Atslēdziet laimi, izturoties pret sevi mazāk nopietni

Sen es atklāju, ka laimes atslēga ir tajā, ka neuztveru sevi pārāk nopietni. Uztverot sevi mazāk nopietni, manā dzīvē ir parādījusies svētlaimes pasaule. Es vēlos dalīties ar jums trīs paņēmienos, kurus izmantoju, lai sevi uztvertu mazāk nopietni.

20 gadu sākumā es piedzīvoju smagu depresijas epizodi. Es toreiz nesapratu, kas man bija bipolāriem traucējumiem.

Šajā izaicinošajā sezonā mans istabas biedrs mani mudināja dejot.

Dejojiet, tāpat kā neviens neskatās, lai uztvertu sevi mazāk nopietni

Mana istabas biedrene ieslēgtu Mirandu Lambertu Es nevaru uztraukties un mēs dejotu tā, kā neviens neskatītos. Dažreiz dzīve ir grūta. Laikā, kad jūtos, ka vienkārši nevaru uztraukties, es ieslēdzu šo dziesmu un dejošu.

Nav svarīgi, cik intensīva ir mana problēma - viss, šķiet, ir mazliet vieglāks, ja dejojat kantrī mūzikas pavadībā.

Valsts varbūt nav tava lieta, bet uzzini, kas ir un dejo. Sākumā var justies muļķīgi, bet tas ir tieši tam.

Skatieties TV, kurā nav nožēlu par laimi

Es savulaik uzskatīju TV par pārāk triviālu, taču tagad to nekad neteikšu.

Manas iecienītākās komēdijas komēdijas nodrošina ļoti nepieciešamo smiekli un viņi arī atgādina man skatīties uz dzīves gaišāko pusi. Labākais veids, kā iemācīties uztvert sevi mazāk nopietni, ir novērot kādu, kurš šo mākslu ir apguvis.

Ja nezināt, kur sākt, iesaku noskatīties jebkuru izrādi ar Tīnu Feju un Eimiju Poehleru. 30 Roks, Parki un atpūta un Nesagraujamais Kimijs Šmits visi ir pārsteidzoši.

Atrodiet hobiju, pat ja jums tas neizdodas, lai izturētos pret sevi mazāk nopietni

Mans pēdējais padoms, kā sevi uztvert mazāk nopietni, varētu izklausīties mazliet dīvaini. Iesaku visiem, kurus pazīstu, atrast hobiju, kas jums patīk, pat ja jums tas neizdodas. Atrodiet kaut ko tādu, kurā esat drausmīgs, bet patīk darīt. Izbaudi to. Izbaudi brīvību, kas nāk ar to, ka tev nav jābūt labākajam. Tas palīdzēs cīnīties pret šo stresu, kas nāk ar to perfekcionisms.

Karaoke agrāk bija mans mīļākais hobijs. Katru trešdienu es kopā ar kolēģiem ietu uz šo niršanas bāru un dziedātu no sirds. Esmu pilnīgi nedzirdīga un man nav nekāda ritma. Bet, cilvēks, vai es mīlēju tos karaoke vakarus?

Man arī patīk šūt. Manas šuves vienmēr nedaudz atkāpjas, un, godīgi sakot, es tā arī esmu. Bet šie šķību šuves man atgādina, ka dzīvei nav jābūt nevainojamai, lai būtu skaista.

Šonedēļ es aicinu jūs veltīt laiku dejai, skatīties muļķīgas TV pārraides un darīt kaut ko tādu, kas jums patīk, kas jums nav jāpilnveido. Es aicinu jūs izbaudīt vienkārši to, ka esat jūs. Uztveriet sevi nedaudz mazāk nopietni, un, to darot, jūs, iespējams, redzēsiet daudz vairāk svētlaimes.

Atrodiet Ārliju Facebook, Twitter un Google+.