“Ja jūs vēlreiz izkāpsit no šīs gultas…”
... labi, iespējams, ka jums varētu būt ADHD. Un, ja jums ir ADHD, iespējams, vēlēsities tasi ūdens. Vai Kleenex. Vai arī lai runātu par to, ko Ava darīja pusdienās. Tas ir, kā mēs ierobežojam apstāšanās taktiku, praktizējam pacietību un pat nedaudz gulējam savā mājā.
Tas ir pēc plkst. 9:00 skolas naktī. Pirms gulētiešanas bija vairāk nekā pirms stundas, bet Jasmīna tikko izkāpa no savas gultas bezgalības laikā. “Ja jūs vēlreiz izkāpsit no gultas, jums būs nepatikšanas,” es saku. Es neesmu dusmīgs, tikai stingri. Neskatoties uz to, viņa sāk raudāt.
“Bet es nevaru atrast savu halātu!” Viņa saka.
Es zinu šo bērnu: tam nav nekā kopīga ar jebkuru peldmēteli, tāpat kā iepriekš, kad tam nebija nekā kopīga ar izslāpšanu vai pirms laika, kad viņa gribēja uzzināt, ko skolas kafejnīca pasniedz rīt pusdienās, vai laiku pirms tam… Viņa vienkārši nevar apmesties. Tāpēc es paņemu viņas roku un dodos atpakaļ uz savu gultu. “Bet es negribu iet gulēt,” viņa samierinās.
[Bezmaksas lejupielāde: Skaņas miega risinājumi bērniem ar ADHD]
Es viņu ievietoju gultā, un, pārvietojot palagus, lai iešūtu, es gultas pamatnē redzu viņas peldmēteli. “Tava manta ir tepat,” es viņai saku. Bet viņa turpina šņukstēt. Nevis nomierini viņu, kuru es uzzināju, ka tikai pagarina gulētiešanu, es noskūpstu viņai pieri, saku viņai “Ar labu nakti” un dodos ārā. Tad es apsēžos uz viesistabas dīvāna, kur dzirdu, kā viņa vāji nomierinās, un es gaidu, lai redzētu, vai viņa aizies gulēt vai atgriezīsies ārā un nostiprināsies pie kādas citas apstādināšanas taktikas.
Laurijs man vienu reizi parādīja mēmeni, kurš teica: “Es pagājušajā naktī iešņaucu bērnus un teicu:“ Tiekamies no rīta. ”Un tad mēs smējāmies un smējāmies. Mēs viņus redzējām vēl desmit reizes pirms saullēkta. ”Šis ir lielisks gulētiešanas piemērs maniem diviem hiperaktīvs tie. To nokārtošana naktī ir process ar lielo burtu P. Izmantojot dažus izmēģinājumus un kļūdas, mēs esam nākuši klajā ar dažiem ģimenes noteikumiem, kas padara gulētiešanu nedaudz mierīgāku:
- Stundu pirms gulētiešanas nav televizora. Šis noteikums ir saglabājis dzīvību. Viņi slēpjas svētā garā, kad neatkarīgi no televizora izslēdzam, kāpēc gan to nedarīt vakarā, nevis naktī, kad mums tie jāsamierinās gulēt?
- Pavadiet šo stundu pirms gulētiešanas, veicot nomierinošas aktivitātes, piemēram, lasot, spēlējot spēles vai vienkārši runājot.
- Klausīties mūzikas un audiogrāmatas. Katram no maniem bērniem istabā ir savs boombox, kā arī kaudzīte kompaktdisku un audiogrāmatu.
- Praksē pacietību un izpratni par ADHD. Bērni lielākoties neizvēlas būt hiperaktīvi. Mēs esam iemācījušies, ka viņu nespēja nomierināties nebūt nav izaicinājums. Kad viņi vairākas reizes izkāpj no gultas ar kaut ko prātā, dažreiz ir labāk tos vienkārši dzirdēt. Viņi negrasās to pārvarēt, tāpēc, liedzot viņiem rīkoties, tas nepalīdz viņiem apmesties un iet gulēt.
Sēžot uz dīvāna un pārdomājot iepriekš paveikto, Jasmīna atgriežas no savas istabas. Viņai sejā ir smīns.
“Jā?” Es saku.
"Hm," viņa saka. Viņa brīdi domā, tad sāk iekost nagu, kas nozīmē, ka viņa pirms laika nebija domājusi attaisnojumu.
[Papildinātības apstiprinātas miega stratēģijas bērniem ar ADHD]
Es atkal noskūpstīju viņas pieri. "Ej, ieej savā gultā," es saku, "un es pēc dažām minūtēm ieradīšos tevi pārbaudīt."
"Hm, labi," viņa saka.
Pēc dažām minūtēm es ieeju viņas istabā un ātri vien aizmigu. Es skatos uz savu tālruni, un pulkstenis skan 9:30. Es viņu apsedzu ar segu, apsēžos uz dīvāna un atsākšu šovu. Man ir nepieciešams nedaudz dīkstāves, lai to uzlādētu, jo drīz pulksten 6:00 būs klāt un šis bērns vienmēr, vienmēr sit zemi, skrienot
Atjaunināts 2018. gada 12. janvārī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
