Jūsu depresijas izskaidrošana mīļajiem

Izskaidrot depresiju draugiem un ģimenei ne vienmēr ir viegli. Šķiet, ka daudzi cilvēki ir vienreizēji skumjas un depresija vienā grupā, bet viņi ir ļoti atšķirīgi. Ik pa laikam visi piedzīvo skumjas, kamēr ne visi to pārdzīvo depresija. Tiem, kuriem nav depresijas, atšķirības izpratne var mulsināt. Šajā rakstā es dalīšos ar savu pienākumu izskaidrot savu depresiju ar mīļajiem.

Skumju izraisītas kļūdainas depresijas skaidrojums

Kad esat nomākts, cilvēki var pieņemt, ka esat vienkārši skumji. Tomēr depresija var izjust arī kā nejutīgumu, neinteresē aktivitātes, kuras jūs reiz baudījāt, jūtoties bezcerīgi kopā ar otru depresijas simptomi.

Raugoties no malas, ir viegli to uztvert kā reakciju uz skumjām. Skaidrot citiem, ko jūs pārdzīvojat, kad jums ir depresija, var būt sarežģīti, jo jūs nezināt kāpēc tu jūti to, kā tu dari. Jūs to vienkārši jūtat.

Atšķirība starp skumjām un depresiju

Skumjas bez depresijas ir reakcija uz neveiksmīgu apstākli. Mēs jūtamies skumji, kad pazaudējam cilvēkus, kļūdāmies vai rodas problēmas darbā. Šāda sajūta ir daļa no cilvēka pieredzes.

Depresijas sajūtai ne vienmēr ir iemesls. Kamēr daži cilvēki ar depresijas pieredze skaidri izsaucami, citi cilvēki var izjust depresiju bez skaidra iemesla. Tas ir iemesls, kāpēc ir tik grūti izaicināt atbildēt kādam, kurš jautā: “Kāpēc jūs jūtaties nomākts? Viss ir kārtībā."

Jūsu depresijas izskaidrošana mīļajiem, kuri nesaprot

Cilvēkiem bez depresijas ir grūti saprast, kā kāds varētu piedzīvot šīs sajūtas “nē” iemesls. "Jūs pats varat pat justies vainīgs, domājot, ka jums nav pamata sajust to, kā jūs darīt. Tomēr, neraugoties uz to, ko stāsta jūsu depresija, ir pilnīgi iespējams justies nomāktam bez šķietami acīmredzama iemesla.

Depresijas izskaidrošana caur jūtām

Centieties būt pēc iespējas atklātāks par savu depresiju ar tuviem draugiem un ģimeni, kaut arī to darāt esiet piesardzīgs no kuriem jūs dalāties tajā. Dariet visu iespējamo, lai izskaidrotu pieredzētos simptomus, lai viņi zina, ko gaidīt. Personīgi man patīk saviem mīļajiem atgādināt, ka depresija ir kā jebkura cita medicīniska problēma. Kādam ar astmu ir grūti elpot, neskatoties uz to, cik daudz gaisa ir, un es dažreiz jūtos nomākts, lai arī cik labas lietas būtu.

Ja jums ir kādi padomi, kā izskaidrot depresiju saviem mīļajiem, atstājiet tos komentāros.