Atbrīvojieties no emocionālās nastas, kas saistīta ar “Iespēju jucekli”
ADHD smadzenes plaukst stimulācijā. Tas rada idejas un satraukumu par nākotni - atstāj sarakstus, apavu kastes un neskaitāmas Pinterest dēļus, kas tikai veicina mūsu ikdienas jucekli. Šeit uzziniet, kā vienkāršot, neizdzēšot savus sapņus.
ADHD smadzenes fantastiski uzņem pasauli, un to motivē optimālas stimulācijas meklējumi. Ģenerējot idejas un redzot lietu potenciālu, tiek iegūts dopamīns - neirotransmiters, kas var uzturēt jūs garīgi saistošu, kad jūs citādi varētu nemotivēties.
Jums varētu būt šī īpašā īpašība, ko es saucu par “iespēju entuziasmu”, ja jūs kādreiz esat teicis kaut ko līdzīgu…
- “Kad es aiziešu pensijā, pēc pieciem gadiem, es varētu izpētīt Kostariku. Turēsimies pie šīm brošūrām un ceļojuma kompaktdiskiem. ”
- “Man ir miljons ideju, ko darīt ar maniem vecajiem t-krekliem. Paturēsim tos pagaidām. ”
- “Mana sociālie mēdiji konti patiešām prasa daudz laika. Bet es varētu palaist garām kaut ko svarīgu, ja es kādu pamestu. Sakārtosim manu grafiku ap viņiem. ”
Entuziasms par nākotnes iespējām ir brīnišķīgs un stimulējošs, taču tas var būt arī satraucošs. Tas noved pie jucekli nepabeigti projekti, nerealizētu nodomu taka un grafika izspiešana. Saskaroties ar to klientu organizēšanas un laika pārvaldības sesijās, es iesaku šādas stratēģijas:
[Bezmaksas resurss: 22 nekārtību novēršanas stratēģijas]
- Praksē zināšanas tieši laikā. Ja informācija tiek savākta pārāk drīz, informācija kļūst tikpat satrūdusi kā banāni. Lai iegūtu svaigāku informāciju, atsakieties no šīm vecākajām brošūrām un kompaktdiskiem tagad un, kad esat tuvāk pensijai, iegūstiet svaigas lietotnes, DVD, tiešsaistes klasi vai aplādes programmas.
- Paņemiet projektu, jebkuru projektu un kalendārā pierakstiet sākuma datumu. Voila! Tagad, kad t-kreklu projekts ir daļa no faktiskā grafika, kas palielina jūsu izredzes panākt, ka tas tiek paveikts par ziljonu procentiem
- Izvairieties no FOMO (bailēm no pazušanas). Tā ir taisnība. Jūs varētu palaist garām kaut ko svarīgu, ja iztrūkstat savas sociālās mediju aktivitātes. Iespējams, ka nē. Jūs nezināt. Nosveriet izlaišanas varbūtību, ņemot vērā pārliecību, ka plašsaziņas līdzekļu aktivitāšu atņemšana, nevis pievienošana vairāk iegūs jūsu dzīvē vairāk laika.
Atjaunināts 2018. gada 27. februārī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
