanu - vajadzības gadījumā kopā.
"Pārliecinieties, ka ir izveidots pilnībā funkcionējošs ārstēšanas plāns, kas ietver medikamentus, miegu, fizisko aktivitāti, uzturu, terapiju un konsultācijas par atkarību."
Doties uz pāra terapiju! Ja nepieciešams, pievienojieties atbalsta grupai. ”
“Sāciet redzēt konsultantu ātrāk, nevis vēlāk. Tas bija tik noderīgi mūsu attiecībām - izprast notiekošo un apgūt palīdzības stratēģijas. ”
4. Komunicējiet atklāti un bieži.
“Atrodiet saziņas veidus, lai jūs varētu pateikt - no brīža karstuma - lietas, kas jums sagādā grūtības. Vienojieties par veidiem, kā jūs varat dzīvot / strādāt ar ADHD izaicinājumiem. ”
“Runā par cerībām. Runājiet par katras personas vājām un stiprajām pusēm. Pierakstiet tos un mēģiniet atrast veidus, kā jūs varētu novērst viens otra trūkumus. ”
"Ja jūs komunicējat, jūs varat strādāt ar jebko, ieskaitot ADHD."
[Precējies ar ADHD: Cik reāli pāri liek tam darboties]
5. Cik vien iespējams, apzinies sava partnera stiprās puses.
“Jums abiem ir jāskatās uz atšķirībām kā uz stiprām pusēm - neapvainojieties viens otru, jo viens ir“ garlaicīgs un paredzams ”, bet otrs ir“ izkliedēts un prātīgs ”.”
“Paziņojiet un slavējiet ADHD dāvanas, lai palīdzētu jums koncentrēties uz negatīvo.”
“Reizēm var kļūt grūtāk, bet tavs partneris tevi akli un nikni mīl, un tā ir nenovērtējama dāvana.”
6. Praktizējiet pašaprūpi.
“Lai dalītos savā dzīvē ar kādu citu, jums jābūt kādam, ar kuru, jūsuprāt, ir vērts dalīties. Veiksmīga partnerība ir sevis izzināšana un šīs personas mīlēšana, tāpat kā jūsu laulātā mīlēšana. ”
"Dodiet sev daudz laika, ko pavadīt savās interesēs."
“Atcerieties, ka jūs esat individuāls cilvēks ar savām vajadzībām. Ja jūs piešķirat pārāk daudz, jums to nepaliks par daudz. ”
7. Atzīstiet, ka jums ir arī trūkumi.
“Ir teiciens, ka“ cilvēki apprecas ar tāda paša līmeņa traucējumiem. ”Ir svarīgi, lai persona, kas nav ADHD, būtu informēta par savām problēmām. Es tik bieži esmu redzējis laulību dinamiku, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta dzīvesbiedram ar ADHD - kad, iespējams, ir problēmas abās pusēs. ”
“Jums abiem ir jādod un jāņem. Neviens nav ideāls - pat cilvēks, kuram nav ADHD. ”
“Uzziniet, kā paļauties viens uz otru - varat aizpildīt veidlapas tām lietām, kuras ir jūsu vājās vietas, un ļauties spīdēt viena otra stiprajām pusēm!”
8. Darījumu sadaliet taisnīgi.
“Organizācijai un ikdienas darbam ikdienā ir būtiska nozīme. Kontroles trūkums tādās lietās kā monetārie jautājumi ir ļoti saspringts, un tas var kaitēt attiecībām. ”
“Ir diagramma vai kāda cita sistēma, lai organizētu to, kas visiem ir jādara. Ja nepieciešams, sarūpējiet trauksmes signālus, lai atgādinātu partnerim ar ADHD, kas viņiem jādara un kad. ”
“Pārrunājiet darba dalīšanas sekas mājsaimniecībā. Piemēram, ja kādam, kurš pieprasa ADD, darīt VISU mājas tīrīšanu, iespējams, radīsies domstarpības vai aizvainojums. Jums būs arī jāplāno, kā pārvaldīt uzdevumus, kuri personai ar ADHD šķiet garlaicīgi vai grūti koncentrēties. ”
9. Praksē pacietību.
“Esiet gatavi daudz piedot. Jums vajadzēs tik daudz pacietības, cik varat uzkrāt! ”
“Esiet gatavi izaicinājumiem, bet pieņemiet tos ar pacietību un mīlestību.”
"Gan laulātajiem laulībā jābūt pacietīgiem un līdzjūtīgiem vienam pret otru."
10. Esiet elastīgs.
“Atpūties un apskauj unikalitāti. Nevienam nav jābūt nevainojamam vai “pareizi ieslēgtam” ”.
“Dzīve ir par pārtraukumiem. Jums ir mērķi, bet esiet komandas spēlētājs - īpaši, ja bērni ir jūsu ģimenes sastāvdaļa. ”
"Sagatavojies mežonīgam negaidīta braucienam!"
[Vai šo laulību var saglabāt?]
Atjaunināts 2019. gada 5. februārī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
