3 instrumenti, lai atvieglotu pāreju uz koledžas dzīvi
Celies
Laikā izkāpšana no gultas, lai nokļūtu klasē vai mācītos, ir viens no lielākajiem izaicinājumiem studentiem ar uzmanības deficītu. Izmēģiniet šo:
Pulksteņains un Grūts
(nandahome.com; 39,99 USD un 49,99 USD)
Clocky ir modinātājs, kas aizbēg un slēpjas, ja neizkāpjat no gultas. Kad atskan modinātājs, Clocky gaidīs, kad jūs piecelties. Ja atliksit, pulkstenis apritīs no jūsu naktsgaldiņa un ap istabu, lai pārliecinātos, ka piecelties laikā. Tāpat kā Clocky, arī Tocky noliec savu asari, lai jūs izceltu no gultas. Tocky tomēr ir mikrofons, lai jūs varētu ierakstīt savas modināšanas skaņas. Ko darīt, ja dzirdētu, ka mammas balss aicina jūs piecelties, kad viņa ir 3000 jūdžu attālumā? Tocky var atskaņot arī jūsu iecienītos mp3 failus.
Nomierinies
Ja nevarat ieslēgt skaļumu nemierīgas domas pirms gulētiešanas, šeit ir lietotne, kas ļauj jums mieru.
Baltā trokšņa
(iOS; itunes.apple.com; Android; play.google.com; $.99)
Ļoti ieteikts Dr. Oza, lietotnei ir relaksējošas dziesmas, sākot no “pludmales viļņu avārijas” un “skaņas signāliem” līdz “pērkona negaisam” un “ārkārtīgi lietam lietum.” Jūs atradīsit kaut ko savam Patīk starp vienmuļo “ceļojumu ar lidmašīnu” un atzīmējošo “vectēva pulksteni”. No Baltā trokšņa tirgus varat lejupielādēt bezmaksas skaņas, izveidot atskaņošanas sarakstus un sajaukt melodijas, kas varētu atpūsties. tu.
Bloķējiet internetu
Mēs visi to darām, bet tas ir dzīvesveids koledžā: stundu vai trīs pavadīt tiešsaistē tiešsaistē, kad vajadzētu pabeigt vēstures darbu. Šeit ir risinājums.
Brīvība
(Windows, Mac; brīvība.to; sākas no 2,42 USD mēnesī)
Brīvības mērķis ir vienkāršs: dot mums brīvību no lielākās uzmanības novēršanas mūsu dzīvē:
Internets. Brīvība var bloķēt tiešsaistes savienojumu līdz astoņām stundām. Taimeris darbojas tikai ar aktīvām skaitļošanas minūtēm, lai neļautu lietotājiem gulēt datoru, cerot, ka taimeris pats darbosies. Ja sociālie mediji ir jūsu Ahileja papēdis, Brīvība arī jūs godīgi noturēs, bloķējot savienojumu ar čivināt, Facebook, YouTube un citām vietnēm, kas jūs prom no darba. Izmantojiet to un plauksiet.
Atjaunināts 2017. gada 26. septembrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.