Mana bērna iecienītākā maltīte

PAPILDINĀJUMS jautāja: “Kāda ir jūsu bērna iecienītākā ADHD draudzīgā maltīte vai recepte?”

Abi mani dēli mīl spageti pīrāgu. Pamats ir makaroni, kas sajaukti ar sviestu un Parmesan sieru pīrāga plāksnē, pa virsu ar makaronu mērci un mozzarella.
-Ann, Ohaio

Kad gatavoju, visus ēdienus ievietoju pasniegšanas traukos un ļauju katram pasniegt. Parasti man ir salāti, liesa olbaltumviela ar dārzeņiem, veselīgs ogļhidrāts ar dārzeņiem un mājās gatavots salsas sastāvs no garšaugiem un dārzeņiem.
-Ar PAPILDINĀJUMS Lasītājs

Olbaltumvielu satricinājumi vienmēr ir iecienīti.
-Ar PAPILDINĀJUMS Lasītājs

Spageti. Es sasmalcinu daudz dārzeņus, sautēju tos ar maltu tītaru un nelielu desu un pievienoju nedaudz mērces. Tas ir veselīgi un liek manam bērnam svaru.
-Ar PAPILDINĀJUMS Lasītājs

Mans dēls mīl jebko, kas viņam var palīdzēt salikt sevi pie galda- zupa ar papildinājumiem, piemēram, sieru vai avokado, un burritos vai fajitas.
-Amy, Virdžīnija

Mīkstā čaumalas tacos. Viņš saņem ēst ar rokām, tā vietā, lai tiktu atgādināts, ka pareizi turēt dakšiņu.
-Aida, Ņujorka

Mana dēla iecienītākās maltītes ir makaroni ar pesto mērci un vistu, kā arī 10 vistas tīrradņi un lieli kartupeļi no McDonald’s. Dažreiz es jūtos slikti, dodot viņam nevēlamo ēdienu, bet Es darīšu jebko, lai viņš iegūtu dažas mārciņas.
-Ar PAPILDINĀJUMS Lasītājs

Viena no vienkāršām, lētām un veselīgām vakariņām, kuras man patīk bērni, ir dārzeņu makaroni ar kārbu gabaliņos sagrieztu tomātu un ķiploku, sīpolu, baziliku, vieglo jūras sāli un pipariem. Tas ir daudz veselīgāks, svaigāks un garšīgāks nekā makaronu mērce no burciņas. Visi mani bērni to ēd.
-Kristīna, Arkanzasa

Es saģērbu veselīgu ēdienu, lai izskatās smieklīgas sejas vai dzīvnieki, piemēram, bezglutēna maizes gabaliņš ar burkānu matiem, sultānas acīm, siera degunu, ābolu muti un apelsīnu ausīm.
-Klare, Vašingtona

Nabaga cilvēka stroganoff. Apcepiet sasmalcinātu gaļu, pievienojiet sēņu zupas kannu, kas sajaukta ar pienu līdz vēlamajai konsistencei, un pasniedziet rīsus ar zaļajām pupiņām.
-Ar PAPILDINĀJUMS Lasītājs

Mans dēls mīl olu baltums, bekons un angļu smalkmaizītes. Tie ir mazi un pārnēsājami, un tie ir pilnvērtīga un sabalansēta maltīte. Ir vēl viens plus: tā kā viņš tur sviestmaizi, viņš neaizmirst to ēst, un, tā kā tas ir mazs, viņam nav ilgi jākoncentrējas, lai to pabeigtu.
-Erika, Ņujorka

Brokastīs, manam dēlam īpaši patīk šokolādes banānu kokteiļi. Sajaucam kopā vienu tasi 2% piena, divus kausiņus šokolādes sojas olbaltumvielu pulvera, trīs tējkarotes inulīna šķiedras, vienu banānu un tasi ledus gabaliņu. Tas ir krēmveida, tajā ir daudz olbaltumvielu, kā arī ir labs tauku un šķiedrvielu līdzsvars.
-Sue, Ohaio

Mans dēls tos sauc par “ātrām vakariņām”. Tās ir mazas porcijas, kuras var ēst diezgan ātri. Tas varētu būt karstais suns, tacos, cepta vista vai gnocchi. Mans dēls, tāpat kā daudzi ar ADHD, ir jutīga pret pārtiku, tāpēc pēc iespējas vairāk ievērojam dabiskos un bioloģiskos ēdienus!
-Pamela, Teksasa

Atjaunināts 2017. gada 3. aprīlī