Cienījamie vecāki: jūs esat risinājums ...

Kad manam vecākajam bērnam septiņu gadu vecumā tika diagnosticēti uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi, es tā nebiju gatava izmēģināt medikamentus dažu iemeslu dēļ, kas citiem vecākiem var šķist pazīstami: viņa bija jauna un tā arī bija biedējoši.

Tā vietā es izmēģināju visu pārējo, ko spēju iegūt: akupunktūru, uztura samazināšanas diētas, ergoterapiju, galvaskausa sakrālā terapija, helātu terapija, homeopātija, zirgu izjādes, redzes terapija, cīņas māksla, COGMED, neirofeedback, konsultācijas un chiropractic aprūpe. Tas viss, lai labotu manu salauzto bērnu. Nekas nav manāms. Viņas simptomi pasliktinājās, mūsu attiecības pasliktinājās, pazeminājās atzīmes, pazuda draudzības, pašnovērtējums izkusa un mūsu bankas konts novājēja.

Tas, ko es vairāk nekā jebko vēlējos, bija mainīt viņu. Es gribēju viņu uztaisīt ADHD simptomi dodieties prom, lai man būtu jauks, paklausīgs bērns, par kuru es parakstījos, par kuru es sapņoju, par kuru es jutos ārkārtīgi vainīgs, ka vēlējos, tomēr es turpināju to turpināt. Man vajadzēja gadus, lai saprastu, ka mana meita nav problēma. Es biju problēma.

Man vajadzēja nākt pie viņas, radikāli akceptējot to, kas viņa bija un kā viņa cīnījās. Man vajadzēja dziļi sevī atrast līdzjūtību viņai. Man vajadzēja saprast, ka viņai nekas nav kārtībā; ka viņai nevajadzēja noteikt. Viņa bija emocionāla, zaudēja visu, netīri, neticami, skaļi, ieguva drausmīgas atzīmes - un viņa bija perfekta.

Kā psihoterapeits, kurš izturas ADHD, Es katru dienu saņemu zvanus no vecākiem, piemēram, mana bijušā sevis. Lūdzu, palīdziet manam bērnam. Es atzīstu izsīkumu, vilšanos un bēdas. Izmisums. Un es viņiem piedāvāju risinājumu: Vispirms salabojiet.

Šis padoms ne vienmēr ir labs. Kad viņi man zvana, viņi ir stipri identificējušies ar to, ka problēma ir viņu bērns, un, atklāti sakot, daudzi nevēlas darīt darbu paši. Tas ir grūti, un viņi jau ir izsmelti. Bet daudzējādā ziņā tas, kas ir grūtāk, ir pastāvīga cīņa pret jūsu bērna uzvedības pašreizējo spēku. Ja jūs peldējat līdzās viņam, viss kļūst daudz vienkāršāk.

[Veiciet šo testu: vai manam bērnam varētu būt ADHD?]

Kāpēc jūs varētu būt problēma?

1. vecāku pieeja kas parasti strādā citu bērnu labā, ne tikai nedarbosies jūsu bērna labā, bet var saasināt problēmu. Apgūstot atšķirīgu vecāku pieeju, jūs varat pozitīvi ietekmēt bērna izturēšanos.
2. Jums var būt nepieciešama dziļa izpratne par to, kāpēc bērna ADHD smadzenes izraisa sarežģīto izturēšanos. Daudzi vecāki uzskata, ka neslavas celšana, melošana, motivācijas trūkums, aizmāršība un apliets ir apzināta un tīša. Tas viņus ikdienā padara dusmīgus. Sapratne, ka tās bieži ir fizioloģiskas un nekontrolējamas reakcijas, var izraisīt līdzjūtību, un šī līdzjūtība var izmērīt jūsu bērna izturēšanos.
3. Jūsu bērna izturēšanās dažreiz izraisa jūsu pašu emocionālās karstās pogas. Tas var izraisīt nelabvēlīgu reakciju, kas saistīta ar nervozēšanu, kliegšanu, sarunām, autoritāru izturēšanos vai pārāk pieļaušanu, mēģinot nomierināt jūsu pašu satraukumu un diskomfortu. Izpratne par šiem izraisītājiem var palīdzēt reaģēt atšķirīgi un modelēt kontrolētu, apdomīgu reakciju, kuru jūs mēģināt saņemt no sava bērna.
4. Jūs, iespējams, praktizējat Reaktīvo vecāku darbu - soda reakcijas pēc faktiem un nejaušu apkaunošanu pozitīvi neietekmēs jūsu bērna uzvedību, bet izraisīs pasliktināšanos vecāku un bērnu dinamikā un pašnovērtējumā problēmas. Proaktīvu vecāku prasmju apguve ļaus jums izmantot rīkus, lai paredzētu bērna vajadzības un, iespējams, padarītu mājas dzīvi vienmērīgāku.
5. Iespējams, ka jums ir disfunkcionāls saziņas veids, mēģinot pārliecināt, apspriest, racionalizēt vai labot kad tā vietā dažreiz vienkārši klausīties, pārdomāt un turēt robežas būtu vieglāk un vairāk efektīvs.
6. Un vienīgais lielākais iemesls, kāpēc “Vispirms piefiksēt” bieži ir nepieciešams un veselīgs: jums ir pieejams jūsu bērns daudz vairāk nekā stundu, kuru konsultants varētu redzēt viņu katru nedēļu. Jūs varētu cerēt, ka konsultants var palīdzēt simptomu novēršanā, bet, tā kā daudzi no simptomiem rodas no impulsīvām smadzenēm, gaidot, ka bērns Lai piekļūtu rīkiem, ko viņi iemācījās sesijā, lai kontrolētu impulsīvu reakciju, nepieciešama piesardzība, kāda lielākajai daļai bērnu ar ADHD vienkārši nav.

[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: 4 vecāku un bērnu terapijas labākai uzvedībai]

Jūs varat būt risinājums

Lai kļūtu par aktīvu vecāku, jums nav obligāti jāsadarbojas ar vecāku uzvedības terapeitu. Tas prasa gatavību uzzināt par ADHD un smadzenēm, pārdomāt savus izraisītājus, atrast līdzjūtību bērna cīņai un cita starpā mainīt jūsu komunikācijas stilu. Jūsu bērna ADHD simptomi ir daļa no tiem - dažreiz tie padara jūsu bērnu smieklīgu, radošu un izklaidējoši, bet bieži tie izraisa disfunkcionālas atbildes uz pasaules milzīgajiem pieprasījumiem ap viņiem. Mācīšanās veidi, kā jūs varat mazināt to apbēdinošo un dot bērnam pozitīvu vietu justies pieņemtam var būt pirmais solis, aicinot aicināt ne tikai uz labāku izturēšanos, bet arī labākas attiecības ar savu bērns.

Fiksējiet pirmo dienas plānu

Sākumā apsveriet iespēju ikdienas dzīvē iekļaut šādus jautājumus:

1. Katru dienu veltiet vismaz piecas minūtes, lai koncentrētos uz savu bērnu. Iestatiet spēles vai īpašu spēles laiku vai vecākiem bērniem veltītu laiku sarunai vai aktivitātes kopīgošanai. Pētījumi norāda, ka pat piecas minūtes var veidot veselīgas attiecības. Lai labāk komunicētu, izmantojiet PRIDE: slavējiet, pārdomājiet, atdariniet, aprakstiet, entuziasms.
2. Novērtējiet savu bērnu šīs mijiedarbības laikā, izmantojot specifiku. “Jauks darbs, pieliekot rokas sev.” “Paldies, ka padalījāties ar mani tajā, kas notika skolā.”
3. ATBALSTIET verbāli, ko saka jūsu bērns. Tas ir lieliski whining laikā, tāpēc jūs nesācat sarunas, bet arī liek bērnam justies uzklausītam. Bērns: Es negribu iet pēdējais! Vecāks: jūs nevēlaties iet pēdējais. Neatkarīgi no tā, cik daudz viņi ubago vai sūdzas, vienkārši atkārtojiet viņu teikto. Tas mēdz tur beigties, nosaka robežas un atstāj bērnam sajūtu, ka viņš ir uzklausīts.
4. IMITĒT: kopā pavadot laiku, dariet tieši to, ko dara jūsu bērns. Tas ļauj viņam vadīt un justies pilnvarotam, bet arī modeļiem, kas dara to, kas jums teikts. Ja viņa noliek lelli gultā, jūs to ievietojat gultā. Ja viņš zīmē sauli, tu zīmē sauli.
5. APRAKSTS: pastāstiet par bērna darbībām spēles laikā. Tas parāda, ka jūs vērojat un interesējaties, tas palīdz valodas attīstībā un pašnovērtējumā, kā arī palīdz organizēt bērna domas par rotaļām.
6. ENTHUSIASM: Paaugstināta balss signāla lietošana parāda interesi par savu bērnu un var stiprināt jūsu attiecības.

Ja jūsu bērns saprot, kā no jums saņemt pozitīvas atbildes, viņš var sākt automātiski mainīties izturēšanās, lai izsauktu šo reakciju, nevis viņa parasti paģībt, kliegt, vīlušies saņem. Tas var pozitīvi ietekmēt arī skolā, jo pozitīvas pieaugušo atbildes jūtas tik daudz labākas un viņš var sākt tās meklēt vairāk.

[Jūsu bezmaksas 13 soļu ceļvedis bērna audzināšanai ar ADHD]

Atjaunināts 2019. gada 26. decembrī