6 padomi par Omega-3 taukskābēm
Omega-3 var uzlabot vairākus ADHD uzvedības veidus: hiperaktivitāti, impulsivitāti un koncentrēšanos.
Divas galvenās omega-3 taukskābes, kuras satur piedevas, ir EPA un DHA. Šķiet, ka visvairāk ieguvumu dod omega-3 produkti, kas satur vairāk EPA nekā DHA.
Es iesaku kopā no 700 līdz 1000 mg. dienā omega-3 jaunāki bērni, un 1500 līdz 2000 mg. diena vecākiem bērniem.
[Jūsu bezmaksas ceļvedis aromātiskai zivju eļļai]
Omega-3 gumija un košļājamā forma nesatur lielu daudzumu zivju eļļas. Stick ar kapsulām un šķidrumiem.
Ja jūs bērnam dodat omega-3 šķidrumu, sajauciet to ar apelsīnu sulu vai smūtijā.
Izvēlieties vienu no toksīniem nesaturošajiem omega-3 produktiem, kas uzskaitīti vietnē ifosprogram.com lai būtu pārliecināts, ka tas nesatur dzīvsudrabu.
Atjaunināts 2018. gada 11. janvārī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
