Izpratne un palīdzība pašnāvnieciskai personai

Uzziniet pašnāvības brīdinājuma pazīmes, kā palīdzēt pašnāvnieciskajam cilvēkam (konkrēti veidi, kā būt noderīgiem kādam, kurš draud ar pašnāvību).

Esiet informēts par pašnāvības brīdinājuma zīmēm

Nav tipiska pašnāvības upura. Tas notiek ar jauniem un veciem, bagātiem un nabadzīgiem. Par laimi, ir dažas izplatītas pašnāvības brīdinājuma zīmes, kuras, rīkojoties, var glābt dzīvības. Šeit ir dažas pazīmes, kas jāmeklē:

Pašnāvnieciska persona varētu būt pašnāvnieciska, ja:

• Runā par pašnāvību un vēlas rīkoties pēc pašnāvības domām
• Ir grūtības ēst vai gulēt
• Piedzīvo krasas izmaiņas uzvedībā
• Atteikšanās no draugiem un / vai sabiedriskām aktivitātēm
• Zaudē interesi par vaļaspriekiem, darbu, skolu utt.
• Gatavojas nāvei, sastādot testamentu un noslēguma vienošanās
• Nodrošina vērtīgus īpašumus
• Iepriekš ir izdarījis pašnāvības mēģinājumu
• Uzņemas nevajadzīgu risku
• Nesen piedzīvoja smagus zaudējumus
• Nodarbojas ar nāvi un mirst
• Zaudē interesi par savu personīgo izskatu
• Palielina viņu alkohola vai narkotiku lietošanu

Ko darīt

Šeit ir daži veidi, kā palīdzēt kādam, kurš draud ar pašnāvību:

• Esiet tiešs. Par pašnāvību runājiet atklāti un patiesi.
• Esiet gatavi klausīties. Ļaujiet izteikt jūtas. Pieņemiet jūtas.
• Esiet bez sprieduma. Nepārrunājiet, vai pašnāvība ir pareiza vai nepareiza, vai jūtas ir labas vai sliktas. Nelietojiet lekciju par dzīves vērtību.
• Iesaistīties. Kļūsti pieejams. Izrādiet interesi un atbalstu.
• Neuzdrošinieties viņam vai viņai to darīt.
• Neuzņemieties šokēti. Tas radīs attālumu starp jums.
• Nevajag zvērēt slepenību. Meklējiet atbalstu.
• Piedāvājiet cerību, ka ir pieejamas alternatīvas, bet nepiedāvājiet glītu pārliecību.
• Darīt. Noņemiet līdzekļus, piemēram, pistoles vai tabletes.
• Saņemiet palīdzību no personām vai aģentūrām, kas specializējas krīzes intervencē un pašnāvību novēršanā.

Esiet informēts par jūtām

Daudzi cilvēki kādā dzīves posmā domā par pašnāvības turpināšanu. Lielākā daļa nolemj dzīvot, jo galu galā saprot, ka krīze ir īslaicīga un nāve pastāvīga. No otras puses, cilvēki, kuriem ir krīze, dažkārt uztver savu dilemmu kā neizbēgamu un izjūt pilnīgu kontroles zaudēšanu. Šīs ir dažas no sajūtām un lietām, kuras viņi piedzīvo:

• Nevar apturēt sāpes
• Nevar skaidri domāt
• Nevar pieņemt lēmumus
• Neredzu nekādu izeju
• Nevar gulēt, ēst vai strādāt
• Nevar izkļūt depresija
• Nevar likt skumjām pazust
• Nevar redzēt nākotni bez sāpēm
• Nevar redzēt sevi kā vērtīgus
• Nevar piesaistīt kāda uzmanību
• Šķiet, ka nevar iegūt kontroli

Ja rodas šīs pašnāvības domas un jūtas, saņemiet palīdzību! Ja kādam jūsu paziņam ir šie pašnāvības simptomi, piedāvājiet palīdzību!

Kontaktpersona:

• Kopienas garīgās veselības aģentūra
• Privāts terapeits vai konsultants
• Skolas konsultants vai psihologs
• Ģimenes ārsts
• Pašnāvību novēršanas vai krīzes centrs

Avots: Amerikas Suicidoloģijas asociācija (AAS). AAS mērķis ir izprast un novērst pašnāvību. AAS veicina pētniecību, sabiedrības informēšanas programmas, kā arī profesionāļu un apgādnieku zaudējušo personu izglītību un apmācību, un ieinteresētie nespeciālisti. (202) 237-2280

Nākamais: Brīdinošas pusaudžu pašnāvības pazīmes - ko meklēt
~ depresijas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par depresiju