“Mans labākais ADHD draudzīgais ēdienreizes padoms ir…”

PAPILDINĀJUMS jautāja: Kādi ir jūsu ADHD draudzīgo ēdienu padomi?

Brokastis vakariņām - sastāvdaļas ir vienkāršas, daudzveidīgas un parasti uz rokām.
-Donna, Ziemeļkarolīna

Tūlīt nomazgājiet svaigus augļus, sagrieziet šķēlēs, iemetiet traukā un ievietojiet ledusskapī, lai tas būtu gatavs ēst. Palīdz arī pārtikas produktu turēšana skaidrās tvertnēs, ledusskapja obligātā redzes vietā.
-Leslija, Ilinoisa

[Bezmaksas resurss: ko ēst (un no kā izvairīties) ADHD diētā]

Pārpalikumi noteikti, zemesriekstu sviests uz maziem krekeriem ar ābolu apmaisiet vistas strēmeles (jūs varat atrast saldētas strēmeles ar nelielu tauku un / vai nātrija daudzumu) un daudz veggies.
-Avie, Kalifornijā

Izmantojiet lēnu plīti! Vakari ir grūti - mana meita, kurai ir ADHD, nāk mājās un cīnās ar mājas darbiem, kamēr Es cenšos panākt ēdienu uz galda, kā mans toddler pieķeras manām potītēm un whines. Ar lēnu plīti es varu pagatavot ēdienu, pirms mana meita pat nokļūst mājās.
-Alisons, Vērmonta

Es vedu savu dēlu uz lauksaimnieka tirgu

. Viņa jutekļiem ir daudz ko redzēt, dzirdēt un sajust, kā arī spilgtas krāsas. Es ļāvu viņam katru nedēļu kaut ko izvēlēties, un visa ģimene to izmēģina. Viņam šķiet, ka viņš produktīvi sniedz ieguldījumu ģimenē.
-Betā, Ņūdžersijā

Es gatavoju čili un tajā slēpju lapu kāposti, sasmalcinot to ļoti smalki. Manam dēlam ir pārtikas struktūras un garšas jutības, un viņš mīl šo ēdienu ar sasmalcinātu sieru un kukurūzas čipsiem virsū. Triks ir pārliecināties, vai zaļumi ir sagriezti smalki un vārīti līdz mīkstam.
-Bonnie, Kalifornijā

[Brokastu priekšrocības ir reālas (un garšīgas)]

ES izmantoju pinterest.com iegūt idejas piespraust pie sava “recepšu dēļa”. Es saņemu daudz labu ēdienu padomus - un vienmēr zinu, kur viņi atrodas.
-Emmy, Ziemeļkarolīna

Spageti un kotletes. Nākamajā naktī es pagatavoju kotletes sviestmaizes ar pārpalikumiem. Vienkāršos sānu ēdienos ietilpst burkāni, mini gurķi un selerijas ar rančo mērci un svaigi augļi.
-Nensija, Pensilvānija

Vistas quesadillas ir mūsu iecienītākās ātra, ērta maltīte. Sagrieziet vistas gabalu kauliņā un vāriet to ēdamkaroti eļļas, kas garšota ar papriku, sāli, pipariem, ķiploku un sīpolu pulveriem. Kamēr tas gatavo, sagrieziet kauliņā zaļos papriku, sīpolus un citas dārzeņus, kas jums patīk. Nosusiniet vistu un samaisiet veggies. Izklājiet sieru uz tortiljas, pievienojiet gaļas / dārzeņu sajaukumu, vēl sieru, pēc tam virsū ar citu tortiliju. Cep 350 grādos F. 10 minūtes, un tev ir labi iet!
-Dug, Ņujorka

Mums patīk Subway. Katrs no mums iegūst to, ko vēlamies, un tas ir diezgan veselīgi. Mūsu vietējā picu vietā ir īpašs ģimenes loceklis - liela pica, divi makaronu ēdieni, zaļie salāti un maizes nūjas par 28 USD. Mēs tajā pusdienojam trīs dienas.
-Olivia, Kalifornijā

[“Cik tīrāka ēšana palīdzēja manam bērnam”]

Es kalpoju bērniem “schmorgesborg” visu to sajaukums atliekas ledusskapī.
-Karen, Ņujorka

Atjaunināts 2019. gada 23. janvārī