Fidget to Focus: ADDitude grāmatas apskats

iesnieguši Ph.D. Rolands Rotzs un Sāra D. Wright
iUniverse, USD 14,95
Pirkt Fidget to Focus

Vai jūsu bērni zvēr, ka mūzikas klausīšanās palīdz viņiem koncentrēties, strādājot pie mājas darbiem? Vai viņi testos gūst augstāku rezultātu, ja viņiem ir atļauts košļāt košļājamo gumiju? Un kā būtu tu? Vai jūs esat tāds cilvēks, kurš var gan mierīgi sēdēt, gan koncentrēties, bet nevar darīt abus vienlaikus?

Ja atbilde ir “jā”, jūs, iespējams, jau saprotat tēzi Fidget to Focus: ka “vienlaicīgas sensoro-motora darbības” var būt efektīvs veids, kā uzlabot jūsu koncentrēšanās spējas.

Dažus cilvēkus samulsina viņu vilkšana un viņi dara visu iespējamo, lai apslāpētu šo impulsu. Bet bērnu psihologs Rolands Rotzs, Ph.D., un ADD treneris Sāra D. Wright uzskata, ka mērķtiecīga fidgeting (kas dažiem šķiet vienkārša nemiers) var būt laba lieta. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem ar ADHD. “Nemierīgums nav tikai izpausme, kas mēģina“ izkļūt no sīkumiem ”, lai kļūtu mierīga,” viņi raksta. "Tas drīzāk ir mēģinājums sevi pamudināt, lai kļūtu koncentrēts."

Fidget to Focus ir vērsta uz to, lai palīdzētu lasītājiem atrast sociāli pieņemamus aizraušanās veidus. Tas nozīmē, ka jāizvairās no pašiznīcinošiem piederumiem, piemēram, naglu sakošana, kutikulas ņemšana, smēķēšana utt. Un tas nozīmē izvairīties no fidgetiem, kas citiem varētu šķist kaitinoši - piemēram, pazemot, strādājot pie sava galda, vai bungot ar pirkstiem uz darbvirsmas, klausoties kolēģi.

Gadu gaitā man šķita, ka ir noderīgi adīt sanāksmju laikā. Kustinot pirkstus un sajūtot vilnas tekstūru, man palīdz koncentrēties uz citu teikto un neļauties komentārus izspiest nepiemērotā laikā. Es turpinu adīt zem galda un es uzmanīgi uzturu acu kontaktu ar personu, kas runā. Es nevēlos, lai kāds domā, ka es nepievēršu uzmanību.

Šī īsā grāmata sniedz pārskatīšanas punktus katras nodaļas beigās, kā arī “Fidget Strategies Workbook”, ko lasītāji var izmantot, lai izpētītu dažādus fidgeting veidus.

Atjaunināts 2019. gada 2. novembrī