Kas ir garīgā labklājība? Definīcija un piemēri

Garīgā labklājība ir mūsu vispārējās veselības neatņemama sastāvdaļa. Sabiedrība bieži domā par veselību kā kaut ko bioloģisku un fizisku: mūsu ķermeņa stāvokli, to, cik veselīgi mēs ēdam, fizisko vingrinājumu. Tomēr no tā trūkst galvenā veselības komponenta. Tā ir garīgā labklājība, kas ietver mūsu iekšējo darbību un veidu, kā mēs raksturojam savu dzīvi.

Garīgā labklājība kopumā ir plaukstošs stāvoklis dažādās dzīves jomās, piemēram, attiecībās, darbā, spēlē un citur, neskatoties uz kāpumiem un kritumiem. Tā ir atziņa, ka mēs esam atrauti no savām problēmām, un pārliecība, ka mēs spējam tikt galā ar šīm problēmām.

Pirms izpētīt, kas ir garīgā labklājība, ir svarīgi saprast, kas nav garīgā labklājība. Tas nav

• Ja nav garīga slimība
• Problēmu, izaicinājumu un pretrunu trūkums

Faktiski bieži vien nepatikšanas, tai skaitā garīgas slimības, veido un izceļ garīgā veselība un labklājība. Tāpat kā salauzts kauls ir stiprāks pēc pašas sadzīšanas, tā var būt arī jūsu garīgā labklājība katru reizi, kad saskaraties un tiekat galā ar grūtībām.

Kas tad īsti ir šī garīgās labklājības ideja?

Garīgās labklājības noteikšana

Garīgā labklājība ir veids, kā mēs reaģējam uz dzīves kritumiem un kritumiem. Šajā vienkāršajā garīgās labklājības definīcijā slēpjas dziļāka nozīme un ietekme uz mūsu dzīvi. Tas ietver to, kā cilvēks domā, apstrādā emocijas (emocionālā labsajūta), un rīkojas.

Šai svarīgajai daļai, kas mēs esam, ir vairākas nozīmes. Šīs īpašības, kas patiesībā ir prasmes, kuras mēs varam praktizēt un attīstīt, visas ir garīgās labklājības sastāvdaļa:

• Sevis pieņemšana
• Sevis izjūta kā daļa no kaut kā lielāka
• Pašsajūta kā neatkarīga, nevis atkarīga no citiem identitātes vai laimes ziņā
• Zinot un izmantojot mūsu unikālās rakstura stiprās puses
• Precīza realitātes uztvere, zinot, ka mēs nevaram prātu lasīt un ka mūsu domas ne vienmēr ir patiesas
• Vēlme turpināt izaugsmi
• Plaukstoša nelaime (emocionāla izturība)
• Interešu esamība un īstenošana
• Zinot un paliekot uzticīgiem vērtībām
• Uzturēšana emocionāli veselīgas attiecības
• Optimisms (cerība - domāšana, ka lietas var uzlabot)
• Laime, kas nāk no iekšienes, nevis ir atkarīga no ārējiem apstākļiem
• Noteikšana
• Darbība (pretstatā pasīvam domāšanas veidam un dzīvesveidam, gaidot, kamēr lietas uzlabosies)

Cilvēkiem, kuri attīsta un izjūt labklājību, ir arī tas, ko psiholoģiskā pētniece Angela Duckvorta sauc par graudu. Grit sastāv no kaislībām un neatlaidības, kā arī līdzekļiem parādīties visu mūžu. Tā ir attieksme, kas nekad nepadodas. Grit nenozīmē nekad nepieļaut neveiksmi, jo neveiksme ir veiksmes un pašas dzīves sastāvdaļa. Grit nozīmē atgriezties, kad nokritīsit.

Kopā tas viss nosaka garīgo labklājību. Tas mērķtiecīgi virzās uz priekšu ar apņēmību un virzību.

Garīgās labklājības piemēri

Labklājība pastāv neskaitāmos veidos. Šie garīgās labklājības piemēri ir tikai daži veidi, kā cilvēki var būt garīgi veseli:

• Cilvēks, kurš zaudē darbu un izmanto mīlestību mācīties, lai apmeklētu dažas nodarbības, lai sāktu jaunu karjeras ceļu, kas labāk atbilstu viņa kaislībām
• Sieviete, kurai ir jēga apmeklēt vai apmeklēt koncertus, lugas un muzejus, jo, to darot, viņa izjūt prieku un iedvesmu
• Pusaudžu sportists, kurš tiek izslēgts no komandas, tāpēc ar apņēmību un dedzību smagi trenējas, lai izveidotu komandu nākamajā sezonā
• Sieviete, kas kādreiz piedzīvoja bezpajumtniecības periodu un tagad atdod, brīvprātīgi darbojoties organizācijās, kas viņai agrāk palīdzēja
• Vīrs, kura sievai bija dēka, ļauj izjust rūgtumu un aizvainojumu, piedodot viņai un šķīroties no tās civiltiesiski, un tad turpina savu dzīvi
• Cilvēks ar trauksme un depresija kurš katru dienu izkāpj no gultas, izveido dienas mērķi un sper nelielus soļus pretī tam, dienas beigās atzīstot drosmi un progresu.

garīgās labklājības komponenti ir pieejami visiem, un tam nav nekā kopīga ar slimības esamību vai neesamību.

Kāds, kurš dzīvo ar garīgu slimību, var sasniegt garīgu labklājību; tāpat kādam, kam nav ne garīgu, ne fizisku slimību, varētu būt slikts garīgās labklājības stāvoklis.

Garīgā labklājība un viss tas, ko tā aptver, ir pašas par sevi dzīvībai svarīgas sastāvdaļas. Tie nav kaut kas tāds, kas pastāv tikai kā problēmu neesamība. Par laimi, tie nav arī tādi, kas notiek ar veiksmi vai nejaušību vai kas mums ir, vai mums to trūkst, un ko nevar mainīt.

Garīgā veselība un labsajūta ir iezīmes un prasmes, kuras mēs nepārtraukti pilnveidojam un pilnveidojam, dzīvojot drūmu un kvalitatīvu dzīvi.

rakstu atsauces