Iedzeršana / kompulsīva pārēšanās ar Joanna Poppink
Tiešsaistes konferences stenogramma
Iedzeršana / kompulsīva pārēšanāsar viesi Joanna Poppink, MFCC
Džoanna Poppinka jau vairāk nekā trīs gadu desmitus ārstē pieaugušas sievietes ar ēšanas traucējumiem. Viņas vietne “Triumfējošs ceļojums: kibervedis, lai pārtrauktu pārēšanās un atgūtu no ēšanas traucējumiem” atrodas HealthyPlace ēšanas traucējumu kopiena.
Bobs M ir moderators.
Cilvēki iekšā Džērsija ir auditorijā.
Bobs M: Labvakar visiem. Es esmu Bobs Makmilans, šīs vakara konferences moderators. Esiet sveicināts un priecājos, ka jūs to varējāt paveikt. Šovakar mūsu tēma ir iedzeršana / kompulsīva pārēšanās. Mēs apspriedīsim dažus iemeslus un tad sniegsim jums konkrētas atbildes uz jautājumu, kā jūs to varat pārvarēt... vai tikt galā ar to. Mūsu viesi šovakar ir psihoterapeite, Joanna Poppink, MFCC. Džoanna gandrīz 18 gadus ir bijusi privātpraksē Losandželosā, Kalifornijā. Savā praksē viņa ir strādājusi ar daudziem pārmērīgiem cilvēkiem un palīdzējusi viņiem tikt galā ar izaicinājumiem, ar kuriem viņi saskaras pārēšanās dēļ. Turklāt Džoanna ir uzrakstījusi šāda veida ceļvedi, kas ir publicēts internetā ar nosaukumu “Triumfējošs ceļojums: kiberguids, lai apturētu pārēšanās un atgūtu no ēšanas traucējumiem”. Es to vēlāk ievietošu konferencē. Labvakar, Joanna, un laipni gaidīti iesaistīto konsultāciju vietnē. Es gribētu sākt ar to, ka jūs aprakstījāt kādu savu pieredzi un darbu ar pārkarotājiem.
Džoanna Poppinka: Sveiks, Bobs un visi. Man ir prieks būt kopā ar jums šovakar. Jā, es daudzus gadus strādāju ar cilvēkiem, kuriem ir ēšanas traucējumi. Mans darbs ir saistīts ar pētījumiem, dziļu un intīmu darbu ar indivīdiem, kā arī izpēti sabiedrībā, koncentrējoties uz 12 soļu programmām. Turklāt es nepārtraukti atklāju, ka savienotas ir bioloģijas un dažādu zinātņu metaforas sapņu darbs palīdz indivīdiem tuvāk novērtēt un saprast viņu pašu situāciju.
Bobs M: Es pieņemšu, ka šovakar šeit esošajiem cilvēkiem nav jāsaka, kā saprast, vai viņi ir pārēdušies. Bet es gribētu no jums uzzināt, izslēdzot jebkādas fiziskas kaites, piemēram, hipertireoze utt., Kāpēc cilvēki pārēdas?
Džoanna Poppinka: Īsā atbilde uz šo sarežģīto un personīgo jautājumu ir šāda: cilvēki pārēd vai iedzer, jo viņi piedzīvo sava veida stresu, kura novēršanai viņiem nav instrumentu vai iemaņu. Tas nenozīmē, ka nē, nenozīmē, ka pārmērīgajiem uzkodām vai iedzērušajiem ēdājiem ir personīgi trūkumi. Bieži vien šie cilvēki ir ārkārtīgi spējīgi. Tomēr kaut kur savas vēstures laikā viņi iemācījās tikt galā ar stresu, izmantojot uzvedību pārtikā, jo viņiem nebija piekļuves citām aizsardzības, adaptācijas vai attīstības metodēm.
Bobs M: Vai cilvēki, kas pārēd, viegli apzinās, ka viņi pozitīvi netiek galā ar šo stresu, vai lielākoties tas viņiem ir jānorāda?
Džoanna Poppinka: Parasti tas ir sajaukums. Pirmkārt, visi, kas nonāk terapijā, atrodas citā ēšanas traucējumu stadijā. Daži cilvēki ir binging un attīrīšanās apmēram gadu. Citi ir iesaistījušies dažādos uzvedības traucējumos jau 25 vai 35 gadus. Tātad, kā jūs varat iedomāties, ir milzīgs izpratnes līmeņu diapazons. Tomēr, lai gan vairums zina, ka izmanto bingingu, lai tiktu galā ar savu dzīvi, viņi bieži vien nenovērtē detaļas. Piemēram, daudzi cilvēki ar ēšanas traucējumiem ir pazīstami ar bingēšanu pēc ballītes mājās, kad visi viesi ir aizbraukuši. Vai arī viņi ir pazīstami ar bingēšanu pēc atgriešanās no brīnišķīgiem svētkiem. Protams, viņi izdara pieņēmumus par bingēšanu pēc skumjas, saspringta vai sāpīga pārdzīvojuma. Bet viņi parasti nesaprot, kāpēc pēc laimīgas pieredzes viņi var iedzelt.
Bobs M: Jūsu kiberguidā uz pārtrauciet pārēšanās, jūs runājat par “būtisku aprīkojumu”, kas nepieciešams, lai nepārēstos. Vai jūs, lūdzu, varētu to izskaidrot?
Džoanna Poppinka: Jā. Ēšanas traucējumu attīstība kalpo izdzīvošanas mērķim. Neatkarīgi no tā, cik graujoša pārēšanās var būt cilvēka dzīvē, tā uztur tādu eksistences līmeni, kas ir pieļaujams, ja tik tikko (iedzeršanas ēšanas sekas). Lai sāktu izjaukt šo līdzsvaru, šī sistēma var atbrīvot visu veidu pārsteidzošas un graujošas sajūtas un darbības. Tiek traucēts personas iekšējais līdzsvars. Tas ir nepieciešams dziedināšanai, bet tas ir šoks. Tātad, gatavojoties tam, cilvēks, kurš ir gatavs veikt savu dziedināšanas braucienu, var to zināt un savākt nepieciešamo aprīkojumu. Piemēri ir droša vieta, kur sazināties vai nu ar sevi, vai ar terapeitu, vai ar abiem. Tas nozīmē, ka jānoorganizē privātais laiks. Žurnāla sastādīšana, pastaigu plānošana, telefona kontakta nodrošināšana ar uzticamiem cilvēkiem, kuriem var pateikt intīmi Sīkāka informācija, dodoties uz 12 soļu sanāksmēm, tas viss rada rīkus, kas palīdz tikt galā ar emocijām, kuras tiks atbrīvotas mainīt. Ārstēšana no pārēšanās un apreibināšanās ir patiesi drosmīgs pasākums. Cilvēkiem nav jāpieņem izaicinājums pilnīgi un atsevišķi. Pa ceļam ir pieejama palīdzība un noderīgs aprīkojums.
Bobs M: Mēs runājam ar psihoterapeiti Joanna Poppink, M.F.C.C., no Losandželosas, Kalifornijas. Džoanna ir veikusi daudz pētījumu par pārēšanās ārstēšanu un savā praksē sadarbojas ar daudziem pārmērīga uzturētāja līdzekļiem. Viņa uzrakstīja interneta ceļvedi ar nosaukumu “Triumfējošs ceļojums: kibervedis, lai apturētu pārēšanās un atgūtu no ēšanas traucējumiem”. Daži citi Joanna kiberguidā minētie rīki ietver: esiet godīgi pret sevi, pieņemiet, ka nezināt visas atbildes un ļaujat citiem palīdzēt, mācāties atpazīt savas robežas, iegūstot atzinību, ka jūsu iedzeršana jau kādu laiku turpinās, tā nebeigsies nakti, un, visbeidzot, un, kas ir ļoti svarīgi, ir laipns pret sevi. Kibervadītāja vietrādi URL es ievietošu vēlāk konferencē. Šeit ir daži auditorijas jautājumi Joanna:
teniss: Tas izklausās tik brīnišķīgi, bet, kad lietas apstājas ap mums, mēs joprojām jūtam iekšējās mokas. Šīs sajūtas kļūst neciešamas, tāpēc daži no mums atgriežas pie pārtikas vai dažreiz arī ar vielām. Ko jūs iesakāt, kad esam vieni?
Džoanna Poppinka: Būt vienatnē un pēc tam vienatnē ar savām domām un it īpaši būt vienatnē ar atkārtotām domām ir dziedinošā izaicinājuma sastāvdaļa. Mocības var būt mokas. Es zinu. Bingings ir veids, kā gūt atvieglojumu. Uzvarēt var pat uz minūti vai 30 sekundēm. Jūs uzzināsit, ka kaut ko matu sprādzi jūs varat nēsāt garāku, nekā domājāt. Tas var radīt spēku, ja esat laipns pret sevi un novērtējat savus centienus dziedināt un attīstīties. Un, žurnāls, piezvani draugam, piezvani terapeitam, piezvani 12 soļu dalībniekiem, dodies uz sapulci, lasi dzeju. Kāds man pazīstams cilvēks teica, ka došanās uz dzejas grāmatu pulksten 3:00 rītā ir kā viņas dvēsele sastādītu numuru 911. Un neļaujieties sev par atrašanos grūtā stāvoklī. Ir grūti dziedēt no pārēšanās un bingēšanas.
JoO: Nu - jūs esat teikuši lietas, kas ir ļoti patiesas. Es esmu gājis pastaigā un izgājis dažādas 12 soļu programmas, ieskaitot AlAnon, ACOA un Anonīmi pārkarotāji. Katru soli pa ceļam es saņēmu mazliet vairāk palīdzības. Bet tam ir vajadzīgi vecumi. Tagad esmu stadijā, kurā man jāapstājas ar attaisnojumiem... viens no tiem ir labi, ka cilvēki to neattur... utt. Es domāju, ka esmu nonācis vietā, kur gandrīz esmu izdarījis svara samazināšanu un, šķiet, nevar apturēt amerikāņu kalniņus. Kā jūs nonākat līdz vietai, kurā sakāt sev: "Man kaut kas jādara, un es to darīšu tagad"?
Džoanna Poppinka: Dažreiz jūs varat dzirdēt signālu jūsu balsī, kas nāk no iekšējiem dziļumiem, un jūs zināt, ka jums jāievēro tas, ko sakāt sev. Tomēr lielākoties šī balss ir kritiska balss, kas vairāk soda, nevis iedvesmo. Tāpēc es iesaku jums pievērsties situācijai no pavisam cita viedokļa. Tā vietā, lai smagi spiestos zaudēt svaru, pārtrauciet ēšanas paradumus, koncentrējieties uz sava redzesloka paplašināšanu. Dodiet sev citu veidu barību. Lasiet klasiku. Apmeklē nodarbību tajā, par kuru neko nezini. Novietojiet sevi kaut kur iesācēja pozīcijā un sāciet. Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, cik izsalcis ir jūsu prāts un dvēsele, un cik bagāta ir jūsu pieredze, kad sākat sevi barot. Ja apmeklējat mākslas klasi vai kokapstrādes klasi vai iemācāties remontēt savu automašīnu, iespējams, ka jūs to pamanīsit aktivitāte jums ir daudz interesantāka nekā bingšana, un jūs varētu secināt, ka ēšanai veltāt mazāk laika aktivitātes. Tas nav izārstēt. Bet tas ir veids, kā izjaukt iedibinātos modeļus, tostarp paškritiskās modeles. Kad modelis ir izjaukts, ir iespēja parādīties kaut kam jaunam. Un varbūt tas, kas parādās, jums ir jauna dzīves veida sākums.
Bobs M: Viena no lietām, kuras jūs pieminējat savā kiberguidā, ir tāda, ka sāpīgi “noslēpumi”, ko cilvēki nes sev apkārt, attiecas uz viņu pārēšanās. Ko jūs atsaucaties un kā viņi attīstījās?
Džoanna Poppinka: Manuprāt, no mana pētījuma personīgā pieredze, klīniskā pieredze, privāti sakari un daudz kas cits, sāpīgi noslēpumi ir ēšanas traucējumu attīstības kodols. Es apstājos pie taustiņiem šeit, jo šī ir tik plaša teritorija. Es meklēju vienkāršu piemēru, pēc tam var jums nosūtīt attēlu.
Labi. Šeit ir vienkāršs. Ģimene pārvietojas no vienas valsts daļas uz otru. Pieaugušie runā par to, cik lielisks būs šis gājiens visiem. Viņi runā par to, cik laimīgs 7 gadus vecais bērns būs jaunajā vidē. Kad bērns izrāda kādas baiļu, sāpju vai zaudējuma pazīmes, viņa metaforiski tiek "ar spēku barota" spilgtiem laimīgiem stāstiem. Tas pats par sevi nav slikts. Bet, ja bērna patiesās jūtas tiek ignorētas un noliegtas, bērns nemācēs dzīvot, izmantojot savu pieredzi. Viņa mācās, ka nespēj izteikties, nevar atrast nekādu apstiprinājumu savai pieredzei, ir jāatrod veids paciest zaudējumu mokas, t.i., draugus, mīļotos skolotājus, iespējams, mājdzīvniekus, kaimiņus, visu pazīstamus mīļotos veida. Ja tas ir pārāk nepanesams un pārāk nepieņemams, lai pieaugušie to dzirdētu, bērns mēģinās un bieži vien veiksmīgi noliegs pats savu pieredzi. Tātad viņai ir noslēpums, ka viņa ir ļoti dusmīga, ka jūtas nodota, ka ir bezpalīdzīga, ka viņai nav balsu, ka viņai jāiet kopā ar pilnvarām. Viņa, iespējams, sāks trīskāršoties pēc šokolādes čipsu cepumiem, bet pārstās sūdzēties. Vēlākā dzīves posmā viņa, iespējams, šo atmiņu nemaz neatceras. Vai arī viņa to var atcerēties caur pieaugušo acīm un samazina savu personīgo pieredzi. Viņai droši vien nebūtu vārdu krājuma, lai to aprakstītu. Bet viņa pamanīs, ka viņai ir grūti pateikt nē kādam varas pārstāvim.
Varbūt viņa atdod savu varu, kad tas nav nepieciešams. Varbūt viņa ēd un smaida, kad mutiski vienojas ar kādu (piemēram, ar dzīvesbiedru vai priekšnieku vai kāda veida vadītāju), un iekšēji viņa ļoti nepiekrīt. Tas var būt iekšēja noslēpuma apraksts, kas virza personas darbības, ieskaitot ēšanas aktivitātes. Atgriešanās pie oriģinālā stāsta un, pats galvenais, atgriešanās pie šīm oriģinālajām un patiesajām sajūtām pagātne, godprātīgi izturoties pret viņiem, var atbrīvot cilvēku no pārliecinošas un sāpīgas izturēšanās klāt.
Bobs M: Lūk, kāda auditorijas reakcija:
Džērsija: Tas var rasties no fiziskas vardarbības, emocionālas vardarbības, nosacītas mīlestības utt. agrīnā dzīves posmā un daudzu citu iemeslu dēļ.
teniss: Ir grūti dziedēt un grūti sadzīvot ar savām neveiksmēm. Es katru dienu iesāku ar zvērestu un galu galā jūtos emocionāli briesmīgi, iedzērusi ēšanas un šķīstīšanās. Es atlieku mudināt, bet tas kļūst neizbēgams. Vai tad šie noslēpumi ir šādi: vardarbība pret bērnu, emocionāla nolaidība, slikta pašnovērtēšana? Vai jūs sakāt, ka mūsu iekšējās emocijas tiek atstātas novārtā un tiek izprastas nepareizi, tāpēc mēs neuzticamies savām instinktajām jūtām?
Džoanna Poppinka: Es saku, ka mēs uzticamies savām jūtām, bet mēs bieži tās nesaprotam. Sajūtas ir īstas. Viņi nekad nevar kļūdīties. Viņi ir tādi, kādus mēs jūtam. Mēs neizvēlamies savas jūtas. Tomēr mēs varam nepareizi interpretēt savas jūtas, spriest par tām un sevi un izrakt sevi depresijas bedrē. Piemēram, teniss man raksta par neveiksmēm. Es ļoti apšaubu vārda "izgāšanās" lietojumu. Ikviens no mums gūst panākumus, vienkārši sasniedzot tik tālu. Ēšanas traucējumi, pārmērīga uzvedība, kompulsīva pārēšanās ir visi pārvarēšanas mehānismi. Tie ir izdzīvošanas rīki. Tas ir tas, kas ir palīdzējis cilvēkam izdzīvot. Tā nav neveiksme. Tie ir panākumi. Persona ir dzīva un veselīga. Problēma ir tā, ka ir vairāk labdabīgu veidu, kā rūpēties par sevi, nevis ēšanas traucējumiem. Tātad, pirmkārt, tas palīdz apzināties, ka bingējot vai pārēdot, jūs mēģināt rūpēties par sevi tādā veidā, kā jūs attīstījāt, kad tas bija labākais, ko jūs varētu nākt klajā. Uzvedība ir norāde, signāls, ka notiek kaut kas, kam jāpievērš uzmanība. Tā nav izgāšanās. Tas ir tikai vecā rīka izmantošana. Kad sākat to cienīt, jūs varat kļūt ieinteresēts izpētīt, kādi citi rīki ir pieejami.
Bobs M:Kāds man vaicāja par iepriekš pieminēto pārkaršanas programmu Joanna. Tas ir "anonīmi pārpildītāji", un viņiem ir nodaļas daudzās valsts pilsētās. Jūs varat meklēt viņu tālruņa numuru vietējā tālruņu grāmatā vai doties uz kādu no meklētājprogrammām un ievadīt “Anonīmi pārspīlētāji” un apmeklēt viņu vietni, lai skatītu vietējos nodaļu ierakstus. Es uzskatu, ka programma ir bez maksas.
Džoanna Poppinka: Anonīmi pārkari ir bezmaksas, un es to iesaku. Tomēr es iesaku daudzas 12 soļu programmas, pat ja tās nav tieši saistītas ar ēšanas traucējumiem. Ir daudz ko mācīties no citu cilvēku cīņām un uzvarām, kad viņi pāriet no visa veida kompulsīvas uzvedības.
Bobs M: Mūsu viesis ir psihoterapeite Joanna Poppink, MFCC, kura ir pētījusi un rakstījusi par šo tēmu. Mēs esam apskatījuši dažus iemeslus, kāpēc cilvēki pārēd, un lietas un “noslēpumus” viņu dzīvē, kas liek pārēsties (pārēšanās cēloņi). Domāju, ka Joanna daudziem, pamatā esošie jautājumi, iespējams, ir jārisina terapijā. Vai jūs domājat, ka cilvēki var paveikt šīs lietas patstāvīgi?
Džoanna Poppinka: Nespēja uzticēties citiem cilvēkiem ir problēmas sastāvdaļa. Tātad mācīšanās uzticēties citiem ir dziedināšanas sastāvdaļa. To nevar izdarīt teorētiski. Nepieciešami īsti miesas un asiņu cilvēki patiesās attiecībās. Forma, kas notiek, var atšķirties. No psihoterapeita viedokļa es uzskatu, ka psihoterapijai ir izšķiroša nozīme. Tomēr ir arī citi veidi, kā attīstīties godīgām, uzticamām un dziļi kopīgām attiecībām, kas veicinās personas dziedināšanu. Viena no galvenajām problēmām ir tā, ka iedzērušais ēdājs, kompulsīvs pārmērīgs ēdinātājs, bieži nav iemācījies izvēlēties uzticamus cilvēkus. Tātad dziedināšanas sastāvdaļa ir iemācīties atpazīt, kurš ir uzticams, attīstīt stāju, kurā cilvēkiem jāpelna uzticība. Un tas prasa reālus cilvēkus reālās attiecībās.
Varonis: Es biju resna kā bērniņš. Maniem vecākiem ēdiens vienmēr bija sarunu tēma. Man visu mūžu ir bijušas svara problēmas. Es nekad netiku ļaunprātīgi izmantots. Varbūt pārāk aizsargāts? Es dusmojos, ka ēdiens bija tik svarīgs, kad biju jauns (un joprojām esmu). Vai mēs kādreiz varēsim uzzināt, kas patiesībā liek mums pārēsties?
Džoanna Poppinka: Varonis, dažreiz vecāki pārtiek no mazuļiem, jo tas ir viņu mīlestības veids. Kas tad var notikt, kā tas notiek daudziem, ēdiens kļūst par mīlestības izpausmi: piem. šokolāde Valentīna dienai, “saldumi saldajiem”, un mūsu kultūrā ir daudz citu piemēru. Tātad cilvēks var sasniegt pārtiku, kad vēlas mīlestību. Pašā ēdienā ir nomierinoša viela. Un ir arī pagātnes mīlestības asociācijas, kas saistītas ar ēdienu. Pārtikai tad ir liela vilkšanas spēja, kad jūtaties nedroša un nepieciešama mīlestība. Jā, mēs varam uzzināt, kas liek mums pārēsties. Varbūt ne precīzas detaļas. Bet mums nav vajadzīga precīza informācija. Mums pat nav vajadzīga vēsturiska precizitāte. Mums ir vajadzīgs cieņa pret mūsu pašu procesiem. Ja mēs pārēdamies, ja atzīstam, ka mēs jūtam kaut ko tādu, ko nezinām, kā pieņemt, tad mums ir atveseļošanās vadlīnijas. Tad mēs varam ielūkoties savā dzīvē, sapņos, pēdējā sarunā un mēģināt atrast to, kas tieši tas lika mums mēģināt aizbēgt aizmirstībai drošības dēļ. Kad esam nonākuši šajā ceļā, dziedināšanas un personiskās attīstības pakāpei, ko mēs varam sasniegt, nav ierobežojumu.
Bobs M: Viens no mūsu auditorijas locekļiem, sirsnīgi, man arī pieminēja, ka "kad jums pietrūkst mīlestības, pieķeršanās vai līdzīgas emocijas, viss ēdiens pasaulē nepiepildīs šo podu. "Es arī gribu pieskarties tēmai "diētas ievērošana" šeit. Kad es lietoju terminu “diētas ievērošana”, es runāju par cilvēku, kuram ir jāzaudē 10–15 mārciņas, jo jebkura iemesla dēļ viņi pieliek nedaudz papildu svara. Bet, es domāju, Joanna, vai "diētas ievērošana" vai diētas programmas darbojas pārmērīgu uzturētāju labā?
Džoanna Poppinka: Liekas, ka visas diētas darbojas un visas diētas neizdodas. Dodoties svara samazināšanas diētā, ja mēs pieturēsimies pie tā dažas nedēļas vai dažus mēnešus, mēs zaudēsim svaru. Zaudējot svaru, mēs zaudējam aizsargājošu polsterējumu starp mums un pasauli. Ja mēs nebūsim paveikuši iekšējo darbu, lai mūs sagatavotu un sagatavotu, lai labāk apstrādātu pasauli, mēs šo polsterējumu atkal ieslēgsim. Tā kā mūsu psihi tagad zina, ka sākotnējais polsterējums nebija piemērots (jo mēs to pazaudējām), mēs veiksim korekcijas mūsu iekšējās formulās. Mēs atgūsim tikai zaudēto svaru. Mēs iegūsim papildus apdrošināšanai. Ir tik svarīgi atcerēties, ka tad, kad diētas neizdodas, neveiksmīga ir nevis diēta, bet gan pati diēta. Uztura uzturā uzturā var darboties diētas, ja pārēdējs pievēršas jautājumiem, kas regulē viņa / viņas ēšanu. Ja un kad viņš jūtas un ir daudz jaudīgāks un spējīgāks, lai risinātu pasaules piedāvātās problēmas, polsterējums nav tik nepieciešams. Tad var darboties diēta. Lai gan bieži tajā brīdī personas svars pazeminās, neievērojot diētas. Bingings vairs nav tik interesants. Personai ir interesantākas lietas dzīvē.
Bobs M: Vēl daži auditorijas komentāri:
JoO: Daži no mums tika uzaudzināti laikmetā, kur meklēt palīdzību vai pat apzināties vajadzību bija kauns. Emocionāla vardarbība, piedzēries vecāks, kuru jūs babysat, un vainīgs par viņa dzeršanu utt. Tā kā 57 gadu laikā man nācās pašam ar to tikt galā, jo es nevarēju “ļaut sevi sajust”.
Debesu: tieši tā!!! Vai tad vislabāk ir doties pie privāta terapeita, lai pirms došanās uz O.A.
Džoanna Poppinka: Jebkurā gadījumā ir labi. Es iesaku jums redzēt terapeitu, kurš kaut nedaudz pārzina 12 soļu programmas. Savā darbā esmu ieteikusi cilvēkiem doties uz sapulcēm. Cilvēki pie manis ir nākuši pēc dalības 12 soļu sanāksmēs. Šeit īsti nevar kļūdīties. Galvenais ir sākt. JoO, ēšanas traucējumi ir tie, kas neļauj justies pašiem. Tā ir tik vientuļa vieta, kur būt. Un tas vēl vairāk pasliktina situāciju, kad jūs kaut ko sākat sajust un pēc tam sevi kritizējat. Un tā ir arī ēšanas traucējumu sastāvdaļa. Tāpēc es iesaku cilvēkiem apmeklēt visas 12 soļu programmas un klausīties. Kādā brīdī jūs dzirdēsit, kā kāds stāsta jūsu stāstu, apraksta jūsu jūtas un parādīs, kā viņi atrod ceļu uz labāku dzīvi. Daļa no dziedināšanai nepieciešamā barības ir derīga, godīga un uzticama īstu cilvēku iedvesma. Ir daudz cilvēku, ieskaitot cilvēkus, kas piedalās šajā vietnē, un es esmu pārliecināts, ka viņi aplaudēs, ļaujot jums justies. Tā turpini.
Bobs M: Tāpat kā ar visu citu, atrodiet sev izdevīgu terapeitu. Ja jūs interesē 12 soļu programmas, pārliecinieties, ka izvēlaties terapeitu, kurš ar tām ir pazīstams. Kā? Zvanot apkārt un vaicājot viņiem tieši.
Džoanna Poppinka: Paldies, ka esat manis. Tas bija prieks.
Bobs M: Un visiem skatītājiem es ceru, ka šī vakara konference bija noderīga. Atcerieties, ka jums ir jāveic pirmie soļi un pēc tam jāseko līdzi. Ar labunakti.
