Dusmas ir svarīgas - bet tikai tad, kad tās tiek pārvaldītas

No visām emocijām, kas var sagādāt bērnu nepatikšanām, dusmas ved sarakstu. Kaut arī skumjas vai satraukums rada ciešanas, dusmas rada nepatikšanas - sods, apturēšana, izraidīšana un daudz citu iznākumu, ko mēs nevēlamies ciest mūsu bērniem.

Ir svarīgi, lai bērns izteiktu savas dusmas, bet emocijām vajadzētu būt kā šķaudīšanai: Tas notīra ejas un ir beidzies. Bērns, kurš nevar sadusmoties, ir tikpat bīstams kā bērns, kurš nespēj savaldīt savas dusmas.

Šeit ir 10 padomi dusmu izpratnei un neitralizēšanai. Šie dusmu vadības paņēmieni var izmantot jebkur, un nav nepieciešama trenera vai eksperta palīdzība. Ja vēlaties uzzināt vairāk, es jūs atsaucos uz manu grāmatu, Kad jūs uztraucaties par bērnu, kuru jūs mīlat, no kuriem šie padomi tiek pielāgoti.

1. Īstenojiet naidīgumu. Viens no labākajiem smadzeņu tonizējošajiem līdzekļiem ir fiziskā slodze. Mans draugs un kolēģis Dr John Ratey parādīja savā grāmatā Dzirkstele: revolucionārā jaunā zinātne par vingrinājumiem un smadzenēm šis vingrinājums ir noderīgs smadzeņu veselīgas darbības veicināšanā, ieskaitot spēju kontrolēt agresiju.

2. Iemācieties izteikt jūtas vārdos. Viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc bērns zaudē kontroli, ir tas, ka viņš nespēj izteikt savu neapmierinātību. Sakot: “Es tiešām esmu dusmīgs”, var novērst dusmas no vardarbības.

[Ieslēdziet strāvas padeves slēdzi]

3. Ierobežojiet elektroniku. Visu dienu skatoties uz ekrānu, tas satrauc prātu, bet arī izslēdz noderīgākus vingrinājumus un klātienes sociālo mijiedarbību. Daži elektroniski lietojami, pat vēlams. Bet no pārāk daudz, vairāk nekā divām stundām dienā, vajadzētu izvairīties.

4. Māciet bērnam, ka dusmas ir signāls, nevis iznākums. Kad viņš dusmojas, viņam vajadzētu iemācīties apstāties un pajautāt: Kāpēc es esmu dusmīgs? Ja viņš to var izteikt vārdos, to būs vieglāk kontrolēt. Turklāt, ja viņš dusmojas tāpēc, ka ar viņu izturas slikti vai ir pakļauts briesmām, viņš var lūgt palīdzību.

5. Kā ģimene, izmantojiet kompromisu un sarunas. Savā lieliskajā grāmatā Nesprāgušais bērns, Ross W. Greene, Ph. D., iepazīstināja ar metodi, kuru viņš sauc par kopīgu problēmu risināšanu. Lasiet grāmatu un apgūstiet tehniku. Tas darbojas brīnumus. Tās pamatā ir sarunas, nevis rīkojumu vai komandu došana.

6. Pārbaudiet visas iespējamās problēmas, kuras, iespējams, rodas jūsu bērnam. Dažādi apstākļi, ieskaitot ADHD, uzvedības traucējumus, krampju traucējumus, vairogdziedzera darbības traucējumus vai smadzeņu audzējus, var izpausties kā nekontrolējamas dusmas.

[Bezmaksas lejupielāde: 10 noteikumi izaicinošu bērnu vecākiem ar ADHD]

7. Saglabājiet piezīmes. Ja jūsu bērnam ir problēmas ar dusmām, veltiet dažas minūtes katru dienu, lai dokumentētu paveikto. Pēc mēneša izlasiet ierakstus. Jūs varat redzēt modeli, kas ieteiks efektīvu iejaukšanos.

8. Izlaist fizisko sodu. Ģimenēm vislabāk veicas, ja tām ir kopīga vienošanās: “Mēs nekad dusmās nekad neliecam viens otram roku.” Pēršanās dienām vajadzētu būt sen pagājamām. Tas pasliktinās bērna dusmas.

9. Esi boss. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu vadīt savu ģimeni tā, it kā tas būtu Jūras korpuss. Bet bērniem ir labāk, zinot, ka viņu vecāki ir atbildīgi.

10. Runājiet to. Ja neviens no šiem ieteikumiem nepalīdz, sarunājieties ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, vai atrodiet ADHD atbalsta grupu vecākiem. ČADD rīko daudzas atbalsta grupas, ja jums ir nepieciešama vieta, kur sākt.

Gandrīz katrs bērns, kuram ir dusmu problēmas, var iemācīties tos kontrolēt. Var paiet zināms laiks, un zināma pamatne un aizpildīšana var būt, bet risinājumus var atrast. Nekad neuztraucieties viens pats.

["Kāpēc mans bērns ir tik dusmīgs?"]

Atjaunināts 2019. gada 19. septembrī