Jūsu ADHD smadzenes - tikai stiprākas

Izmēģinājusi ganāmpulku zināmu tradicionālo un alternatīvo stratēģiju, lai pārvaldītu mana dēla ADHD, es skeptiski vērtēju brīnišķīgās prasības darba atmiņas smadzeņu apmācība ADHD.

Klīniskais psihologs Čārlzs Šinavers, Ph. D., bijušais Diakonesa psihiatriskās slimnīcas ambulatoro un novērtēšanas pakalpojumu direktors un Cogmed - viena no populārākajām šādām programmām - uzstāj, lai apmācība pārveidotu viņa devīto kursu. Viņa teiktais, viņa dēls, nopelnīja “savas dzīves labākās atzīmes”, mācot persiešu valodu, apgūstot ģitāru un izveidojot tik daudz draugu, ka viņa vecākiem nācās “slēgt mūsu taksometra pakalpojumus… lai saglabātu mūsu saprāts. ”

Uzdrošinājos cerēt uz līdzīgu brīnumu arī manam dēlam Buzzam un man, ņemot vērā, ka mums abiem ir diagnosticēti uzmanības deficīta traucējumi (ADHD)? Šinavera anekdotiskais entuziasms malā, vairāki neseni recenzēti pētījumi zinātniskos žurnālos liek domāt, ka CogmedVar būt intensīva piecu nedēļu apmācība uzlabot koncentrēšanās spējas bērniem ar ADHD

, kas ved uz Svēto Grālu paškontroli. Tāpēc šķiet, ka programma ir izmēģināšanas vērta, neraugoties uz divkāršajiem šķēršļiem ar augsto cenu (USD 1000) un lielajām laika investīcijām.

Kā tas darbojas - un kāpēc

Darba atmiņa - spēja turēt informāciju galvā, kamēr jūs mēģināt sasniegt konkrētu mērķi - ir galvenā problēma daudziem bērniem un pieaugušajiem, kuriem ir ADHD. Darba atmiņas deficīts var jūs nomelnot vienkāršāko ikdienas dzīves uzdevumu laikā, piemēram, mēģinot saprast, kāpēc jūs atvērāt ledusskapja durvis, vai sekojot sarunai. Slikta darba atmiņa ir spēcīgs akadēmiskās neveiksmes prognozētājs un nopietns drauds pašnovērtējumam.

Tas izskaidro darba atmiņas apmācības vilinājumu. Neirozinātniece Adele Diamond, Ph. D., starptautiska bērnu kognitīvās attīstības eksperte, kas atrodas Britu Kolumbijas universitātē, apraksta Cogmed - Zviedrijas pētnieka Torkela Klinkberga sadarbībā ar Stokholmas Karolinska institūtu izstrādātā programmatūra - as gan “visvairāk izpētītā” šāda veida datormācības programma ”, gan tāda, kas vairākkārt tika atzīta par tādu veiksmīgi. ”

[Bezmaksas lejupielāde: ADHD alternatīvas ārstēšanas ceļvedis]

Neatkarīgie pētnieki, kuri veica kontrolētus apmācības pētījumus, secināja, ka dalībnieki ir uzlabojušies vairākās jomās, ieskaitot plānošanu un organizāciju, motivāciju un uzmanību. Arī Karolinska institūta zinātnieki ir apstiprinājuši, ka Cogmed apmācība fiziski maina smadzenes. MRI smadzeņu skenēšana parādīja izmaiņas prefrontālajā un parietālajā reģionā piecu nedēļu apmācības perioda beigās.

Manam 15 gadus vecajam dēlam un man noteikti bija vajadzīgas dažas no šīm smadzeņu izmaiņām. Kā es aprakstīju savā nesenajā grāmatā, Buzz: gads, kurā jāpievērš uzmanība, Buzz ir cīnījies skolā, nepietiekami sasniedzot akadēmiskos sasniegumus un atkārtoti tiekot apturēts par sliktu izturēšanos, kamēr man ir bijušas grūtības kontrolēt savu temperamentu, īpaši ar viņu. Es esmu arī samazinājis savu daļu bumbiņu, kurās žonglē darbs un mājas sievas.

Mēs nolēmām to izmēģināt. Viss, kas man būtu jādara - ha! - pārliecināja manu negribīgo, skeptisko pusaudzi piecas nedēļas nedēļā veikt apmēram 40 minūtes smadzeņu apmācības vingrinājumu.

Lielākais pārsteigums bija tas, ka tas izrādījās vieglāk, nekā es gaidīju. Ērti, mans dēls man bija parādā 166 ASV dolārus par neseno neveiksmi, kas saistīta ar sadauzītu, stikla rāmi ievietotu plakātu zālē ārpus mūsu ģimenes terapeita kabineta. Viņš parakstīja līgumu, kurā solīja pabeigt vingrinājumus vai samaksāt par zaudējumiem. Apmācību viņš pabeidza laikā, ar dažām sūdzībām.

Es drīz varētu pateikt, ka viņu motivēja ne tikai nauda. Cogmed vingrinājumi ir adaptīvi - tie kļūst vieglāki vai grūtāki, atkarībā no jūsu snieguma, un, kad jūs labi darāt, atalgojums ir tūlītējs un spēcīgs. Katru reizi, kad kaut kas rodas pareizi, jūs dzirdat patīkamu mūziku un “redzat” savus panākumus, kas attēloti joslu diagrammā. Kad jums veicas labāk, datora monitorā mirgo pamudinājums, piemēram, “Lieliski!” “Go-go-go!” Vai “You Rock!”. Ja jūs sajaucaties, sods nav paredzēts, tikai klusums.

Ja tikai mēs, ADHD bērnu vecāki, būtu tik konsekventi!

Turklāt Cogmed programma ietver trenera vadību, kurš katru nedēļu pie jums piezvana pa tālruni. Psihologs Ari Tuckman, Psy. D., piepildīja šo lomu mūsu labā, aicinot manu dēlu un mani pārrunāt mūsu progresu un uzmundrināt. Tuckman iemūžināja mana vingrošanas žurku dēla iztēli, salīdzinot vingrinājumus ar svarcelšanu; ikdienas atkārtojumi padara jūs stiprāku.

[Neiroplastiskums un smadzeņu treniņa solījums]

Vai esat ieprogrammēts panākumiem?

Apmācība sastāv no astoņiem vienkāršiem, atmiņu noskaņojošiem vingrinājumiem. Programmatūra, piemēram, liek jums noklausīties skaitļu virkni un deklamēt tos atpakaļgaitā vai skatīties, kā secīgi iedegas režģa sekcijas, un pēc tam nokopēt modeli. Tas nav precīzi mirgojošs sīkums, bet laika gaitā es pamanīju, ka man patīk un kļūst labāk pie treniņiem. Man ir aizdomas, ka mans dēls dalījās šajā pieredzē. Programma nodrošina diagrammas, kas attēlo jūsu progresu, un mēs abi vērojām, kā mūsu līnijas virzās vienmērīgi uz augšu. Tuckman turpināja stāstīt manam dēlam, cik daudz labāk viņam veicas nekā man - vēl viens spēcīgs viņa motivētājs.

Patērētājiem acīmredzams jautājums ir, kā šī prasme kļūst par reālās pasaules prasmēm. Cogmed pārstāvji saka, ka 80 procenti no tiem, kuri pabeiguši apmācības pieredzi, ir “nozīmīgas pārmaiņas”. Es gan Buzz, gan es meklēju uzlabojumu pazīmes un neredzēju neko dramatisku.

3. nedēļas sākumā es aizmirsu savu maku, kad devos uz vakariņām. No otras puses, tikai pēc pāris nedēļām šķita, ka mans dēls vairāk kontaktējas ar acīm, un viņam ir mazāk un mazāk intensīva temperamenta tantrumu. Vienā no mūsu visu laiku grūtākajām vasarām, kas bija pilna ar salona drudzi un konfliktiem, mums bija dažas neparasti mierīgas sarunas. Turklāt pēc tam, kad Buzz bija uzlauzts manā Facebook kontā, aizsūtot dumjus ziņojumus draugiem - diemžēl, tas nav nekas neparasts izturēšanās pret viņu - viņš atvainojās, kas nebija tieši vienāds ar persiešu mācīšanu, bet, viņaprāt, ārkārtējs.

Rezultāti laika gaitā

Tuckman stāsta, ka izmaiņu parādīšanās bieži prasa laiku - dažreiz vairākus mēnešus pēc apmācības pabeigšanas - tāpēc es palieku cerīgs.

Tikmēr es pārdomāju divus jautājumus: 1) Varētu būt, ka kaut kas cits, kas notika mūsu dzīvē, ir šāds vasara - sākot ar ģimenes terapiju un beidzot ar faktu, ka mans dēls dažus mēnešus bija ārpus skolas, palīdzēja uzlabot viņa stāvokli izturēšanās? Tas ir kaut kas, ko mums varētu pateikt tikai kontrolēts pētījums, un man bija tikai mana anekdotiskā pieredze. 2) Kādu lomu mūsu cerības spēlēja redzētajos uzlabojumos?

Ir veikts daudz pētījumu par placebo efektu, un tas viss liecina, ka cerībām ir liela nozīme. Tas ir arī neprāts, ja kāds no vecākiem vērš intensīvu un pozitīvu uzmanību pret bērnu - no plkst stingri uzraugot viņa uzturu, pārceļot viņu uz vijoles nodarbībām - tas noteikti ir pozitīvs efekts.

Vai varētu būt, ka manam dēlam bija manāmi jauki, jo es viņam katru reizi sūtīju signālus “You Rock!”, Kad viņš pabeidza Cogmed apmācības dienu? Es droši vien nekad neuzzināšu, bet esmu pārliecināts, ka tas nekaitēja.

[10 labākās smadzeņu apmācības programmas bērniem ar ADHD]

Atjaunināts 2018. gada 17. septembrī